Nézd meg a galériánkat - 9 kép
10 gyakorlat hasizomra, ami jobb, mint a hasprés
Tényleg minden nap kell hasazni, ha kockahasat akarok? Eláruljuk a választ
Fitt, Edzés2019. május 2. #életmód#diéta#Fitnesz#Edzés#Galéria#Fitteskedjünk#Lapos Has#plank#Hasizom
Getty Images
Felülések, diéta, zsírégető krémek - te mire esküszöl, ha szóba kerül a lapos has? Az edzés biztosan része a trükkjeidnek, de azt tudod, hogy valójában mennyit kellene hasizmoznod?
Lábnap, karnap, popsinap - teljesen hagyományos az edzésben, hogy egy nap egy vagy két izomcsoportra edzel, majd legalább 2 napig pihen ez a terület. De mi a helyzet a core izmokkal, különösen a hasizommal? Sok edző az edzés végén mindig betesz némi hasizomot, ami egyértelmű, hiszen elég gyorsan "le lehet edzeni", és túl sok felszerelés nem is kell hozzá, gondolj csak a felülésre vagy a plankingra.
De tényleg szükséges minden nap hasazni? A választ a Shape.hu cikkében megtalálod!