Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Még több olvasnivaló

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Emberkísérlet: füttyögtem és pasiknak szólogattam be az utcán, ez lett az eredménye

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

10 dolog a High School Musicalben, aminek igazából semmi értelme

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

Wow! Ez a napszemüveg most a legmenőbb a hírességek körében

3 lefekvés előtti szokás, ami segíti a fogyásodat!

Europress
3 lefekvés előtti szokás, ami segíti a fogyásodat!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Tudtad, hogy a lefekvés előtti rituáléd teljesen elronthatja azt, amit egy egészséges napon az alakodért teszel? De ez fordítva is igaz: este nagyon sokat tehetsz a karcsúsodásodért!

1) Kortyolj okosan:
Talán este jól esne meginni egy-két pohár bort vagy koktélt, mégis jobban teszed, ha kihagyod. Tele vannak kalóriával, és a szép álmaidat is elűzik. Inkább kortyolj el egy meleg zsírszegény tejet fahéjjal, vagy esetleg valami gyógynövényes teát (pl. citromfüvet), mert ezektől sokkal pihentetőbb lesz az alvás.

Olvasd el ezt is!


2) Készülj a reggelre:
Legalább fejben döntsd el, hogy milyen egészséges és diétás reggelit eszel majd másnap. A legjobb viszont, ha össze is készíted az alapanyagokat (esetleg teljesen el is készíted: pl. a chia pudingot érdemes éjjelre a hűtőbe tenni). Az is fontos, hogy összepakold az edzőcuccodat, mert úgy nagyobb eséllyel indulsz el munka előtt tornázni.

Olvasd el ezt is!


3) Írj kajanaplót:
Lefekvés előtt jegyezd le, miket ettél aznap, nézd végig, hogy mindegyik fogásban elegendő tápanyag volt-e, és a kalóriatartalmuk sem haladta meg a napi ajánlott nagyjából 2000-et.



Betartod mostantól ezeket a szabályokat?

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Diszkrét, ám mégis rendkívül szexi tetkók romantikusoknak

Romantikusan erotikusak, finoman bújnak meg a bőrön és simulnak bele a női vonalakba.

Paul Wesley újra szingli, szakított az ismert párjával

A Vámpírnaplók sztárpárja külön utakon folytatja.

Készen állsz egy életre szóló sarkköri kalandra?

2017. november 16-án megnyílik a jelentkezés az egyik legextrémebb, bárki számára megpályázható kutyaszános sarkvidéki túrára. A jövő áprilisban esedékes 300 kilométeres Fjällräven Polar túra 20 résztvevője közül ketten biztosan Közép és Kelet-Európából érkeznek majd, így magyarok idén is jó eséllyel pályázhatnak. A résztvevők utaztatásáról, felkészítéséről, a túra során használt felszerelésekről, valamint az étkezésről is az út szervezője, a Fjällräven gondoskodik.

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

Kemény hetek állnak Zimány Linda mögött! A csinos modell életében először indult fitneszversenyen, és rögtön a második helyen végzett – ám a versenyt kőkemény hetek előzték meg. Vajon mit evett Linda először a siker után? És tervez-e a jövőben hasonló megmérettetéseket? Erről faggattuk a csinos modellt.

Csúnya baleset érte Ed Sheerant, az Instán mutatta meg a sérülését

Nem sokon múlt, hogy komolyabb baja is essen az úton!

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

Nem véletlen, hogy sok októberben született személyből lesz később vezető!

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Minden kapcsolatban eljön az a pont, amikor kissé alábbhagy a kezdeti szenvedély és kissé talán el is laposodik a dolog. Ezzel nincs is semmi probléma.

Tükör- és ablaktörlő kendő házilag

Szereted, ha a tükrökön az aznapi összeállításod és nem a porszemek tükröződnek? Mutatunk egy házi megoldást ablak- és tükörtisztító kendő készítésére, amit nagyon hasznosnak fogsz találni!

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!