Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Nehezen veszed rá magad az edzésre? Kutatók szerint megvan a megoldás, ami segíthet

Nehezen veszed rá magad az edzésre? Kutatók szerint megvan a megoldás, ami segíthet
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma a közeljövőben: nem lesz számukra lehetetlen!

Merni kell nagyot álmodni! A gondolatnak és a pozitív energiáknak ugyanis nagy ereje van!

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Készülj fel a nyárra - hatékony stratégiák a vágyott testalkat eléréséhez

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

500+100=600 - megérkezett az új Fiat, és trendibb, mint valaha!

Promóciók

TÚLSTIMULÁCIÓ - AMI ALÓL NINCS KIBÚVÓ

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Promóciók

3 tipp, mivel teheted szurkolói bázissá otthonodat idén nyáron

Divat

Kezdd divatosan a nyarat a Deichmann zseniális kiegészítőivel - Íme a legjobb stílustippek, ha biztosra mennél

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Olvasd el!

Napi horoszkóp június 15.: a Rákok örülhetnek a felhőtlen boldogságuknak, a Szüzek büszkék lehetnek magukra

A csillagok hétvégére is izgalmakkal készülnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

FOTÓ - Katalin hercegné először jelent meg a nyilvánosság előtt

A hercegné a király születésnapi ünnepségén jelent meg családja társaságában. Ez volt az első alkalom azóta, hogy felfedte, milyen betegséggel küzd.

Olvasd el!

Ezt mondja el a szemed színe a származásodról és az őseidről

A szem a lélek tükre – tartja a mondás. De ez nem csupán egy kitaláció, sőt, ha belegondolunk nagyon is érdekes és rejtélyes miért is lesz a szemünk olyan színű, amilyen.

Olvasd el!

Nem várt fordulat: A Bridgerton sztárja kéz a kézben jelent meg barátnőjével

Legdrágább nyájas olvasó, add fel a reményt: a sorozat szerelmespárja a valóságban egyáltalán nem talált egymásra.

Olvasd el!

Ők a Bridgerton színészeinek való életbeli partnerei

A sorozatban nagyon jól mutatnak együtt, de valójában ezek a színészek a való életben egészen mással vannak együtt.

Facebook
Twitter
Pinterest
Egyszerűbb a válasz, mint gondolnád!

Ha te sem találod a motivációt az edzéshez, nem vagy vele egyedül. Hiába jön ki naponta egy új kutatás azzal kapcsolatban, hogy milyen szuper hatással van a fizikai és lelki egészségre a mozgás, és mennyivel növeli az életminőséget, az emberek 75%-a még így sem edz eleget vagy épp neki sem kezd egyáltalán.

Olvasd el ezt is!

Persze a legnehezebb elkezdeni a dolgot, és ezt a szakértők is jól tudják, így azzal is foglalkoznak, hogyan lehetne motiválni magunkat arra, hogy lejárjunk az edzőterembe vagy akár otthon álljunk neki az edzésnek. A Harvard paleoantropológusa, Daniel Lieberman szerint a megoldás nagyon egyszerű, ám annál hatásosabb: kutatásai és személyes tapasztalatai alapján állítja, hogy a „barátrendszer” működik a legjobban.

„Semmi sem hatásosabb, mint barátokkal együtt edzeni”

- mondta a szakértő az Insidernek, aki a testmozgást kutatja.

Daniel szerint nemcsak a motiválásban segít, ha egy ismerőssel, baráttal vagy a párunkkal járunk edzeni, de sokkal jobban tartjuk magunkat az edzéstervhez és nagyobb eredményt tudunk elérni rövidebb idő alatt. Ráadásul a kötődés elmélyítésében is segítenek ezek a közös programok.

Emellett kiemelte, hogy a pandémia kicsit megváltoztatta a hozzáállásunkat, és a másokkal való edzést felváltotta a technológia segítségül hívása. A világjárvány elszigetelte egymástól az embereket, így azok a virtuális térben tudtak leginkább összekapcsolódni. Daniel szerint a technológia nem mindig ad tökéletes megoldást, mert gyakrabban rontjuk el a gyakorlatokat, ha csak otthon, a számítógép előtt végezzük azokat, de még így is hasznos és motiváló eszköz lehet.

„Ha ezzel segítünk azon, hogy egyre többen kezdjenek sportolni, ráadásul összekötve az embereket, akkor mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy működjön”

- mondta.

A szakértő kutatásai azt is megmagyarázzák, miért kerüljük ennyire a testmozgást. Sajnos belénk van kódolva, hiszen az őseink a túlélés érdekében elkerülték, hogy feleslegesen használják az energiáikat. Lényegében biológiailag és kulturálisan is kódolva van bennünk, hogy ha nem létfontosságú, akkor inkább hanyagoljuk a dolgot. Sőt, azt állítja, nemcsak elkezdeni nehéz, de azok is gyakran keresik a motivációt, akik régóta edzenek.

Ezt olvastad már?

Galéria / 7 kép

Híres emberek, akik meglepő sportot űznek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Készülj fel a nyárra - hatékony stratégiák a vágyott testalkat eléréséhez

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

500+100=600 - megérkezett az új Fiat, és trendibb, mint valaha!

Promóciók

TÚLSTIMULÁCIÓ - AMI ALÓL NINCS KIBÚVÓ

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Promóciók

3 tipp, mivel teheted szurkolói bázissá otthonodat idén nyáron

Divat

Kezdd divatosan a nyarat a Deichmann zseniális kiegészítőivel - Íme a legjobb stílustippek, ha biztosra mennél

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Kép

Toplista: Minden idők 8 legkatasztrofálisabb filmes szexjelenete

Ami a vásznon erotikus vagy épp megbotránkoztató, netán vágykeltő akar lenni, az a valóságban olykor hatalmas blődségbe torkollik.

Kép

Észrevetted Colin és Penelope esküvőjén ezt a rejtett utalást a Bridgertonban? Eláll tőle a szavunk!

Vigyázz, mert a cikkünk spoilereket is tartalmaz A Bridgerton család harmadik évadjának befejezéséről!

Kép

FOTÓ - Katalin hercegné először jelent meg a nyilvánosság előtt

A hercegné a király születésnapi ünnepségén jelent meg családja társaságában. Ez volt az első alkalom azóta, hogy felfedte, milyen betegséggel küzd.

Kép

Oroszlán, kakas és labdazsonglőr srác - mutatjuk a foci-Eb-k kabaláit

Idén egy Albärt nevű mackóval találkozhatunk majd a helyszíneken és a közvetítésekben, de vajon kik voltak az elődei?

Kép

Az állandó vizelési inger okai nőknél: cukorbetegség is állhat a háttérben

Az állandó vizelési inger egy roppant zavaró probléma, hiszen jelentősen megnehezítheti a mindennapokat. Sajnálatos módon ennek a kellemetlen jelenségnek számos oka lehet, kezelése pedig a kiváltó októl függően változhat. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy milyen okai lehetnek.