A nap cikke

Hivatalos bejelentés: kisbabát vár Meghan hercegné

A királyi család az Instagramon jelentette be, hogy Meghan hercegné és Harry herceg hamarosan szülők lesznek!

Még több olvasnivaló

Mit csinál a bőröddel a nagyvárosi élet?

Visszatérnek a poncsók, és elég stílusos módon teszik ezt

A cseresznye színű szemsmink az ősz toplistás trendje

3 jel, ami arra utal, hogy a holdjegyed nagyon erős hatással van rád

Rupert Grint majdnem felmondott a negyedik Harry Potter-film után

Vicces képregény: 8 élethelyzet, amivel a huszonéves lányok találkoznak

Pete Davidsont hiába figyelmeztették, hogy álljon le a barátnős tetkókkal

Hivatalos bejelentés: kisbabát vár Meghan hercegné

Imádjuk, de...Te tudod, hogy kell helyesen enni a chia magot?

Imádjuk, de...Te tudod, hogy kell helyesen enni a chia magot?
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A chia mag mostanság az egyik legnépszerűbb szuperétel, de nem árt tudnod, hogyan érdemes illetve nem szabad elkészíteni!

Nem chia maggal fogod megváltani a világot, és nem ettől adsz majd le jó pár kilót, de jó, ha tartasz otthon belőle, és rendszeresen fogyasztod: tele van antioxidánsokkal, emellett nagyon magas a rost, Kálcium, fehérje és Omega3 tartalma. De nem mindegy, hogyan készíted el!

A chia mag egészen aprócska, mákszerű mag, amit azon tulajdonsága miatt kedvelnek annyira a diétázók, hogy víz vagy valamilyen folyadék hatására a mérete többszörösére képes növekedni, emiatt eltelít, és kicsit pudingszerű lesz az állaga. Ám arra érdemes figyelni, hogy szárazon, csak egy kis vízzel lenyelve nem szabad elfogyasztani, mert így könnyen nyelési nehézségeket okozhat. A magoknak ugyanis nincs idejük leérni a gyomorba, és már út közben elkezdenek növekedni.

Kép

Hogy mi a megoldás? Fogyasztás előtt érdemes áztatni a magot, hogy legyen ideje megdagadni, és ilyenkor történik meg az is, hogy a magokon egy kocsonyás bevonat képződik, aminek a segítségével könnyebben áthalad az emésztőrendszeren.

Egyes kutatások szerint az is jó megoldás, ha először leőröljük, és utána áztatjuk a chia magot, mert úgy még jobban kifejti jótékony hatásait. Ha szívesen beiktatnád az étrendedbe, a következő elkészítési módszerek biztosan beválnak!

Kép

Chia puding

Reggelire tökéletes, de nap közben, nassolnivalóként is megállja a helyét. Este keverj össze 2 deci magtejet 2-3 evőkanál chia maggal – reggelre kész is a puding, amit édesíts mézzel, gyümölcsökkel, esetleg kókuszreszelékkel. Mennyei lesz!

Süteményekbe

Muffinba remek hozzávaló a chia mag: egy fél kanálnyit keverj a tésztába, nem is lehet érezni az ízét, de nagyon jót tesz a süteménynek!

Kép

Energialöket reggelre

Ha gyümölcs smoothie-val indítod a napot, abba is mehet bátran egy kávéskanálnyi chia mag!

Joghurttal is nagyon finom

Uzsonnára szuper Omega3 forrás a következő, pofonegyszerű nassolnivaló: egy pohár natúr joghurtba keverj pár szem gyümölcsöt és egy teáskanálnyi chia magot. Könnyű, egészséges, gyors!

Nem olyan szeretet

Lassan 10 éve élek együtt a kutyámmal, tetszik vagy nem, ez felnőtt életem egyik leghosszabb együttélős kapcsolata. Az alomból azonnal hozzám költözött, azóta gondoskodom róla, nevelem, tanítom, etetem, gyógyíttatom, az életem része és szeretem. Minden egyes nap. Neki pedig én vagyok az élete része és szeret. Minden egyes nap.

Mit csinál a bőröddel a nagyvárosi élet?

Megvan az a kép, hogy a vidéki fiatal nők bőre makulátlan, mindig kicsit pirospozsgás és úgy egyáltalán, látszik, hogy kicsattan az egészségtől? A nagyvárosokban ezért bizony keményen meg kell dolgozni, el is áruljuk, hogy miért.

Olyan sokat fogyott Ashley Graham, hogy lassan már nem is plus size

Nem kérdés, Ashley Graham a világ egyik legismertebb modellje, és egészen biztosan a legismertebb plus size modellje. Vagy csak volt?

Robbie Williams lánya nem ismerte fel a királynőt Eugénia hercegnő esküvőjén

Bár ma minden Meghan hercegné terhességéről szól, egy pillanatra kalandozzunk vissza Eugénia hercegnő esküvőjére, kiszivárgott ugyanis egy szupercuki videó a nagy napról!

3 tény, amit elolvasva soha nem felejtesz el lezuhanyozni közvetlenül wellnessezés után

Akkor se várj otthonig a zuhanyzással, ha épp nagy rohanásban vagy, esetleg hosszú a sor, eláruljuk, miért.

Visszatérnek a poncsók, és elég stílusos módon teszik ezt

Az utóbbi időben az átmeneti időszak egyik nagy kedvencévé vált a poncsó, pontosan azért, mert nőies, különleges és több szabadságot ad, mint egy télikabát.

A cseresznye színű szemsmink az ősz toplistás trendje

Ez a sminktrend bárkinek jól fog állni, és még a hangulatod is színesebb lesz tőle. Próbáld ki a cseresznye színt.

Chris Evans elárult egy titkot Amerika Kapitányról

Korábban írt a színész egy búcsúzkodó levelet, amelyet a rajongók alaposan félreértettek. Most tisztázta, miről is van szó.

Dukai Regina vicces tinikori fotón mutatta meg legfurább frizuráját

El tudod képzelni Dukai Reginát totál rövid, zselézett, tüsi hajjal? Akkor ezt a képet figyeld!

3 jel, ami arra utal, hogy a holdjegyed nagyon erős hatással van rád

Tudtad, hogy a személyiséged kialakulásában nem csak a csillagjegyed, hanem a holdjegyed is nagyon sokat számít? Sőt, egyeseknél utóbbi még erőteljesebb is, mint a horoszkópjuk!

Rupert Grint majdnem felmondott a negyedik Harry Potter-film után

Gondoltad volna, hogy amikor a Harry Potter-filmek forgatásának közepén jártak a színészek, az egyikük kishíján ott hagyta az egész munkát? Most kiderült, miért!

Angelina Jolie teljesen felismerhetetlen lett

Most komolyan: Neked is egy fél perc legalább kellett, mire ráismertél a friss fotón Angelina Jolie-ra, igaz?

Vicces képregény: 8 élethelyzet, amivel a huszonéves lányok találkoznak

Egy tehetséges művész képregényben mutatta meg, melyek azok a dolgok, amikkel minden huszonéves lány találkozik a hétköznapok során.

Pete Davidsont hiába figyelmeztették, hogy álljon le a barátnős tetkókkal

Pete Davidson néhány hónap alatt legalább öt tetkót csináltatott Ariana Grandéhoz fűződően, mostani szakításuk után viszont kénytelen lesz kitalálni rájuk valamit.

Hivatalos bejelentés: kisbabát vár Meghan hercegné

A királyi család az Instagramon jelentette be, hogy Meghan hercegné és Harry herceg hamarosan szülők lesznek!

Csökkentsd felére a reggeli rutinodat néhány apró trükkel!

Sokkal olajozottabban indul a nap, ha megfogadod ezeket a tanácsokat!

Megszólalt a II. Erzsébetet játszó színésznő bérszakadékügyben

Az utolsó dolog, amire Claire Foy vágyott, az volt, hogy a The Crown-ban nyújtott alakítása a nők és férfiak közti bérszakadék emblematikus példája legyen; mégis ez történt.

Napi horoszkóp október 15.: az Ikreknek akad egy őrangyaluk, akire számíthatnak, a Nyilasok váratlan szituációba kerülnek

A hét első munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Nagyon megváltozott Takács Nikolas: kigyúrta magát

Elhatározta magát és meg is csinálta!

4 hónap jegyesség után újra szingli Ariana Grande

Amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan ment Pete Davidson Ariana Grande életéből.

Spórolj 3000 Ft-ot! Most a felét mi fizetjük!

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem