Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Elalvás témájú cikkek

Kép

A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)

Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.

Kép

Csak háttérzajjal tudsz elaludni? Komoly problémát jelezhet

Nem jelent túl jót, ha totál csendben nem megy az alvás. Derítsd ki, mi lehet az oka!

Kép

Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb

Van, hogy egy stresszesebb időszakban nehezebben megy az elalvás? Az alábbiak gyakorlása segíthet abban, hogy ez ne így legyen.

Kép

Ötperces rutin, ami segít az alvás szakértőinek egy pillanat alatt elaludni este

Az megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és boldog életet éljünk.

Kép

Nehezen megy az elalvás? A TikTok legújabb trükkje segíthet és mindössze a csuklódra van szükség hozzá

Azt ígéri, három percen belül elalszol, ha kipróbálod.

Kép

5 mítosz, ami az alváshoz kapcsolódik és valójában semmi köze a valósághoz

Ideje eloszlatni egy-két téveszmét.

Kép

Teszteltem a 4 leghatékonyabb alvási trükköt, elárulom, melyik vált be leginkább

Mindegyiket érdemes kipróbálnod, hogy megtudd, melyik a leghatásosabb nálad!

Kép

Az alábbi étel tényleg segít az elalvásban? Kipróbáltam!

Nincs is jobb a pihentető alvásnál, így minden trükköt bevetek, hogy biztosra menjek a stresszes napokon. De vajon elég egy bizonyos étel, hogy megoldódjanak az alvásproblémáim? Utánajártam!

Kép

Kipróbáltam a jóga gyakorlatsort, ami azt állítja, hogy gyorsabban elalszom tőle

Az állandóan kattogó agyamat este sem tudom kikapcsolni, így az elalvás sem megy könnyen. De vajon a jóga segít?

Kép

Felébredtél éjszaka? 4 tipp, amivel pár percen belül vissza tudsz aludni

Mostantól ezekkel a trükkökkel sokkal gyorsabban vissza fogsz tudni aludni.

Kép

A jobb vagy a bal oldalunkon kellene aludnunk? Eláruljuk!

Éva magazin írása: Hason, háton, vagy oldalra fordulva, általában mindenkinek van egy kedvenc, megszokott pozíciója, ahogy aludni szeret. Egészségünk szempontjából viszont úgy tűnik ez sem mindegy; több létfontosságú szervünk működését is segíthetjük azzal, ha a bal oldalunkon fekve térünk nyugovóra.

Kép

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni! A Runner's World magazin írása.

Kép

Aludj el zenére, és élvezd, milyen szuper hatása van a testedre!

Filmezés közben alszol el, netán a közösségi oldalakat böngészve csukódik le a szemed? Levekvés után még jó ideig forgolódsz az ágyban? Mutatunk egy trükköt, ami segít, hogy könnyen álomba merült!

Kép

Tényleg jobban alszom, ha este szénhidrátot eszem? A szakértő válaszolt!

Volt már, hogy este megettél egy halom szénhidrátot, mondjuk egy jó kis olasz tésztát, majd azt érezted, hogy azonnal bedőlsz az ágyba?

Kép

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Kép

Gyere, álommanó! 3 pofonegyszerű trükk, ami segít könnyebben elaludni

A megfelelő alvás nagyon fontos - és nem csak azért, hogy másnap kipihenten ébredj.

Kép

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

Kép

Kínlódsz az elalvással? 20 praktika, amiből egy biztosan beválik!

Te is azok közé tartozol, akik lefekvés után még órákig forgolódnak az ágyban? Akkor most jól figyelj!

Kép

Tedd ezt 20 perccel lefekvés előtt, és hamar álomba szenderülsz + pihentetően alszol majd!

Íme, a recept a szép álmokhoz.

Kép

Így próbálják átejteni az anyukájukat az ikerbébik