A nap cikke

Meghan hercegné testhez simuló ruhában mutatta meg kerekedő pocakját

Egyre csak kerekedik Meghan hercegné pocakja, most pedig végre egy alakkövető ruhában is megmutatta ezt.

Még több olvasnivaló

5 ruha, amit nyugodtan viselhetsz egy téli esküvőn is

Egy új vakcina megoldás lehet a gluténérzékenységre

A szerelmed tudni szeretné a jelszavaidat, de te nem árulnád el: A szakértők szerint ezt tedd

A Jóbarátok legújabb teóriája újraértelmezi Rachel és Ross kapcsolatát

Chris Pratt és Katherine Schwarzenegger kapcsolata komolyra fordult

Fura hagyomány: miért akasztanak sokan uborkás díszt a karácsonyfára?

Teszt - Milyen érzésed lesz az alábbi képek láttán? Sokat elmond rólad

Vicces kütyü fagyos kezű lányoknak

5 tényleg könnyen betartható tipp, amitől gyorsan lefogysz!

Europress
5 tényleg könnyen betartható tipp, amitől gyorsan lefogysz!
Kata Kata
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Az egészséges életmód az apró lépéseknél kezdődik.

A nagy fogyási kísérleteket általában az töri meg, hogy az ember az elején túl sokat vállal és túl sokat szeretne elérni. Pedig a hosszútávú és valódi eredményeket a kisebb lépések adják. Azok az apróságok, amik egy idő után úgy segítenek, hogy a mindennapjaid részévé válnak.

1. Várj tíz percet

A kutatások azt mutatják, hogy amikor hirtelen éhesnek érzed magad, ez az állapot 10 percig tart, majd elmúlik. Így amikor diétás étrendre térsz át és nehéz megállni az elején, hogy többet egyél, mint kéne, gondolj erre, várj tízpercet azzal a nasival és már nem is lesz rá szükséged.

2. Ne ülj sokáig egy helyben

Ha túl sokáig maradsz ülve, például a munkád miatt, azzal sokat ártasz az egészségednek és nem égnek a kalóriák sem. Vezesd be, hogy óránként legalább egyszer felkelsz a helyedről és sétálsz, nyújtózkodsz egy kicsit, kimész csinálni egy teát.

3. Igyál több folyadékot

A testünk sokszor összekeveri a szomjúságot az éhséggel. Ezt úgy küszöbölheted ki, ha elég folyadékot iszol, legalább 2-3 litert naponta és amikor éhesnek érzed magad, előbb megiszol egy pohár vizet. Ha ezután 15-20 perccel ismét éhes leszel, akkor már tényleg érdemes harapni valamit.

Tovább olvasok
5 ruha, amit nyugodtan viselhetsz egy téli esküvőn is

Egy esküvői meghívásnak öltözködés szempontjából nem csak nyáron, hanem még télen is nehéz tökéletesen eleget tenni, ám nem lehetetlen.

Egy új vakcina megoldás lehet a gluténérzékenységre

Hamarosan a cöliákiában szenvedőknek sem kell lemondaniuk a gluténtartalmú ételekről.

A szerelmed tudni szeretné a jelszavaidat, de te nem árulnád el: A szakértők szerint ezt tedd

Te megadnád a jelszavadat a szerelmednek? Érdemes egy kicsit felderíteni a terepet, mielőtt megteszed.

A Jóbarátok legújabb teóriája újraértelmezi Rachel és Ross kapcsolatát

A Jóbarátok során Ross és Rachel kapcsolata nagyon sokszor került a középpontba, most pedig egy rajongói teória megválaszolja, miért is volt olyan döcögős a románcuk.

Sokan nem tudják, hogy állatkínzást követnek el

Mit jelent pontosan az állatkínzás, és mennyire van jelensúlyos problémaként a mai magyar társadalomban? Kikhez fordulhatunk segítségért, és milyen büntetésre számíthat, aki állatkínzást követ el? Többek között ezekre a kérdésekre keresi a választ Kevin kutya műsora, a Pacsi! szombaton délelőtt az RTL Klubon.

Kovács Patrícia kezdő színészként rettentően megalázták

Pályája elején érte egy nagyon megalázó élmény Kovács Patríciát, amire a mai napig élénken emlékszik.

Nagy a vita: Paris Hilton nem akarja visszaadni jegygyűrűjét exének

A legtöbb híresség igyekszik pozitív viszonyban elválni a másiktól egy szakítás után, de úgy fest, Paris Hiltonnak és Chris Zylkának ez nem sikerült...

Kim Kardashian a rúzsok után újabb nagy durranásra készül

Nők milliói rajonganak Kim Kardashian rúzsaiért és kontúrszettjeiért, most pedig újabb kedvencük lehet.

Chris Pratt és Katherine Schwarzenegger kapcsolata komolyra fordult

Megközelítőleg fél éve alkotnak egy párt, de állítólag egyre komolyabb Chris Pratt és Katherine Schwarzenegger kapcsolata.

Fura hagyomány: miért akasztanak sokan uborkás díszt a karácsonyfára?

Nem csak azért, mert annyira szeretik, sokkal érdekesebb történet áll a háttérben.

Soha többet nem láthatjuk Chrissy Teigen lábait

Mégis mi lehet az oka annak, hogy a gyönyörű modell nem akarja többé megmutatni a lábait a fotósoknak?

Teszt - Milyen érzésed lesz az alábbi képek láttán? Sokat elmond rólad

Elhoztunk nyolc különböző hangulatú képet, amelyek más érzéseket keltenek benned. Az, hogy pontosan mit, sokat elárul rólad is!

Mi lesz az influencerekkel? Nagy lépésre készül az Instagram

Jó néhány népszerű profil kezelője aggódhat, ugyanis az Instagram készül valamire, ami csökkenti a követők számát.

20 év után válik Robert De Niro és felesége

Közös megegyezésük szerint jobb, ha különválnak Robert De Niro és felesége útjai.

Vicces kütyü fagyos kezű lányoknak

Hiánypótló termék a téli időszakban.

6 alkalom, amikor a vidám sorozatok megható fordulatot vettek

Néha még a legviccesebb sorozatokban is megváltozik a hangulat, és olyan jeleneteket láthatunk, amiket nem lehet könnyek nélkül kibírni. Az alábbiakban hat ilyen példát hoztunk el!

Egy szín, ami nemcsak népszerű lesz hamarosan, de a szettjeidet is feldobja

Most írjuk azokat a hónapokat, amikor öltözködés terén a fekete a legnépszerűbb, de a szürke és a barna sincs sokkal lemaradva mögötte. Didergős hónapok ide vagy oda, mi mégis mutatnánk egy lágyabb árnyalatot.

Időspórolós trükkök, amik felpörgetik a konyhai feladatokat – VIDEÓ

A most következő videóban olyan trükköket szeretnénk bemutatni neked, amelyek nem csak megkönnyítik majd a konyhai tennivalóidat, de még időt is spórolhatsz velük.

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem