Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Nehezen veszed rá magad az edzésre? Kutatók szerint megvan a megoldás, ami segíthet
Forrás: Unsplash/bruce mars
Ez is érdekelhet
Ő Vilmos herceg szeretője? Vad elmélet terjed a herceg hűtlenségéről
Harry herceg olyan lavinát indított el a szavaival, amire talán még ő maga sem számított.
A színész, aki a boldogságért cserébe képes volt feladni a hollywoodi csillogást! Avagy Josh Hartnett sikersztoriját az álomgyár sem írhatta volna szebben
Josh Hartnett amilyen nagy lendülettel és sikerrel övezve robbant be Hollywoodba, olyan szépen és halkan köszönt el egy időre a reflektorfénytől.
Ha te sem találod a motivációt az edzéshez, nem vagy vele egyedül. Hiába jön ki naponta egy új kutatás azzal kapcsolatban, hogy milyen szuper hatással van a fizikai és lelki egészségre a mozgás, és mennyivel növeli az életminőséget, az emberek 75%-a még így sem edz eleget vagy épp neki sem kezd egyáltalán.
Persze a legnehezebb elkezdeni a dolgot, és ezt a szakértők is jól tudják, így azzal is foglalkoznak, hogyan lehetne motiválni magunkat arra, hogy lejárjunk az edzőterembe vagy akár otthon álljunk neki az edzésnek. A Harvard paleoantropológusa, Daniel Lieberman szerint a megoldás nagyon egyszerű, ám annál hatásosabb: kutatásai és személyes tapasztalatai alapján állítja, hogy a „barátrendszer” működik a legjobban.
„Semmi sem hatásosabb, mint barátokkal együtt edzeni”
- mondta a szakértő az Insidernek, aki a testmozgást kutatja.Daniel szerint nemcsak a motiválásban segít, ha egy ismerőssel, baráttal vagy a párunkkal járunk edzeni, de sokkal jobban tartjuk magunkat az edzéstervhez és nagyobb eredményt tudunk elérni rövidebb idő alatt. Ráadásul a kötődés elmélyítésében is segítenek ezek a közös programok.
Emellett kiemelte, hogy a pandémia kicsit megváltoztatta a hozzáállásunkat, és a másokkal való edzést felváltotta a technológia segítségül hívása. A világjárvány elszigetelte egymástól az embereket, így azok a virtuális térben tudtak leginkább összekapcsolódni. Daniel szerint a technológia nem mindig ad tökéletes megoldást, mert gyakrabban rontjuk el a gyakorlatokat, ha csak otthon, a számítógép előtt végezzük azokat, de még így is hasznos és motiváló eszköz lehet.
„Ha ezzel segítünk azon, hogy egyre többen kezdjenek sportolni, ráadásul összekötve az embereket, akkor mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy működjön”
- mondta.A szakértő kutatásai azt is megmagyarázzák, miért kerüljük ennyire a testmozgást. Sajnos belénk van kódolva, hiszen az őseink a túlélés érdekében elkerülték, hogy feleslegesen használják az energiáikat. Lényegében biológiailag és kulturálisan is kódolva van bennünk, hogy ha nem létfontosságú, akkor inkább hanyagoljuk a dolgot. Sőt, azt állítja, nemcsak elkezdeni nehéz, de azok is gyakran keresik a motivációt, akik régóta edzenek.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Napi horoszkóp január 27.: a Bikák sikeresen jönnek ki egy bizonyos helyzetből, a Rákok igyekeznek minden körülmények között önazonosak maradni
A csillagok a hét utolsó munkanapjára is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
5 apró változtatás, aminek hála jobban indul a napom
Nem kell nagy dolgokra gondolni. Nem kell óriási változtatásokat eszközölni. Megbilleni nem fog ezek miatt az életed, pont ellenkezőleg: minden a helyére kerül. Az ÉvaMagazin.hu összeállítása.
Tudtad? A The Last of Us csillagának öccse közel 3 éve nőként éli az életét
A The Last of Us színésze, Pedro Pascal mérhetetlenül büszke 30 éves húgára.
Megtaláltuk az új kedvencedet: eláruljuk, melyik az a hatóanyag, ami még a C-vitaminnál is népszerűbb lesz idén
Azok, akik valóban képben akarnak lenni a legújabb és leghasznosabb arcápolási trendekkel, azok mindenképpen elolvassák ezt a cikket!
Lábfétis: egyre többet hallunk róla, de mit jelent pontosan?
Eláruljuk, miért a lábfétis a leggyakoribb fétis a világon.
Csak egy hete használom, mégis őrületes az eredmény: Próbáld ki ezt a receptet a puffadás ellen!
Ha még nem találtad meg a neked való receptet a puffadásra, itt egy újabb variáció.