Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Puffadsz az utazás alatt? Pofonegyszerűen kivédheted!

június 5

kos 03.21 - 04.19

bika 04.20 - 05.20

ikrek 05.21 - 06.21

Miközben borzasztóan nagy lendülettel dolgozol egy bizonyos dolgon,...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben túl sokat foglalkozol mások véleményével,...

szűz 08.23 - 09.22

Elakadtál egy bizonyos folyamatban, úgy tűnik, fogalmad sincs,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Korábbi csalódásaid miatt kissé bizalmatlan vagy az emberekkel...

nyilas 11.22 - 12.21

Miközben hatalmas erőfeszítéseket teszel azért, hogy teljesíts egy...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

Amikor már a csekély eredmények miatt megremeg a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly célt tűztél ki magad elé, melynek már...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Egészséges étkezés, rendszeres edzés - ezek mind segítenek a puffadás ellen. Ám a nyaralás alatt általában kirúgunk a hámból, a szervezet pedig ilyenkor nagyon is megbosszulja a dolgot!

A nyaralás alatt az új helyek megismerésén túl az is szuper dolog, hogy kicsit kizökkensz a mindennapi rutinból, és ne adj Isten edzés helyett is várost nézel, vagy úszkálsz a tengerben. Ezek a napok testileg, lelkileg feltöltik az embert, és persze a kalóriákra is kevésbé koncentrálunk ilyenkor.

Ám a sport hiánya, a rendszertelen étkezés, a koktélozás, a jó kis zsíros strandkaják bizony kikezdik a gyomrunkat, és a legtöbb embernél mindennapos probléma lesz a székrekedés, a puffadás. De tehetsz ellenük, ha odafigyelsz a következőkre!

Olvasd el ezt is!

Maradj formában - így táplálkozz a nyaralás alatt!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Az utazás tényleg puffadást okoz?

Anna Kippen dietetikus szerint a legtöbb ember az utazás során hajlamos a puffadásra, ez pedig azért van, mert úgy gondolják, ilyenkor övék a világ, ehetnek, amit és amennyit akarnak, hiszen nyaralnak! Ilyenkor túlsúlyba kerülnek az édességek, a szénhidrátok, a zsíros ételek, és persze az alkohol is.

Persz van egy jó oldala is a dolognak: ha a hétköznapokban figyelsz, mit eszel, ilyenkor viszont elengeded magad, akkor legalább van lehetőséged megfigyelni, milyen típusú ételek okoznak problámát.

Óvatosan a repülőn!

Nem csak a nyaralás alatt, de már a többórás utazás alkalmával is kínozhat a puffadás, különösen, ha repülőn utazol. Itt ugyanis kevésbé van hely a mozgásra, nem sétálgathatsz állandóan - vallja a szakember. Ráadásul ott vannak a repülőn kapott ételek, snackek, amikhez ha csak nem utazol így állandóan, nincs hozzászokva a tested - és könnyen emésztési zavarokat okozhatnak. A száraz környezet, a légnyomás megváltozása is sokat számít, ha pedig még szénsavas italokat is iszol, garantált lesz a puffadás.

Mutatjuk, miért puffadsz, és hogyan szabadulhatsz meg tőle

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom
hidratálás,repülés
forrás: GettyImages

Ezt próbáltad már? Ettől a pofonegyszerű szokástól örökre megszűnhet a puffadás!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Szerencsére vannak olyan dolgok, amikkel kivédheted az utazás és a nyaralás alatti puffadást: a tippeket a Runner's World cikkében találod!

Galéria / 9 kép

9 élelmiszer, ami puffadást okozhat

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 5

kos 03.21 - 04.19

bika 04.20 - 05.20

ikrek 05.21 - 06.21

Miközben borzasztóan nagy lendülettel dolgozol egy bizonyos dolgon,...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben túl sokat foglalkozol mások véleményével,...

szűz 08.23 - 09.22

Elakadtál egy bizonyos folyamatban, úgy tűnik, fogalmad sincs,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Korábbi csalódásaid miatt kissé bizalmatlan vagy az emberekkel...

nyilas 11.22 - 12.21

Miközben hatalmas erőfeszítéseket teszel azért, hogy teljesíts egy...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

Amikor már a csekély eredmények miatt megremeg a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly célt tűztél ki magad elé, melynek már...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

4 dolog, amit egy férfi csak akkor mond, ha tényleg szerelmes

Gondolkodtál már azon, vajon (a nyilvánvalókon túl) miből tudhatod, hogy a pasid tényleg nagyon szeret téged? Ha ezek a mondatok nem egyszer elhangzottak már a kapcsolatotokban, a válasz egyértelmű!

Kép

Miley Cyrus falatnyi ruhában mutatta meg, hogy talán még sosem volt jobb formában

Ezek a friss fotók bizonyítják, hogy a 27 éves énekesnő óriási változáson ment át az elmúlt pár évben.

Kép

Csupasz testére írt üzenetekkel kampányol a magyar influenszer

A népszerű influenszer, Budavári Fülöp legújabb, pikáns fotósorozatával arra hívja fel a figyelmet, hogy milyen észrevétlen sérüléseket okozhatnak bennünk az elejtett szavak és mondatok.

Kép

Nagy nyári táskakörkép: természetes anyagok és különleges fazonok

A természetes alapanyagból készült táskák most sem maradhatnak ki a sorból!

Kép

Azta! Óriásit nőtt és csodaszép lett Bradley Cooper és Irina Shayk kislánya

Irina Shayk a minap sétálni vitte kislányát: a 3 éves Lea hatalmasat nőtt, és a szülei tökéletes klónja. Csak azt nem tudjuk eldönteni, Irinára vagy Bradley Cooperre hasonlít jobban?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem