Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Hasznos vitaminok és tápanyagok a zöldségekben
Kevesebb a napfény, elő a D-vitaminnal! De mit is tesz valójában a csontokkal?
Egészség, Táplálkozás2019. október 2. #egészség#Táplálkozás#Vitamin#D-vitamin#napfény
Drasztikusan csökkent a napfényes órák száma, ám a szervezet számára elemi fontosságú, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jusson. De miért is van erre ekkora szükségünk?
Mostanra már számos kutatás bizonyította, hogy az erős, egészséges csontokhoz szükség van D-vitaminra. Viszont ennek a vitaminnak a bevitelénél is érvényes a mondás, miszerint jóból is megárt a sok - ezt pedig a Journal of the American Medical Association-ben publikált legújabb kutatási eredméynek is alátámasztják. Ha ugyanis meghaladjuk a D-vitamin bevitel ajánlott mennyiségét, az a csontsűrűség csökkentését is okozhatja.
forrás: Getty Images
Ha kíváncsi vagy az ezzel kapcsolatos kutatási eredményekre, kattints a Runner's World cikkére!