Lapos Has témájú cikkek

Hasizom edzés otthon: 3 gyakorlat, ha szívből gyűlölsz plankelni

Fitt
Maradsz az otthoni edzésnél, és a lakásban szeretnél hasizomra edzeni? Netán futás utánra kell még pár gyakorlat, amik segítenek a laposabb, izmosabb has elérésében? Mutatunk néhány hasznos gyakorlatot! A Runner's World magazin írása.

Mindenhonnan fogyok, csak hasból nem, mi lehet az oka?

Fitt
Egész jól megy már az egészséges táplálkozás, a bevásárlólista-írás, a mindennapos edzés, mi több, az eredmény már a mérlegen is látszik, ám a hasadról nem ment le szinte semmi? Ne aggódj, már érkezik is a megoldás. Az Éva magazin írása.

Nem csak edzéssel lehet laposabb a hasad – sok kis tipp sokra megy

Fitt
Pocakunk térfogata többnyire kényesen érint bennünket. Január elején ugyan van okunk a karácsonyi lakmározásokra fogni mindezt, de mi van az átlag hétköznapokkal?

Ez lenne a legjobb plank variáció? Próbáld ki!

Fitt
A plank póz az egyik, ha nem a leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat, aminek természetesen számtalan variációja létezik. Mindig érdemes új gyakorlatokat megtanulni: a következő plank-pózt is vedd fel a listádra, ha erős, kockás hasra vágysz!

Ha egyáltalán nem eszem cukrot, laposabb lesz a hasam?

Egészség
A válasz elméletben nagyon egyszerű, de a gyakorlatban nem az. Végigvettük, mi az összefüggés egész pontosan a cukorfogyasztás és az elhízás között.

Melyik a legjobb kardioedzés, ha hasból szeretnék fogyni?

Fitt
Egyáltalán nem mindenki van oda a kardióért, de ha zsírt szeretnél égetni, akkor muszáj beiktatni az edzéstervedbe. Szerencsére sokféle kardioedzés létezik.

4 ital, ami segít, hogy lapos legyen a hasad

Egészség
A lapos hasért meg kell dolgozni, de nem mindegy az sem, mit eszel és iszol. Utóbbira van pár szuper javaslatunk!

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Fitt
Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.

Pózok szerelmeskedéshez, amiktől laposabb lesz a hasad (komolyan!)

Szerelem
Edzőterem? Az meg mi? Mutatjuk a legszexibb pozitúrákat, amelyek mellesleg még zsírégető hatással is bírnak.

8 zöldség és gyümölcs, amiktől leapad a hasad

Fitt
Rövid időn belül lapos lehet a hasad, ha rendszeresen fogyasztasz a most következő zöldségekből.

Pont a hasi zsírból szeretnél fogyni? Trükkös, de megoldható

Fitt
Igazából két alapelvet kell követned, ha hasból szeretnél fogyni: kidolgozott, étrendet és fenntartható edzéstervet. Na persze a gyakorlatban mindez hangyányit összetettebb, és azt sem állítjuk, hogy könnyű lenne.

Tényleg minden nap kell hasazni, ha kockahasat akarok? Eláruljuk a választ

Fitt
Felülések, diéta, zsírégető krémek - te mire esküszöl, ha szóba kerül a lapos has? Az edzés biztosan része a trükkjeidnek, de azt tudod, hogy valójában mennyit kellene hasizmoznod?

4 betonbiztos recept, ha lapos hasat szeretnél

Fitt
A has mélyebb rétegeiben felhalmozódó zsírnak komoly egészségügyi veszélyei is vannak. A lapos has létfontosságú: így érheted el!

Lapos has 8 hét alatt? A szakértők szerint lehetséges – csak erre a 6 dologra kell figyelned

Fitt
Szóval hasi zsírból szeretnél fogyni? Nem egyszerű, és az tuti, hogy nem fog menni néhány röpke nap alatt. Ha ilyesmit olvasol egy magazinban, és az az intuíciód támad, hogy túl szép, hogy igaz legyen, akkor a megérzésed helyes.

Viszlát, hasi zsír: 7 dolog, amit a szakértők szerint azonnal iktass be az életedbe

Fitt
Edzel, amennyit csak tudsz, figyelsz az étrendedre, de a hasad még mindig nem olyan, amilyenre vágysz? Érdemes a követező dolgokat megfontolni!

11 hiba, amitől nem lesz olyan lapos a hasad, mint szeretnéd

Fitt
Hasból fogyni talán a legnehezebb az összes testtájunk közül. Végigvettük, hogy hol mennek a leggyakrabban félre a dolgok, amikor az ember deréktájon szeretne eredményeket látni.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Fitt
Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

Lapos hasra vágysz? A dietetikus elárulja, mi az a 3 étel, amit gyakrabban kellene enned!

Fitt
És azt is, miket tegyél tiltólistára!

"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!

Fitt
Fel a kezeket, aki lapos hasat szeretne nyárra! (reméljük lesz is alkalmunk megmutatni...)

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Sztárok
Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?

4 tipp, hogy örökre megszabadulj az úszógumitól

Fitt
Vagyunk jó páran, akiknél a fölösleges zsírpárna legelsősorban a hasán halmozódik fel. Erre a problémára azért akad néhány garantált megoldás. Azt persze nem állítottuk, hogy könnyű… viszont fenntartható.

A tudomány kiderítette: ez a legjobb módja a hasi zsír eltüntetésének

Fitt
Nem kell tovább keresned a megoldást, mert itt van!

Így tett szert lapos hasra ez az 5 híresség negyven fölött

Sztárok
Mi több, vannak olyan sztárok, akik a negyedik ikszen túl kerültek életük legjobb formájába. Olvasd el inspiráló történeteiket és győződj meg róla, hogy képes vagy-e utánuk csinálni!...

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Fitt
Tőlük aztán tanulhatunk: 11 világsztár árulja el, szerintük mitől lesz lapos a has!

Így szabadultak meg ezek a (40 fölötti) nők a hasi zsírtól: 6 igaz történet

Fitt
A lehetetlen nem létezik!
ElőzőKövetkező