A nap cikke

Szó szerint undorító szelfit tett közzé Ördög Nóra

Pedig ő aztán tényleg csodaszép.

Még több olvasnivaló

A 4 leggyakoribb ok, amiért az emberek barátok akarnak maradni szakítás után

Tényleg működik! Megtaláltuk az applikációt, ami megmutatja, ki törölt le az Instagramon az ismerősei közül

Még menthető Anna Faris és Chris Pratt házassága! Meglepő dolog derült ki a sztárpárról!

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Harmadszor is ez a hely lett a világ legszebb szigete: tényleg olyan, mint a valóra vált álom!

10 Trónok harca fonás, amelyekre még a khaleesi is irigykedne

Hollywoodban is létezik igaz szerelem! 10 sztárpár, akik régóta boldog kapcsolatban élnek

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Zöldséget a zabkásába? Próbáld ki, és nyomban beleszeretsz: íme 3 tuti recept!

Zöldséget a zabkásába? Próbáld ki, és nyomban beleszeretsz: íme 3 tuti recept!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Rajongsz a zabkásáért, de általában édesen fogyasztod? Itt az idő, hogy változtass!

Méz, fahéj, gyümölcs, egy kis kókuszreszelék – netán te is erre voksolsz, ha szóba jön a zabkása? Jól teszed, ez ugyanis egy teljes értékű, szuperegészséges reggeli, ám itt az ideje kilépni kicsit a komfortzónádból, és bevetni pár zöldséget – hidd el, velük is mennyei lesz a zabkása!

Kezdőknek

Ha épp csak ismerkedsz a zöldséges zabkása gondolatával, válasszd a cukkinit az egyik hozzávalónak! Ez a zöldség vitaminokban gazdag, tavasszal abszolút szezonja van, és elég semleges izű ahhoz, hogy akár édesen is elkészítsd vele a kásádat. Főzd meg 10-15 percig vízben vagy magtejben a zabpelyhet, közben apríts finomra egy kisebb cukkinit. Ha megfőtt a zab, édesítsd a szokott módon mézzel vagy kedvenc édesítőddel, adj hozzá 2 csapott evőkanál cukrozatlan kakaóport, és mehet bele a cukkini. Ehhez remekül passzolnak a bogyós gyümölcsök, és ha van otthon, keverj bele egy kis málnát vagy áfonyát!

Középhaladóknak

Az isteni, avokádós-kelkáposztás zabkását garantáltan imádni fogod: az avokádótól krémes, a kelkáposztától friss lesz a végeredmény! Amíg főzöd vízben, hintsd meg egy csipet sóval a zabot, botmixerrel törj össze egy fél avokádót olívaolajjal, sóval, borssal és egy kis chili pehellyel. Majd egy nagyobb kelkáposztalevelet apríts fel egészen pici darabokra. Ha megfőtt a zab, keverd bele az avokádót és a káposztát is, és akár meglöttyintheted egy kis citromlével, és megszórhatod pirított dióval is. Nyami!

Kép
forrás: Spry Living

Haladóknak

Zabkása abszolút sósan, sajttal, gombával, zöldséggel: nem csak reggelire, de ebédre is mennyei választás! Először alaposan főzd meg a zabot kétszeres vízben, közben egy kis olívaolajon pirítsd meg egy fél fej apróra vágott vöröshagymát, és mielőtt kicsit megpirulna, dobj hozzá 1 gerezd zúzott fokhagymát. Végül a hagymára dobd rá a megpucolt és vékonyra vágott 20 dekányi gombaszeleteket, és hagyd, hogy picit megpiruljon. Ha megfőtt a zab, reszelj bele 15 deka gauda sajtot és adj hozzá egy kis kakukkfüvet, majd mehet hozzá a kész gomba és a hagyma. Dobd fel egy kis olívaolajal, és sóval, borssal ízesítsd ízlésed szerint. Ehhez a zabkásához jól megy még bármiféle pirított tavaszi zöldség sőt, akár, egy kis garnélarákkal is kipróbálhatod!Istenien hangzik, ugye?

Tudtad?


A JOY-Napok alatt a DM üzletekben már a 0. napon, azaz május 11-én is kedvezményesen vásárolhatsz!

Hirdetés
Nem ismersz rá! Így néz ki ma Gunther a Jóbarátokból

Bár a főszereplők is sokat változtak, Gunther mindenképpen túltesz rajtuk!

Sokat fogyott Istenes Bence: elárulta, minek köszönheti új külsejét

Sokat változott az elmúlt hónapokban a magyar tévés.

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Meríts inspirációt azoktól a nőktől, akik azután tényleg értenek az öltözködéshez!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!