Vitamin témájú cikkek

3 szezonális finomság júniusban, amik tömve vannak tápanyagokkal!

Fitt
Érdemes törekedni az idényzöldségek és gyümölcsök fogyasztására, és helyi termelőktől beszerezni azokat. A következő 3 hozzávaló dúskál vitaminokban, ásványi anyagokban, a szezonjuk épp júniusban van!

Nyáron is lehet ám D-vitamin hiányod - ismerd fel a jeleket!

Egészség
Végre itt az igazi tavasz, egyre több a napsütés - de ne hidd, hogy ez feltétlenül azt jelenti, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a tested!

Reggelente vasat is szedsz? Akkor nagyon nem mindegy, mit reggelizel!

Egészség
A kávé és a reggeli után veszed be a napi vitamin adagodat úgy, ahogy épp eszedbe jut? Ha vasat is szedsz, akkor azt javasoljuk, legyél körültekintőbb egy kicsit!

Tömve rengeteg vitaminnal és minden jóval - használd ki a rövid medvehagyma szezont!

Egészség
Márciustól április végéig ehetünk friss medvehagymát, ami nem is kérdés, hogy a szezon egyik szuperélelmiszere. Mondjuk is, hogy miért!

Édes, édes, mégis megéri rákattanni a datolyára!

Egészség
Amellett, hogy nassolni valónak sem utolsó, rengeteg egészséges édesség alapanyaga lehet a datolya. A mértékletesség azonban fontos vele kapcsolatban, mert magas a cukortartalma! A Runner's World írása.

Paprika, a futók legjobb barátja

Egészség
A különlegesebbnél különlegesebb zöldségek és gyümölcsök helyett te maradsz a jól bevált paprikánál? Csak bíztatni tudunk, ez a zöldség ugyanis tényleg fantasztikus vitaminforrás! A Runner's World írása.

Építsd immunrendszeredet E-vitaminnal a vírusos időszakban

Egészség
Legyen a barátod az E- vitamin most a téli időszakban. A koronavírus kapcsán is erősen javasolják a C-és D-vitamin mellé, antioxidáns hatása miatt, de a többi, szervezetre gyakorolt jótékony hatása sem elhanyagolandó. Lássuk, miért is érdemes szedni, illetve természetes formában miben találod meg. Az Éva magazin írása.

4+1 vitamin, amit kötelező szedni, ha makulátlan arcbőrre vágysz

Szépség
A legtöbben elfelejtik, hogy a szuper termékek és megfelelő arcápolási rutin mellett a szükséges vitaminok rendszeres bevitele is elengedhetetlen, hogy a bőrünk makulátlan és szép legyen.

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Egészség
Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek. A Runner's World magazin írása.

Ettél már csicsókát? Ideje, hogy kipróbáld!

Egészség
Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Őszi zöldségek, amik különösen jól jönnek egy kemény edzésnapon

Fitt
Nem lehet elégszer elmondani, mennyire fontos az idényzöldségek és gyümölcsök fogyasztása - ősszel pedig különösen sok lehetőség van finom, tápanyagdús szezonális zöldségekből! A Runner's World magazin írása.

3 őszi zöldség és gyümölcs, ami a bőrödet is üdévé varázsolja

Szépség
Az ősz nemcsak varázslatosan szép évszak, de számtalan csodával is kedveskedik nekünk a tél előtt. Most tényleg érdemes kihasználni az őszi zöldségek és gyümölcsök minden fantasztikus hatását!

5 ok, amiért megéri használnod a C-vitamint az arcápolásban

Szépség
Szedsz C-vitamint immunerősítés céljából? Nagyon jól teszed, ám a napi szépségápolási rutinodba is érdemes lenne beiktatnod az egyik leghasznosabb vitamint!

A 7 legfontosabb tápanyag, amire nagy szükséged lesz az idő múlásával

Egészség
Hiába a sok edzés és az átgondolt étkezés, egy idő után bizony érezhető az idő múlása a szervezeten. A tápanyagbevitelen rengeteg múlik: fontos az energia, a regeneráció, a teherbírás szempontjából is.

3 ok, amiért érdemes málnát enned, ha gyönyörű bőrt akarsz

Szépség
Itt a málnaszezon, málnát enni azonban nem csak azért érdemes, mert csodafinom gyümölcs! Amellett, hogy a többi bogyós finomsághoz hasonlóan igazi vitaminbomba, még a bőr is sugárzóan szép lesz tőle!

Tökéletes, csokibarna bőrre vágysz? 4 dolog, ami nagyon kell a bőrnek a következő hetekben

Szépség
Nagyon más lesz ez a nyár, mint az eddigiek. De napsütés és kánikula biztosan lesz, csak úgy, mint medencézés és balatoni napfürdőzés. Ha szeretnéd, hogy csodás, napcsókolta legyen a bőröd, érdemes pár dolgot már most megtenned érte!

Egy immunológus szerint nem felturbózni kell az immunrendszert

Egészség
Egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk az immunerősítésre; beszedünk és megiszunk szinte mindent, ami "immunerősítőként" működhet, ám egy szakember szerint nem feltétlenül erre van szüksége a szervezetnek.

Az alábbi zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb vitamin: az immunrendszerednek szüksége van rájuk

Egészség
Ha eddig ezeket nem igazán etted, most ideje változtatni rajta!

Mindent a smoothie-ról: szuper vitaminforrás, vagy a mérleged ellensége?

Életmód
Könnyű elkészíteni, de hogy mennyire teszünk jót vele az egészségünknek, arról a The Choice táplálkozási szakértőjével, Virágh Barbarával beszélgettünk!

3 turmixital, amiből a következő hetekben sokat kéne innod

Egészség
Fontos, hogy az elkövetkezendő időszakban minél több vitamint és tápanyagot vigyünk be a szervezetünkbe. Ezt kétféleképpen tehetjük: gyümölcsökkel és zöldségekkel, illetve vitaminokkal. Én mindkettőre szavazok!

Top 5 meglepően finom smoothie, ami energizál és erősíti az immunrendszered

Életmód
Támogassuk immunrendszerünket vitaminokban gazdag nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel. Az InStyle összeállítása

Meddig szedjem a D-vitamint, ha nyakunkon a tavasz? A szakértő válaszol

Egészség
A napfényes órák növekedésével sokan befejezik a D-vitamin pótlást, pedig attól még, hogy süt a nap, nem biztos, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a szervezet. Dietetikust kérdeztünk arról, meddig érdemes szedni a D-vitamint, ha vége a télnek.

Ember vagyok, nem nyúl: ezt eszem, ha torkig vagyok a salátákkal

Fitt
Napi ötszöri étkezés, lehetőleg mindben legyen zöldség. Nyomassuk a zöld turmixokat, mert telis tele vannak vitaminokkal. De mi van akkor, ha úgy érzed, képtelen vagy ránézni a rukkolára, a brokkolira - és kiver a víz a salátáktól?

Van, amit minden nap tudnánk enni: a szakértők szerint az alábbiak lesznek 2020 szuperételei

Fitt
A szuperétel kifejezés évek óta nagyon trendi: ezek nem csak az Instagramon mutatnak remekül, hanem általában tényleg tápanyagdúsak, menő velük fogyókúrázni. A dietetikusok - és persze az internet népe minden évben újabb és újabb fogásokat illet a "szuperétel" kifejezéssel - mutatjuk is, idén melyek lesznek a hozzáértők szerint a legdivatosabb falatok.

Kevesebb a napfény, elő a D-vitaminnal! De mit is tesz valójában a csontokkal?

Egészség
Drasztikusan csökkent a napfényes órák száma, ám a szervezet számára elemi fontosságú, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jusson. De miért is van erre ekkora szükségünk?
ElőzőKövetkező