Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!

Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!
Olvasd el!

Szeretnéd bevonzani a pillangókat a kertedbe? Akkor van egy virág, amit el kell ültetned

Ha azt szeretnéd, hogy az udvaron minél több lepke repdessen, van egy növény, amit feltétlenül el kell ültetned.

Olvasd el!

Ryan Reynolds és a várandós Blake Lively új képétől elolvadt az internet

Régóta tudjuk, hogy Blake Lively és Ryan Reynolds imádnivalóak együtt, de úgy tűnik, tudják még ezt hová fokozni!

A nap cikke

Már tudni, hogyan turbózta fel otthonát Harry herceg és Meghan hercegné

Hatalmas összeget költöttek az épület teljes felújítására, de a végeredményt imádják.

június 26

kos 03.21 - 04.19

Nem hagy nyugodni egy bizonyos dolog, amellyel kapcsolatban...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, valaki a hátadon felkapaszkodva próbál sikereket...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmire vállalkoztál talán kicsit elhamarkodottan, ami még neked...

rák 06.22 - 07.22

Komoly lépésre szántad el magad: eddigi életed talán...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan hosszú ideje menetelsz, hogy már jószerivel azt...

szűz 08.23 - 09.22

Egyedülálló lehetőség kapujában állsz, de el kell döntened:...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem indul éppen a legjobb hangulatban a napod,...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a céljai eléréséhez mindenkin keresztülgyalogol, többek között...

nyilas 11.22 - 12.21

Akad valaki a környezetedben, akin ugyan segíteni szeretnél,...

bak 12.22 - 01.19

Kezd kétségbe ejteni a tudat, hogy nem éppen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, nem haladnak a dolgok előre olyan...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

A nyár legdivatosabb mintái: megéri viselni őket!

Ha nyár, akkor az újabb minták is előtérbe kerülnek. Ezúttal az alábbi négy lesz igazán felkapott!

Olvasd el!

Megérkezett a Stranger Things végleges előzetese

Júliusban indul a harmadik évad, de addig is, itt egy friss ízelítő.

Olvasd el!

Nicole Scherzinger élete eddigi legjobb formájában van - Még fürdőruhás képet is mutatott magáról

Hamarosan születésnapját ünnepli az énekesnő, ezt pedig Caprin ünnepli meg, ahonnan néhány fotót is megosztott szuper alakjáról.

Facebook
Twitter
Pinterest
A reggeli a nap talán legfontosabb része, így nagyon nem mindegy, mivel töltöd fel ilyenkor a testedet! A következő 4 étel mind szuper választás a napindításhoz!

Így fogyhatsz a leggyorsabban, még a biztonságos keretek között maradva

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Klasszikus zabkása felturbózva

A zabkásánál tényleg nincs jobb reggeli: pillanatok alatt elkészül, rostban és energiában gazdag, és a szuper benne az, hogy úgy ízesíted, ahogy csak akarod. Mindössze egy dologra kell figyelned: ha feleslegesen túltolod az ízesítést, a cukrot és ezeket a dolgokat, akkor hízlalni fog. Maradj a klasszikus receptnél: a vízben vagy magtejben főtt zabkását dobd fel egy kis chia maggal, mézzel, egy fél marék aszalt gyümölccsel! Isteni lesz, energiadús és egészséges!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Egy laza kis főzés? - Köleslepény

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Kuszkusz, nem csak köretnek!

Ezt a köretfélét általában húsok mellé vagy zöldségekkel tálalják, de enyhén édeskés íze miatt reggelinek is mesés, méghozzá édesen! Ráadául a szervezetnek is jót tesz: rostban és szelénben nagyon gazdag, nincs benne zsír és cukor, sőt, a szívműködésre is pozitívan hat. Készítsd el kókusztejjel, egy leheletnyi mézzel, kókuszreszelékkel és egy kis aszalt baracckal, és biztos, hogy függő leszel!

Olvasd el ezt is!

5 reggeli szokás, aminek a következménye hízás lehet

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

Ha nem vagy annyira édesszájú...

Akkor bizonyára szívesen indítod a napot egy finom müzlivel, amit pedig miért is ne készítenél el te magad? Egy pohár natúr joghurtot keverj össze egy kis tönkölybúza reggelizőpehellyel, ezt dobd fel egy fél marék aszalt áfonyával, a tetejére pedig reszelj 1-2 kocka magas kakaótartalmú, jó minőségű étcsokit! Nyammi!

A kenyér is jó ötlet!

Természetesen a klasszikus reggeli is lehet egészséges, csak az nem mindegy, miből készíted a szokásos szendvicsedet. Lehetőleg válassz teljes kiőrlésű lisztből vagy rozsból készült kenyeret, akár kétszersültet: a lényeg, hogy a rosttartalma magas legyen. Mehet a szedvicsbe egy kis csirkemellsonka, pár karika uborka, egy kis feta vagy mozzarella sajt - ezeknek a zsírtartalma nem magas.

Ne feledd: reggelizni nagyon fontos, a lényeg a jó alapanyagokban és a mértékletességben rejlik!

Kép
forrás: GettyImages

Tudtad?


A JOY-Napok alatt a DM üzletekben már a 0. napon, azaz május 11-én is kedvezményesen vásárolhatsz!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 26

kos 03.21 - 04.19

Nem hagy nyugodni egy bizonyos dolog, amellyel kapcsolatban...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, valaki a hátadon felkapaszkodva próbál sikereket...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmire vállalkoztál talán kicsit elhamarkodottan, ami még neked...

rák 06.22 - 07.22

Komoly lépésre szántad el magad: eddigi életed talán...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan hosszú ideje menetelsz, hogy már jószerivel azt...

szűz 08.23 - 09.22

Egyedülálló lehetőség kapujában állsz, de el kell döntened:...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem indul éppen a legjobb hangulatban a napod,...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a céljai eléréséhez mindenkin keresztülgyalogol, többek között...

nyilas 11.22 - 12.21

Akad valaki a környezetedben, akin ugyan segíteni szeretnél,...

bak 12.22 - 01.19

Kezd kétségbe ejteni a tudat, hogy nem éppen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, nem haladnak a dolgok előre olyan...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

Elolvasom végig Megnézem

A szezon legmenőbb szalma kiegészítői 8 ezer alatt - Stylistunk ajánlja

Ha kiegészítőkről van szó, a nyár kétségtelenül legnagyobb csábításai a cuki szalma kiegészítők. De ezek a darabok garantáltan nem fosztják ki a kereteid!

Megjelent a JOY 2019-es nyári lapszáma, címlapon Viszkok Fruzsival, forró nyári témákkal, Járai Márk interjúval

Olvasd el főszerkesztőnk, Alberti Petra ajánlóját, és nézd meg, milyen témákat találsz e havi lapszámunkban!

Egyetlen szó használata megmutatja, mennyire boldog a kapcsolatod

Ha tényleg szerelmes vagy, szakértők szerint valószínűleg te is nagyon sokszor használod!

Híres emberek még híresebb keresztszülővel

A hónapokig vagy akár évekig tartó forgatások alatt sokszor igazi barátságok köttetnek, és úgy tűnik a kapcsolatok következő lépcsőfoka bizony a családi kötelék, amit a legjobb cimborák sokszor a keresztszülőséggel pipálnak ki.

Hollywood aranykorában pokoli nehéz volt melegnek lenni

Rejtőzködés, látszatházasságok, némán szenvedő férjek és feleségek, kegyetlen stúdióproducerek – így nézett ki egy hollywoodi filmsztár élete a kezdetektől fogva... igazából majdnem napjainkig. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem