Most vagy soha! 3 tanács azoknak, akik örökkön-örökké halogatják az edzést

Nagyritkán belekezdesz, de minden egyes sporttal töltött próbálkozásod tiszavirág életű? Akkor nem akarod igazán. Mert az nem kifogás, hogy nincs időd - kelj fel egy órával előbb, vagy később. A pénz sem jó mentség, mert a séta, a futás ingyen van, csak úgy, mint az otthoni torna.

A kedv már más kérdés, mert bizony van olyan, hogy bár az agyad tudja, hogy hasznos lenne, egyszerűen nem tudod rávenni magad. Ám akárhány cikket olvasol a témában, ez az utolsó lépés a legfontosabb: az, hogy a te fejedben őszintén megszülethessen a gondolat, hogy elindulsz edzeni.

Mert mondjuk zavar a súlyod, idegesítenek a karanténkilók, és feszül rajtad az összes tavalyi farmerod. Mert eszedben sincs harmincöt fokban (is) macinacit húzni. Vagy mert már elég volt a feszkóból, és kiadnád magadból a felgyülemlett idegességet.

Sok embert vettem már rá a sportra, úgy, hogy én magam sosem álltam le. Pocakosan sem, és a covid után is rögtön visszaültem a nyeregbe. Ám hazudik, aki azt mondja, MINDIG van kedve edzeni, és sosem érezte azt, hogy na most bármit megtenne, hogy ne menjen. Én is érzem ezt néha, ám a következő 3 dolog lebeg a szemem előtt, és ezek mindig segítenek túllendülni. Hátha nálad is beválnak!

forrás: Unsplash/taylor hernandez

Naptár-módszer

Meghatározom, egy egy héten hányszor KELL edzenem. Én a 3-4-et próbálom tartani, plusz sok séta, hétvégén kirándulás a kölkökkel. Azt is tudom, hogy az nem működhet hosszú távon, ha az ideális órát várom, hogy majd valamikor eljutok. Így mindig előbbre való lenne a főzés, mosás, társasozás. A hétfő-szerda-péntek mesterhármas fekete filctollal van bevésve a naptárba, ha kell, ehhez hajnalban kelek, vagy a déli alváskor végzem el, netán altatás után, de ha törik, ha szakad, ezt tartom. Mert ha véletlenül valami közbe jönne, ott a hétvége, amikor lehet pótolni - de igyekszem hét közben megoldani a dolgot.

Ha valami fontos neked, mint mondjuk belevágni a sportba, érdemes ehhez is igazítani az életet.

Azt csinálom, amit szeretek

Sokan elmennek futni, 2 hét után megunják, mert fáj, unalmas, nehéz... Tény, hogy nem mindenki erre a sportra termett, de akkor olyat kell választani, amit örömmel csinálsz. Adj magadnak időt erre rátalálni. Ha pedig ez nehezen megy, akkor egyszerűen válassz olyan edzésmódszert, amit rendszeresen be tudsz iktatni a napjaidba addig, amíg rátalálsz "az IGAZIRA".

Sosem állok le

Pedig de könnyű lenne! De azt tapasztaltam, hogy amivel egyszer leállok, azt borzasztó nehezen építem vissza a napjaimba. Szóval nem hagyom abba, akkor sem, ha megjön, és akkor sem, ha éjszaka ötször keltettek a gyerekek vagy a kutyák. Maximum fáradtabban edzek, de legközelebb már jobban fog menni.

Szóval hajrá, jót fog tenni végre az edzés, sokkal jobb kedved lesz tőle, tónusosabb leszel a nyárra, és a stressz ellen is remek gyógyír!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!