A nap cikke

Jennifer Lawrence és Darren Aronofsky egy év után szakítottak – íme, a részletek

Jennifer egy év után újra szingli lett!

Még több olvasnivaló

Jennifer Lawrence és Darren Aronofsky egy év után szakítottak – íme, a részletek

Selena Gomez és Justin Bieber hatalmas szerelme képeken: vicces, sokkoló és nagyon cuki képek, amikre érdemes emlékezni!

Hétköznap alig alszol, hétvégén pedig megpróbálod pótolni? Eláruljuk, mennyire hatásos ez!

5 kimaradt jelenet a Jóbarátokból, amit egyszerűen muszáj látnod

Hivatalos: menyasszony lett Gwyneth Paltrow

Láttad már Jennifer Lopez új frizuráját? Érdemes megnézni, mert istenien áll neki!

Érkezik Chrissy Teigen és John Legend második gyermeke – ilyen cuki videóval jelentették be!

Ez az 5 csillagjegy lehet a leghűségesebb barátod, aki a sírig is kitart melletted

Leesett az állam a PLL sztárjának őrületes edzésétől

Getty Images
Leesett az állam a PLL sztárjának őrületes edzésétől
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Shay Mitchell, a Pretty Little Liars sztárja az egyik legőrültebb fitneszgirl Hollywoodban, és ezt a legutóbbi Instagram-videójában is megmutatta.

Általában úgy vagyok vele, hogy hiába teszik fel a VS angyalok vagy a többi színésznő rendszeresen a közösségi oldalira, hogy mennyit edzenek, egyszerűen nem tudom elhinni, hogy tényleg annyira kemények. Inkább a tökéletes genetikájukra fogom a csodás testüket. De Shay Mitchell Shay Mitchell Színésznő, Modell 7cikk 2galéria 1videó Még több róla a videójában bebizonyította, hogy ő igenis az!

Például a második gyakorlat, amit csinál a klasszikus burpee nehezített változata. Ugyanis, ha fekvőtámaszban magasabban van a lábad, mint a tenyered, sokkal nehezebb az egész. A burpee eleve nem egy könnyű gyakorlat, de így sokkal fárasztóbb, ő mégis teljesen dinamikusan és szabályosan csinálja.

Aztán a többi feladatnál sem a szimpla gyakorlatot végzi, hanem mindegyiknél van egy kis nehezítés. Vagyis nem is kicsi! Ő úgy rázza a kötelet, hogy közben egy fitballon térdel (próbálj meg csak térdelni rajta minden más mozdulat nélkül, ez sem sikerül sokaknak), vagy fordított bosun állva csinál egy másik gyakorlatot. Az ilyen instabil eszközök azt érik el, hogy nem csak a gyakorlatban dolgoztatott izmok erősödnek, de egyben a mélyizmok is, plusz a koncentrációt is fejlesztik, lerövidülhet segítségükkel a reakcióidőd. Azzal, hogy sokkal több izom bekapcsolódik a mozgásba, a pulzusod is felmegy, ez pedig azt jelenti, hogy intenzívebbé vált a tréning. Érdemes neked is kipróbálni őket! Shay, le a kalappal, ez egy igazán kemény edzés lehetett!

Letette a szárnyait a Victoria's Secret egyik leghíresebb angyala

És ha rajta múlik, hamarosan a mozivásznon látjuk viszont!

Nagyon nevetünk: Sacha Baron Cohen a legjobb fej színész

Eddig is sejtettük, de most már biztos.

Megszületett a 10 dolog, amit utálok benned színésznőjének kisbabája

Nagyon édes fotót mutatott meg követőinek az Instagramon!

Hétköznap alig alszol, hétvégén pedig megpróbálod pótolni? Eláruljuk, mennyire hatásos ez!

Munkanapokon kevés időd jut az alvásra, és ezt azzal kompenzálod, hogy hétvégén sokáig pihensz? Olvasd el, mit gondol erről a szakértő!

5 kimaradt jelenet a Jóbarátokból, amit egyszerűen muszáj látnod

23 éve startolt a sorozat, de még mindig vannak olyan részek, amelyeket te sem láttál!

Hivatalos: menyasszony lett Gwyneth Paltrow

3 év után jegyezte el szerelme a színésznőt.

Hogyan mondd el a párodnak, ha nem tudsz a csúcsra jutni?

Szakértők mondják el, ilyenkor mi a teendő.

Napi horoszkóp november 22.: a Szüzek magabiztosan haladnak előre, a Vízöntők kiállnak magukért

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mégsem Bella Hadid az igazi? Ezzel az énekesnővel randizik most Selena Gomez exe, The Weeknd

Eléggé felpörögtek az események a zenész körül az utóbbi hetekben..

Gólyahír! Megszületett Czippán Anett kisbabája

Gratulálunk a csinos műsorvezetőnek!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!