Promóciók
Megfogadtad, hogy januártól edzeni fogsz? Tippek egy coach-tól, hogy biztosan ne bukj el 2 hét után
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Kutatások szerint bár a legtöbben egy új naptári év indulásakor szeretnek fogadalmakat tenni, 2-3 hét alatt alábbhagy a lendület. Ha te is elhatároztad, hogy idén másként étkezel, futni kezdesz, vagy leadsz pár kilót, érdemes elolvasnod Kis-Simon Ildi coach tippjeit, hogy 2020-ban végre be is tudd tartani az elhatározásaidat!
Emiatt buknak el a legtöbben
Kis-Simon Ildi szerint hiába van meg az elhatározás a célok véghezvitelére, ha a következők nálad is igazak, akkor kicsi az esély, hogy képes leszel kitartani az elhatározásaid mellett.
- Túl nagy és túl általános a cél. Elhatároztad, hogy fogyni akarsz? Jó, de mennyit? 2 vagy 20 kilót? Eldöntötted, hogy futni fogsz. Havi egyszer vagy hetente kétszer? Ha irreális elvárásokat támasztasz magaddal szemben, akkor szinte biztos, hogy elakadsz az úton. Ha kezdő vagy, nyilván ne az legyen a cél, hogy tavasszal maratont futsz - legyen elég annyi, hogy heti 2-3 alkalommal eléred az 5K-t. Kis célok kellenek! A nagy célokat le kell bontani kis célokra, és elkezdeni azokat megvalósítani.
- Elfogy a motiváció. Ha nem elég gyors az eredmény, sajnos általában elfogy a motiváció. Ez teljesen természetes: ha van egy életünk, szokásaink, akkor az elme egy ideig ellenáll a változásoknak. Ahhoz, hogy valami új dolog a mindennapok része legyen, türelem és tudatos munka kell. Ha pedig megvannak a céljaid, legyél rá büszke - sokan csak azt tudják, hogy nem érzik jól magukat a bőrükben, de el sem jutnak a célok megfogalmazásáig.
- Túl sok a cél - ez is nagy falat! Ha viszont van sorrend, prioritás, akkor könnyebb lesz az úton. Ha kitűzöd, hogy teljesen kezdőként a havi 2.5 kiló leadása és a heti 1 edzés beiktatása a cél, és ez sikerül, akkor jöhet az újabb terv. Kis lépésekkel gyorsabban célba érsz!
A coach szerint van néhány dolog, amik valóban hasznosak abban, hogy célba érj. Ezeket a Runner's World oldalán megtalálod!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Sztárok, akik 2024-ben lesznek 60 évesek - sokuk közülük úgy ragyog, mint 20 évvel ezelőtt!
Sokukon nem is látszik az öregedés! Íme azok a sztárok, akik 2024-ben ünneplik 60. születésnapjukat.
Vilmos kegyetlenül szakított Katalinnal - Híres szerelmi történetek, amik óriási hullámvölgyeket is túléltek
A sztárvilág újra és újra szolgáltat számunkra szaftos, vicces, megbotránkoztató vagy éppen durva pletykákat, a sztárpárok kapcsolatai pedig még annál is többet.
A hirtelen hasi hízás 5 oka: súlyos betegséget is jelezhet
Bárkivel előfordulhat, hogy egy lazulós hétvége alatt kicsit többet eszik a szokásosnál, ezért felszalad rá 1-2 kiló. De ha ennél is többet hízol rövid időn belül, azonnal fordulj szakemberhez!
10 híres meleg férfi, aki nőt vett feleségül
Több olyan meleg hírességről is tudni, akik bizony szexuális beállítottságuk ellenére egy nőt vettek először feleségül.
Jobb, ha odafigyelsz! Sokan nem tudják, pedig EZÉRT is 3 bűntetőpont járhat az utakon!
Azt gondolod, hogy tényleg minden KRESZ-szabályt tökéletesen betartasz? Nos, akad egy, amiről sokan hajlamosak elfelejtkezni. Közéjük tartozol?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.