A nap cikke

5 híres ember, akinek van ikertestvére – És még csak nem is tudtad

A média előtt nem könnyű titkot tartani, de az alábbi öt hírességről mégis csak nagyon kevesen tudják, hogy van ikertestvérük.

Ez kell nekünk! 3 kőkemény jógaféle bevállalós csajoknak

Ez kell nekünk! 3 kőkemény jógaféle bevállalós csajoknak
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Szerinted a jóga csak a zümmögésről, a fura, megvalósíthatatlan gyakorlatokról szól, és inkább lemész az edzőterembe, mintsem kipróbálj egy órát? Rosszul teszed, a jóga ugyanis simán lehet olyan kemény, mint egy TRX-edzés. Ha csak nem keményebb…A következő három óratípus egészen biztosan erősít és formában tart majd!

Ashtanga

Nem kérdés, az Ashtanga vagy Power jóga az egyik, ha nem a legkeményebb gyakorlás. Itt nem csak a hajlékonyságodat tudod fejleszteni, de rengeteg erőt és koncentrációt igényelnek a dinamikus gyakorlatok. Az óra első fele napüdvözletekkel kezdődik, utána következik a különféle pózok kitartása. A légzésre is különösen oda kell figyelni az ashtanga órán: a helyes légzés felfűti a testet, az izzadás pedig garantált!

Olvasd el ezt is!

3 jógapóz, amitől szebb lesz a bőröd

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom
Kép

Bikram jóga

Egy 40 fokos teremben még egy helyben ülni is nehéz lenne másfél órát, hát még jógázni, méghozzá nem is akárhogyan. A felfűtött szobában egy 26 ászanát tartalmazó sorozatot csinálsz végig egy Bikram jóga órán. A légzés kifejezetten fontos, és hogy miért jó a meleg? Az izmok lazábbak, így könnyebben tudod végrehajtani a gyakorlatokat, a méregtelenítés pedig garantált. Ha kezdő vagy, ne feltétlenül ezzel a jógával próbálkozz, ha pedig bevállalnád ezt az edzést, akkor eleinte ne vegye el a kedved a gyakorlástól az, ha esetleg nehezen bírod a meleget. Minden csakis megszokás kérdése!

Iyengar jóga

A mozgásos gyakorlatok helyett ezen az órán a pózok tökéletes kivitelezése a legfontosabb, így ha az izmaid kötöttek, eleinte lehet, hogy nem lesz könnyű minden ászanát végrehajtani. De ne add fel, az Iyengar jóga ugyanis gyönyörűen formálja, nyújtja és erősíti az izmokat. Ennek a jógafajtának is több szintje van, így a kezdők és a haladók is megtalálhatják a számításaikat. Az órákon az oktató a könnyű pózoktól halad a bonyolultabbak felé, nagyon sokszor pedig előkerülnek az olyan eszközök, mint a heveder vagy a tégla, amik segítségével még tökéletesebben elvégezheted a feladatot. Óra után pedig úgy érzed majd magad, mintha a fellegekben járnál!

Kép

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Napi horoszkóp december 17.: a Rákok igyekeznek biztonsági zónán belül maradni, a Vízöntők megtalálják a céljukat

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kicsi a lakásod? 10 csodaszép alternatíva karácsonyfa helyett

Ha nincs túl sok hely a lakásodban, a karácsonyfa elhelyezése nem egyszerű feladat. Azonban akad néhány alternatív megoldás, amivel helyettesítheted a hatalmas fenyőfákat.

A Bahamákon házasodott meg az Amerika kapitány főszereplője

Meghitt szertartás keretében kelt egybe az Amerika kapitány Sharon Cartere, Emily VanCamp és szerelme.

Karácsonyi céges bulik: éld túl a másnapot!

Dübörögnek a karácsonyi bulik, amikor mindenki kicsit jobban felönt a garatra, de aztán másnap nem túl könnyű helytállni a munkahelyen! De így sikerülhet.

Karácsonyi manikűrök, amiktől még a Grincsek is hangulatba jönnek

Mentsd el ezeket a manikűröket, és készítsd, vagy készíttesd el, hogy tieid legyenek a legcsinosabb körmök a szezonban.

Véget ért az X-Faktor - Interjú a győztes USNK csapattal

Az izgalmas döntő után beszélgettünk az X-Faktor három döntősével, és az USNK egyik nagy pillanatát is megörökítettük.

5 híres ember, akinek van ikertestvére – És még csak nem is tudtad

A média előtt nem könnyű titkot tartani, de az alábbi öt hírességről mégis csak nagyon kevesen tudják, hogy van ikertestvérük.

Kutatás: ha megvan benned az alábbi 3 tulajdonság, nagy eséllyel leszel gazdag

A gazdag emberekben összességében az alábbi három tulajdonság megtalálható: ha rád is mind igaz, akkor könnyen lehet, hogy idővel te is közéjük fogsz tartozni.

Napi horoszkóp december 16.: az Oroszlánok megvalósíthatják az álmukat, a Vízöntőknek pihenésre van szükségük

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

5 izgalmas dolog, amit felfed rólad az Instagram-profilod

Gondoltad volna, hogy az Insta-profilodra pillantva elég mindössze néhány perc, hogy az emberek megállapítsanak rólad pár infót?

Most már biztos! Katalin hercegnéék eldöntötték, Meghanékkel tartanak-e karácsonykor

Évek óta II. Erzsébet királynővel töltik az ünnepeket Norfolkban, ám idén felröppent a hír, miszerint Katalin hercegnéék ezúttal nem tartanak a királyi családdal.

Mila Kunis és Ashton Kutcher olyan ajándékot adtak Kristen Belléknek, hogy a szavuk is elállt

Kristen Bell és Dax Shepard tegnap már megkapták karácsonyi ajándékukat, méghozzá Mila Kunistól és Ashton Kutchertől. A meglepetés pedig tényleg felejthetetlen!

Ennyit változtak a Tudom, mit tettél tavaly nyáron szereplői

Mindig öröm viszontlátni egy filmben vagy sorozatban a már ismert, kedvelt arcokat. Amikor viszont huzamosabb ideig nem „találkozik” a közönség egy színésszel, hajlamosak megfeledkezni róla. De vajon mi történt a Tudom, mit tettél tavaly nyáron sztárjaival? Ki az, akit elfelejtettünk, és kiből lett még nagyobb sztár az elmúlt 20 évben? És azt tudod, melyik két színész kötötte össze örökre az életét?

Meglepő előtte-utána fotók: Ennyit számít, hogy milyen fodrászt választasz

Ismét bizonyítja az internet népe, hogy a fodrászok tulajdonképpen varázslók.

Irány a golfpálya! Minden, amit az úri sportról tudni érdemes

Bár sokak fejében az él, hogy a golf csak a felső 10 százalék számára megengedhető szórakozás, szó sincs erről.

8 film, amelynek főszereplője majdnem otthagyta a forgatást

El tudnád képzelni a Harry Potter-filmeket Emma Watson nélkül? És A Keresztapát Al Pacino helyett valaki mással? Valószínűleg nem, pedig nem sokon múlt, hogy a film közepén új színészt keressenek a szerepekre.

Még nem vagytok házasok, de már együtt éltek? Ennek van egy óriási hátulütője

Kutatók szerint az együttélésnek van egy negatív hatása a kapcsolatra, amit a legtöbb páros csak későn vesz észre.

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.

Szinte hihetetlen! 7 dolog, ami húsz éves lesz 2019-ben

Gondoltad volna, hogy 2019-ben az alábbi hét dolog ünnepli huszadik születésnapját? Ha meglátod, melyek ezek, szinte el sem hiszed, hogy ilyen gyorsan elrepült az idő.

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem