Promóciók
Tényleg jobban alszom, ha este szénhidrátot eszem? A szakértő válaszolt!
Forrás: Getty Images
Napi horoszkóp május 1.: a Bikák nehezen engednek el egy bizonyos szituációt, a Rákok régi konfliktust tisztázhatnak valakivel
A hónap első napja is bőséggel tartogat számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni
Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!
5 cipő a tavaszi-nyári időszakra, ha az old money a stílusod
Ezek a darabok tökéletesen beleillenek az old money stílusba.
A szervezetnek az optimális működéshez szénhidrát, fehérje és zsír szükséges. A szénhidrátok az elsődleges energiaforrások, sőt, ha este fogyasztod őket, még gyorsabban is elalszol tőlük - vallja Rizwana Sultana alvásgyógyász, egyetemi docens.
Ezért segítik a szénhidrátok az elalvást
,,A szénhidrátok gyorsan emelik meg a vércukorszintet, emellett növelik a szervezetben a tripofán és a szerotonin szintjét. A tripofán egy esszenciális aminosav, ami javítja az alvás minőségét, jótékonyan hat a kedélyállapotra, emellett belőle képződik a szerotonin és a melatonin is, amit más néven az alvás hormonjaként emlegetnek.
Ám annak ellenére, hogy a szénhidrátok segítik a jobb alvást, van egy nagyon lényeges dolog, amire figyelni kell. A túlzott esti szénhidrátfogyasztás ugyanis nemcsak súlygyarapodáshoz, de horkoláshoz és alvási apnoéhoz vezethet
- vallja Rizwana Sultana.De milyen ételeket érdemes pontosan enni a jobb alvás érdekében? A Runner's World cikkéből kiderül!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
Sztárok, akik saját magukról nevezték el gyermeküket: volt, aki mindegyiket
Volt olyan is, aki mindhárom gyermekének olyan nevet adott, amiben az övé is megjelenik.
Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint
Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.
8 zöldség, ami egészségesebb főzve, mint nyersen
Míg egyes zöldségek tápanyagszintje főzéskor emelkedik, másoké csökken. Most olyan zöldségeket mutatunk be, amiket érdemesebb főtt formában fogyasztani, ha ki akarjuk belőlük hozni a maximumot!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Így ír egy nárcisztikus ember: ezek után pofonegyszerű lesz kiszúrni
Bár élőben azért egyszerűbb felismerni azokat, akik nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) élnek, azért akár egy Instagram-posztból rájöhetsz, hogy éppen egy ilyen személlyel van dolgod.
3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!