Cikkek a(z) fitt rovatból

3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha

Fitt
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!

3 alapvető tápanyag, aminek hiánya miatt lassul a fogyás a szakértők szerint

Fitt
Sokkal lassabban megy a fogyás, ha ezt a három tápanyagot kihagyod az étkezésedből!

9 reggeli szokás, ami beindítja a fogyást: néhány apró változtatás meghozza a hatását!

Életmód
A fogyás sokak számára cél, azonban megvalósítása már jóval nehezebb, mint maga az elhatározás. Néhány kiló leadása azonban nem feltétlenül jelenti a jelenlegi étrend és életmód teljes átalakítását. Valójában néhány apró változtatás a reggeli rutinban már jelentősen segíthet a fogyásban.

Tesztelve: 2 hét alatt 8 kg-ot lehet fogyni ezzel az edzéstervvel

Fitt
Mondjuk is, hogy melyik az a 7 gyakorlat, amit ha beépítesz az edzésrutinjaid közé, bizony te is gyorsan észreveszed majd a változást.

Kiderült: Ez az időszakos böjt legnagyobb veszélye, amiről senki sem beszél

Fitt
Időszakos böjtbe kezdenél? Előtte mindenképpen érdemes tájékozódni a kockázatokról! Íme a legfontosabb tudnivalók a szakértők szerint!

5 otthon is elvégezhető gyakorlat a formásabb fenékért: hatékony és még csak felszerelésre sincs szükséged hozzá!

Fitt
Kerekebb, formásabb feneket szeretnél, de nincs időd edzőterembe járni? Akkor jó hírem van, ugyanis olyan otthon is elvégezhető, rövid gyakorlatokat hoztunk, melyek segítségégvel neked is olyan feneked lehet, amiről mindig is álmodtál.

A hosszú élet kutatója szerint ezt kell enni minden nap, hogy sokáig élj

Egészség
Érdemes megfogadni a tanácsot.

Blake Lively ettől a szokástól néz ki 4 gyerek után is bombasztikusan

Sztárok
A Gossip Girl sorozat sztárja egy évvel ezelőtt szülte meg negyedik gyermekét, és ismét isteni formában van! De mi a titka? Végre elárulta!

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Életmód
A nyár közelebb van, mint gondolnánk, de nyugi, szuper tippjeink vannak, hogy egyszerűen elérd a kitűzött céljaidat!

Nem zsírból, hanem izomból fogysz, ha elköveted ezt az 5 hibát!

Fitt
Hiába mutat kevesebbet a mérleg, sem a ruháidba nem fogsz könnyebben beleférni, sem a tükörképed nem fog jobban tetszeni, és egészségesebben sem fogod magad érezni, ha nem zsírból, hanem izomból fogysz.

A sport, amivel 1000 kalóriát is elégethetsz akár óránként

Fitt
Ezekkel a sportokkal nagyon szépen belendítheted a fogyásod és koplalnod sem kell!

Irigyled azokat, akik szeretnek futni, mert te egyszerűen utálod? 5 tipp, hogy rávezesd magad!

Fitt
Sok ismerősömtől hallom, hogy „olyan jó azoknak, akik szeretnek futni, de én egyszerűen gyűlölöm. Pedig jó lenne szeretni!” – ha te is hasonlóan érzel, ez a cikk neked szól!

Fogynál, de nem mozdul a mérleg nyelve? 5 egyszerű ok, ami a probléma mögött állhat

Életmód
Fogyni szeretnél? Gondosan naplózod az étkezéseidet? Rendszeresen edzel? A rostbevitelre is nagy figyelmet fordítasz? Mégis hetek óta alig mozdul a mérleg nyelve? Nos, elhisszük, hogy nagyon frusztráló lehet ez a helyzet, hisz sok erőfeszítést tettél már eddig is a súlycsökkenés érdekében.

A lassú fogyás okai: 5 betegség, ami a zsír raktározására ösztönzi a szervezetet

Életmód
Fordulj szakemberhez, ha nem tudsz leadni a súlyodból, mert a lassú fogyás okai között több betegség is akad, például az inzulinrezisztencia.

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás

Életmód
Új év, új kezdet – hangzik sokak fogadalma, mely lelkesedés a hetek múlásával hajlamos egyre alább hagyni. Azonban a szakemberek szerint egy tartós, jó életmódváltás kulcsa, hogy az étkezéshez nem társul bűntudat, és nem kell lemondani semmilyen olyan táplálékról, mint a burgonya, tészta vagy az édesség.

A 10 perces séta 6 egészségügyi előnye: segíti az emésztést és csökkenti a cigaretta utáni vágyat

Életmód
Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.

5 jógapóz, ami akár az influenza ellen is hatásos lehet: a légzést és az alvást is segítik!

Életmód
Amikor elkap az influenza, szinte mindened fáj, nem kapsz levegőt, kapar a torkod, és húz az ágy, talán az utolsó dolog, ami eszedbe jut, hogy tornáznod kellene. Pedig ismerünk pár olyan jógagyakorlatot, amelyek segíthetnek a megfázás vagy az influenza tüneteinek enyhítésében.

7 újévi fogadalom az egészségedért, amit nem lesz nehéz betartani: garantált a sikerélmény!

Életmód
Felejtsd el a „Jövőre végre lefogyok 10 kilót" és a „Mostantól hetente 4-szer egy órát fogok edzeni" típusú újévi fogadalmakat, amiket jó eséllyel nem fogsz tudni betartani! Mutatjuk, miket érdemes ezek helyett megfogadni, hogy valóban egészségesebb, fittebb legyen 2024 – és nem csak januárban.

Zsírégető testtekercselés házilag: a szakértő szerint centiket faraghatsz vele!

Életmód
Figyelem, a testtekercselés önmagában nem képes csodákra, de az egészséges étrendet és az edzést szuperül kiegészítheti és felgyorsíthatja az alakformálást.

A hasra hízás legmeglepőbb okai - 4 tipp, hogy leszámolj a makacs zsírpárnákkal

Életmód
Az úszógumiként emlegetett zsírpárnák a pocakodon sajnos nemcsak bosszantóak, hanem kimondottan veszélyesek is, úgyhogy szabadulj meg tőlük mielőbb!

Kínai fogyás pontok - tudod mik azok? Elképesztő eredményeket érhetsz el velük!

Életmód
Érdemes megjegyezned a most következő akupresszúrás pontokat, mert a stimulálásuk jótékony hatással lehet az emésztésre, az anyagcserére és a fogyásra is.

Lepd meg a sport szerelmeseit! - Adunk néhány ajándék ötletet, ha megajándékoznád sportolni vágyó szeretteid

Életmód
Sokan nem szeretnek kimozdulni a téli hidegben, ám vannak akik még ilyenkor is nagyon elszántak. Mindkét típusú embernek megtalálhatod a tökéletes ajándékot.

4 étel, ami lenullázza az energiaszintedet: ezeket fogyaszd helyettük!

Fitt
Nem éri meg gyakran fogyasztani ezeket.

7 ital, ami segíti a fogyást: pörgetik az anyagcserét, égetik a zsírt és teltségérzetet adnak!

Életmód
Nemcsak bizonyos ételek, hanem italok is jelentősen hozzájárulhatnak testsúlyod csökkentéséhez. A hatékony eredményhez természetesen a megfelelő étrend mellett a mozgás sem elhanyagolható, de a következőkben bemutatott italok is sokat segíthetnek! Az ÉvaMagazin.hu írása.

Hasi zsírpárnákkal küzdesz? Ez a 2 perces japán gyakorlat segít leszámolni velük

Fitt
Kimondottan hasra hízol, de nagyon szeretnél vékonyabb derekat? Ez a japán módszer segíthet!
Előző
Következő