A nap cikke

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Még több olvasnivaló

Végre! Bejelentették a Sziget fesztivál első fellépőit

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Margot Robbie és Leonardo DiCaprio ismét együtt forgatnak – a színésznő férje viszont nem túl boldog emiatt...

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Itt az igazság: Olivia Munn privát SMS-sel bizonyítja, mi a helyzet vele és Chris Prattel

Ezeket a Valentin-napi körmöket már most mentsd el!

Megdöbbentő hatással van a testedre, ha gyakran vannak rémálmaid

Introvertált vagy? 5 kutyafajta, amelyik tökéletes társad lehet

Ez a két gyümölcs mentheti meg a szívedet: te fogyasztod őket?

Getty Images
Ez a két gyümölcs mentheti meg a szívedet: te fogyasztod őket?
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Azt biztosan tudod, hogy az egészséges életmód alapja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. De van két olyan étel, aminek mostantól még gyakrabban szerepelnie kellene a napi menüben!

Te is imádod a banánt, és ha tehetnéd, sokkal több avokádót ennél? Jók a megérzéseid: a legújabb kutatások szerint ez a két gyümölcs az egyik leghatékonyab fegyver a szívroham és a stroke ellen.

A káliumban gazdag ételek ugyanis segítenek az egészséges vérnyomás fenntartásában és a szívbetegségek megelőzésében. A kutatások szerint a kálium azokra a génekre van hatással, amelyek az artériák rugalmasságáért felelősek.

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
5+1 dolog, amit tudnod kellene az avokádóról

Nemrég kutatók szívbeteg egereken kísérleteztek: voltak, amelyek alacsony káliumtartalmú ételeket kaptak, voltak, amelyek normál adagot kaptak, és amelyek kifejezetten sok káliumot fogyasztottak. Amikor az állatok kevés káliumhoz jutottak, az artériák kevésbé lettek rugalmasak, a magas káliumtartalmú ételek hatására viszont az erek kifejezetten rugalmasak lettek.

Az Alabamai Egyetemen a kutatást vezető dr. Paul Sanders szerint az eredmények fényében érdemes lenne úgy táplálkozni, hogy a napi ajánlott káliumbevitel – ami 2-6 gramm – meglegyen, ezzel ugyanis sok betegségtől óvhatjuk meg magunkat.

Ha esetleg nem rajongsz a banánért és az avokádúért – ezek egyébként fantasztikus káliumforrások –, akkor ott vannak még a hüvelyesek, a cékla, a paradicsom és a szilva is.

Ne hagyd ki őket az étrendedből!


A kálium nagyon fontos, de a tél közeledtével a D-vitamin megfelelő mennyiségére is figyelj!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
4 étel, hogy télen is megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss
Újabb eljegyzés a brit királyi családban: menyasszony lett Eugénia hercegnő!

2018-ban nem csak Harry herceg és Meghan Markle kelnek egybe!

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Margot Robbie és Leonardo DiCaprio ismét együtt forgatnak – a színésznő férje viszont nem túl boldog emiatt...

Újra együtt fog dolgozni a két sztár, de Margot férje kimondottan féltékeny!

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Imádod a világot járni, új helyeket megismerni, különleges ízeket felfedezni? Ne hidd, hogy ez csak milliós fizetésből lehetséges!

Megdöbbentő hatással van a testedre, ha gyakran vannak rémálmaid

Nem csak annyi a mellékhatása, hogy ébredés után rosszul érzed magad...

Introvertált vagy? 5 kutyafajta, amelyik tökéletes társad lehet

Ha szeretsz egyedül lenni, de örülnél egy kutyusnak, megmutatjuk, milyen fajták közül érdemes válogatnod.

Melyik asztrológiai ciklusba tartozol az életkorod szerint? Ebből kiderül, mely bolygók uralják az életedet

Mindegyik életciklust egy másik bolygó irányít, ami kihat a viselkedésedre és a döntéseidre is.

Kutyákról kellene a robotok reakcióit mintázni, így jobban elfogadnák őket

Az ELTE Etológiai Tanszékének munkatársai szerint ahhoz, hogy az emberek könnyebben elfogadják a környezetükben található robotokat, tervezésük során az állatok, elsősorban a kutyák viselkedését kell alapul venni.

Kórházba került Sebestyén Balázs – azonnal műteni kellett

Nehéz órákat tudhat maga mögött a műsorvezető...

Napi horoszkóp január 22.: az Ikrek segítőkészségüknek köszönhetik népszerűségüket, a Vízöntők a változás szelét érzik

A hét első napján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!