A nap cikke

Sofia Vergara olyan Hálaadás napi vacsorát rendezett, hogy szóhoz sem jutunk!

Na, így kell felejthetetlenné tenni egy vacsorát!

Még több olvasnivaló

Sofia Vergara olyan Hálaadás napi vacsorát rendezett, hogy szóhoz sem jutunk!

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

A legnagyobb párkapcsolati gond, amivel meg kell küzdened az életben – a csillagjegyed szerint

10 rejtett részlet a Disney-mesékben, amiket akkor sem vettél észre, ha nagy rajongó vagy

"Ezt üzenem apám szeretőjének, aki tönkretette a családunkat"

Figyelem lányok, Fördős Zé újra szabad préda – szakított a sztárszakács

Trónfosztás! 15 év után már nem Gisele Bündchen a legjobban fizetett modell, de akkor ki?

5 plus size ihletésű szett, amit neked is ki kell próbálnod!

Sokkoló, ugye? Ez történik a testedben, hanem iszol elég vizet!

Sokkoló, ugye? Ez történik a testedben, hanem iszol elég vizet!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Néha úgy érzed, másról sem szólnak az egészséggel kapcsolatos cikkek, csak a vízivás fontosságáról? Hidd el, ez nem ok nélkül történik: a túlságosan alacsony folyadékbevitel komoly károkat képes okozni a szervezetben!

Tedd a szívedre a kezed: mennyi vizet iszol egy nap? A meleg idő közeledtével itt az ideje fokozottabban figyelni a folyadékbevitelre! Ha keveset iszol, nyilván szomjas leszel és kiszárad a szád, ám ennél fontosabb és veszélyesebb következményei is vannak a dehidratáltságnak.

Enyhébb tünetek

Ha általában elég vizet iszol, néha azonban nem tudod megoldani, hogy a napi 2-3 liter meglegyen, akkor biztosan érezted már a következőket:

  • Múlhatatlan fáradtság
  • Álomkór
  • Székrekedés
  • Szédülés
  • Erős hangulatváltozás, ingerlékenység, szorongás
  • Puffadt, karikás szemek
  • Izomfájdalom, izomgörcs
  • Száraz, kellemetlen tapintású bőr

Ha ezeket tapasztalod magadon, a megoldás természetesen egy-két nagy pohár víz, ami hamar helyrebillenti az egyensúlyt!

Kép

Komolyabb tünetek

Ha azonban folyamatosan keveset iszol, akkor bizony drasztikusabb változásra van szükséget, mert a dehidratáltság elég komoly problémákat okozhat a szervezetben:

  • Alacsony vérnyomás, gyors szívverés
  • Láz
  • Eszméletvesztés
  • Hasmenés, hányás
  • Vízvisszatartási problémák

Nem árt tisztában lenned azzal sem, mit okozhat, ha nem veszel tudomást a jelekről, és nem változtatsz az életmódodon!

A dehidratáltág enyhébb, hosszú távú hatásai

  • Lassabb anyagcsere: ha keveset iszol, a szervezetből a salakanyagok sem tudnak megfelelően távozni, ez pedig nem csak azt jelenti, hogy felhalmozódnak a méreganyagok, de a bevitt táplálék feldolgozása is lassul, ami viszont hízást is eredményezhet.
  • Megnövekedett éhségérzet: ha túl alacsony a bevitt folyadék mennyisége, az megzavarja a testet is oly módon, hogy az éhséget összekeveri a szomjúsággal. A végeredmény pedig ismételten hízás.
  • Lassabb keringés: érdekes módon a kevés vízfogyasztás azt is eredményezi, hogy lassabban áramlik a vér a bőr felé, így előfordulhat remegés, szédülés, gyakori fázás is.
  • Emésztési problémák: Nem iszol eleget? Ettől bizony lassul az emésztés is, aminek a következményét a mérleg mutatja majd…
  • Megnövekedett vércukorszint: A szervezetnek szüksége van vízre a cukrok lebontásához, ha azonban nem kap elég vizet, ez a folyamat veszélybe kerül, így a cukorbetegeknek pláne oda kell figyelniük a folyadékbevitelre!
Olvasd el ezt is!

Az alacsony folyadékfogyasztás súlyosabb következményei

Sajnos az életvitel szerűen keveset ivók teste is jelez egy idő után, de miért is kellene megvárni, hogy fellépjenek a következő problémák?

  • Felborul a szervezet hőháztartása
  • Veseelégtelenség
  • Rohamok
  • Hipovolémiás sokk, ami azt jelenti, hogy csökken a szervezetben a keringő vér mennyisége

Ugye, megéri eleget inni?

Kép
Ezt nem igazán tudjuk hova tenni: az új sminktrend minden eddigin túlmutat!

A sminktrendek jönnek-mennek, de amit most mutatunk, ahhoz hasonlót még tutira nem láttál!

Jim Carrey szívszorító interjúban mesélt el egy titkot magáról, amitől egészen máshogy nézünk filmjeire

Évek óta alig mutatkozott nyilvánosan, most viszont őszintén mesélt arról, mi történik vele.

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Nagyon gonosz módszerrel szakított Bella Hadiddal legutóbbi pasija

Azért ennél többet vártunk Rihanna exétől...

A legnagyobb párkapcsolati gond, amivel meg kell küzdened az életben – a csillagjegyed szerint

A horoszkópodból megtudhatod, mi az a probléma, amivel újra és újra szembetalálod magad a kapcsolatodban!

10 rejtett részlet a Disney-mesékben, amiket akkor sem vettél észre, ha nagy rajongó vagy

Te hányat vettél észre ezekből? Valószínűleg nem túl sokat!

Csak így tovább, Shannen! Nézd meg, milyen remek formában van a Bűbájos boszorkák sztárja!

Hihetetlen változáson ment keresztül a külseje az utóbbi hónapokban.

Nem bírnak magukkal a rajongók Miley Cyrus legfrissebb képe láttán: vajon ez a fotó tényleg AZT jelenti?

Kissé sokkolta az internet népét az énekesnő eléggé félreérthető fotója.

Napi horoszkóp november 24.: a Rákok a legváratlanabb helyzetekre is fel vannak készülve, az Oroszlánok lenyűgözik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

"Ezt üzenem apám szeretőjének, aki tönkretette a családunkat"

Egy amerikai nő írta meg az érzéseit apja szeretőjének, akiről úgy gondolja, hogy tönkretette a családjukat. Íme Samatha Walisundra levele.

Áll a bál a királyi családban! Diana hercegnő unokahúga ezzel a ruhával kiverte a biztosítékot

Bár Kitty Spencer hivatalosan nem a királyi család tagja, sokan nem nézik jó szemmel az esetet!

Káprázatosan szép menyasszony volt Dukai Regina

Regi olyan, mint egy mesebeli hercegnő!

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Te képes lennél akár egyetlen napra is lemondani a kávéról?

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

„Egyél brownie-t, direkt neked sütöttem!”

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!