Nézd meg a galériánkat - 9 kép
Sztárok hasizom gyakorlatai az Instagramról
Hasizom edzés otthon: 3 gyakorlat, ha szívből gyűlölsz plankelni
Fitt, Edzés2020. június 11. #Edzés#Fitteskedjünk#Lapos Has#plank#Hasizom
Getty Images
Maradsz az otthoni edzésnél, és a lakásban szeretnél hasizomra edzeni? Netán futás utánra kell még pár gyakorlat, amik segítenek a laposabb, izmosabb has elérésében? Mutatunk néhány hasznos gyakorlatot! A Runner's World magazin írása.
Hasizom edzés otthon? Nagyon, de nagyon hasznos, de nem mindegy, milyen gyakorlatokat végzel. Otthon érdemes az egyszerű, de hatékony feladatoknál maradni, megtanulni pár olyan mozdulatot, amiket tökéletesen tudsz kivitelezni. A plank és variációi a legnépszerűbb gyakorlatok között vannak, de megértjük, ha ki nem állhatod őket.
Addig is, amíg megszeretsz plankelni - mert tényleg csodaszép hasizmokra tehetsz szert vele - a Runner's World oldalán mutatunk 3 hasizomedzést, aminek csak anyi köze van a palánk pózhoz, hogy ezek is nagyon szuperek a core izmokra.