Nézd meg a galériánkat - 10 kép
10 alacsony szénhidrát tartalmú zöldség
Paprika, a futók legjobb barátja
Unsplash/ sydney Rae
A különlegesebbnél különlegesebb zöldségek és gyümölcsök helyett te maradsz a jól bevált paprikánál? Csak bíztatni tudunk, ez a zöldség ugyanis tényleg fantasztikus vitaminforrás! A Runner's World írása.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a paprikának?
A futók szempontjából 2 dolog miatt nagyon hasznos a zöldség: a víz és a C-vitamin tartalom. Körülbelül 90 százalékban vízből áll, a többi nagyrészt C-vitamin. Viszonyításként, több benne ez a vitamin, mint a narancsban: egy adag paprikában kb 77 mg van, ugyanennyi narancsban 53 mg. Vagyis a paprika remekül hidratál, és kiváló immunerősítő is.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!