Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Tanulj tőlük! - Így vezetik le a hatalmas stesszt a legnagyobb világsztárok

Tanulj tőlük! - Így vezetik le a hatalmas stesszt a legnagyobb világsztárok
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Akár hiszed, akár nem, a világsztárok is rengeteget idegeskednek. Hogy ők hogyan tanulták meg leküzdeni a stresszt? Máris eláruljuk!

A meditáció mostanság igen népszerű a világsztárok között. Ám még mielőtt azt hinnéd, csak divatból meditálnak a filmcsillagok, eláruljuk, hogy a legfrissebb kutatások szerint valóban fantasztikus hatásai vannak a többezer éves, a buddhista filozófiára épülő gyakorlatoknak.

Kép

Ezek arra építenek, hogy a mindennapi problémák és nehézségek helyett sokkal inkább arra kell fókuszálni, ami a jelenben történik. A legfrissebb kutatások szerint pedig a meditáció, ötvözve nyújtásokkal és légzéstechnikákkal sokkal hatásosabb, mint a különféle, úgynevezett stressz menedzsment technikák.

Kép

Így nem csoda, ha a sztárok is rendszeresen meditálnak, illetve tanulják a legújabb technikákat: a gyakorlatok ugyanis nemcsak csökkentik a stresszt, de jót tesznek a magas vérnyomás ellen is. Ezek az úgynevezett mindfullness terápiák olyannyira sikeresek Hollywoodban, hogy például Angelina Jolie és Emma Watson is az élete részévé tette őket.

Kép

Nemrég egy kutatás is készült ezzel kapcsolatban, ami bebizonyította, hogy az emberek 89 százalékánál sikeresebb volt a meditáció, mint azok a stresszűző technikák, amik az idő helyes beosztását, az egészséges étkezést és a mozgást hirdetik. Ez nem is meglepő, hiszen hiába ügyel valaki maximálisan az életmódjára, ha a befelé figyelésről elfeledkezik...

A kutatást vezető Dr. Elizabeth Hoge, a Massachusetts-i kórház munkatársa szerint szó sincs arról, hogy ez az egész csak egy hóbort lenne, hiszen itt többezer éves technikákról van szó. "Működik a dolog, mert ez segít az embereknek abban, hogy egy kicsit eltávolodjanak a gondolataiktól, a félelmeiktől, és az aggodalmak tova tűnjenek."

Jól hangzik, ugye? Próbáljátok ki a meditációt!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!