Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!

Legyen ütős és energiadús: ennél jobb reggelivel te sem indíthatod a napot!
Olvasd el!

Renée Zellweger eszméletlenül jól néz ki legújabb sorozatában

A színésznőt gyakran kritizálták plasztikai műtétjei miatt, de most igazán klassz formában van!

Olvasd el!

Ők voltak a TIME 100 gála legjobban öltözött híres női

Igazán különleges ruhadarabokat viseltek a tegnap esti TIME 100 gálán a sztárok, mi pedig elhoztuk a legmenőbbeket!

A nap cikke

Meghan hercegné új döntésével kiborítja Erzsébet királynőt

Meghan hercegné eddig is a végsőkig feszítette azt a bizonyos húrt, és most nem kétség, hogy Erzsébet királynőnél elpattan!

április 24

kos 03.21 - 04.19

Bármi történik, te csupán egyetlen dologra koncentrálj: csak...

bika 04.20 - 05.20

Az utóbbi időben elég gyorsan változnak a dolgok...

ikrek 05.21 - 06.21

Valakihez komoly érzelmek fűznek, mindent megteszel annak érdekében,...

rák 06.22 - 07.22

Érzed, hogy a széllel szemben futsz folyamatosan, amelynek...

oroszlán 07.23 - 08.22

Most érzed azt, hogy azon az útvonalon vagy,...

szűz 08.23 - 09.22

Akaratodon kívül kellemetlen helyzetbe kerülsz, amely eléggé frusztrál....

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy kell belevágnod az előtted álló feladatba, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Könyékig merültél valamiben, emiatt elkerüli a figyelmed egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Valaki nagy nyomást nehezít rád, amit nem nagyon...

bak 12.22 - 01.19

A többiekkel ellentétben te olyan szemszögből is tudod...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nem érdemes feleslegesen konfliktus helyzetbe kerülnöd, csak mert...

halak 02.19 - 03.20

Kezded elveszíteni a türelmed valamivel kapcsolatban, amin már...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Palvin Barbi fürdőruhás képei mellett nem lehet szó nélkül elmenni

Hamarosan itt a nyár, Palvin Barbiról pedig ismét igazán forró képek készültek. A magyar modell bikiniben feszít!

Olvasd el!

Hűha! Emiatt nem posztol többet Pink a gyermekeiről

“Büszkébb vagyok a gyerekeimre, mint bármi másra, amit tettem, de nem fogok róluk készült fotót megosztani.”

Olvasd el!

Ez az oka, hogy Charlize Theron lányként neveli a fiát

Charlize Theron egészen sajátságos utat választott a gyereknevelésben, most erről mesélt.

Facebook
Twitter
Pinterest
A reggeli a nap talán legfontosabb része, így nagyon nem mindegy, mivel töltöd fel ilyenkor a testedet! A következő 4 étel mind szuper választás a napindításhoz!

Így fogyhatsz a leggyorsabban, még a biztonságos keretek között maradva

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Klasszikus zabkása felturbózva

A zabkásánál tényleg nincs jobb reggeli: pillanatok alatt elkészül, rostban és energiában gazdag, és a szuper benne az, hogy úgy ízesíted, ahogy csak akarod. Mindössze egy dologra kell figyelned: ha feleslegesen túltolod az ízesítést, a cukrot és ezeket a dolgokat, akkor hízlalni fog. Maradj a klasszikus receptnél: a vízben vagy magtejben főtt zabkását dobd fel egy kis chia maggal, mézzel, egy fél marék aszalt gyümölccsel! Isteni lesz, energiadús és egészséges!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Egy laza kis főzés? - Köleslepény

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Kuszkusz, nem csak köretnek!

Ezt a köretfélét általában húsok mellé vagy zöldségekkel tálalják, de enyhén édeskés íze miatt reggelinek is mesés, méghozzá édesen! Ráadául a szervezetnek is jót tesz: rostban és szelénben nagyon gazdag, nincs benne zsír és cukor, sőt, a szívműködésre is pozitívan hat. Készítsd el kókusztejjel, egy leheletnyi mézzel, kókuszreszelékkel és egy kis aszalt baracckal, és biztos, hogy függő leszel!

Olvasd el ezt is!

5 reggeli szokás, aminek a következménye hízás lehet

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

Ha nem vagy annyira édesszájú...

Akkor bizonyára szívesen indítod a napot egy finom müzlivel, amit pedig miért is ne készítenél el te magad? Egy pohár natúr joghurtot keverj össze egy kis tönkölybúza reggelizőpehellyel, ezt dobd fel egy fél marék aszalt áfonyával, a tetejére pedig reszelj 1-2 kocka magas kakaótartalmú, jó minőségű étcsokit! Nyammi!

A kenyér is jó ötlet!

Természetesen a klasszikus reggeli is lehet egészséges, csak az nem mindegy, miből készíted a szokásos szendvicsedet. Lehetőleg válassz teljes kiőrlésű lisztből vagy rozsból készült kenyeret, akár kétszersültet: a lényeg, hogy a rosttartalma magas legyen. Mehet a szedvicsbe egy kis csirkemellsonka, pár karika uborka, egy kis feta vagy mozzarella sajt - ezeknek a zsírtartalma nem magas.

Ne feledd: reggelizni nagyon fontos, a lényeg a jó alapanyagokban és a mértékletességben rejlik!

Kép
forrás: GettyImages

Tudtad?


A JOY-Napok alatt a DM üzletekben már a 0. napon, azaz május 11-én is kedvezményesen vásárolhatsz!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

április 24

kos 03.21 - 04.19

Bármi történik, te csupán egyetlen dologra koncentrálj: csak...

bika 04.20 - 05.20

Az utóbbi időben elég gyorsan változnak a dolgok...

ikrek 05.21 - 06.21

Valakihez komoly érzelmek fűznek, mindent megteszel annak érdekében,...

rák 06.22 - 07.22

Érzed, hogy a széllel szemben futsz folyamatosan, amelynek...

oroszlán 07.23 - 08.22

Most érzed azt, hogy azon az útvonalon vagy,...

szűz 08.23 - 09.22

Akaratodon kívül kellemetlen helyzetbe kerülsz, amely eléggé frusztrál....

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy kell belevágnod az előtted álló feladatba, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Könyékig merültél valamiben, emiatt elkerüli a figyelmed egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Valaki nagy nyomást nehezít rád, amit nem nagyon...

bak 12.22 - 01.19

A többiekkel ellentétben te olyan szemszögből is tudod...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nem érdemes feleslegesen konfliktus helyzetbe kerülnöd, csak mert...

halak 02.19 - 03.20

Kezded elveszíteni a türelmed valamivel kapcsolatban, amin már...

Elolvasom végig Megnézem
6 eszméletlenül kínos dolog, ami 15 évvel ezelőtt meg sem történhetett volna

Ezek a cikis pillanatok a modern technológiának köszönhetően már nagyon ismerősek, de nem is olyan régen még elképzelhetetlenek lettek volna.

Vanessa Hudgens elárulta, milyen volt Zac Efronnal járni

Elég sok lány szeretné megtudni, milyen lehet a sármos színésszel járni: Vanessa Hudgens elmondta.

A One Direction egykori énekese is szerepet kapott az Aladdinban!

Izgalmas dologra kérték fel a One Direction egykori tagját!

Renée Zellweger eszméletlenül jól néz ki legújabb sorozatában

A színésznőt gyakran kritizálták plasztikai műtétjei miatt, de most igazán klassz formában van!

Ők voltak a TIME 100 gála legjobban öltözött híres női

Igazán különleges ruhadarabokat viseltek a tegnap esti TIME 100 gálán a sztárok, mi pedig elhoztuk a legmenőbbeket!

A legjobb kutyafajták stresszes embereknek

Több kutatás is alátámasztotta, hogy a szorongással küzdőknek egy kutyus lehet a legjobb gyógyszer.

Fizess elő féláron!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem