Számolj le végérvényesen a szigorú diétázással! 4 ok, amiért ez sosem működik

Kutatások szerint a kőkemény diéták hatására az emberek átlagosan fél év alatt a testsúlyuk 5-10 százalékát adják le, ám a legtöbben 5 év alatt több felesleget szednek magukra, mint ami előtte volt rajtuk. Több felmérés pedig azt bizonyítja, hogy az emberek egész egyszerűen csak az überdurva fogyókúrákban hisznek, holott mindenki tudja ma már, hogy ezek nem egészségesek.

De miért is számolj le végleg az extraszigorú diétákkal?

• Étvágynövelő hatásúak: amint megvonsz valamit a szervezetedtől, onnantól kezdve csak az után vágyakozol majd, és a kínkeserves időszak után annyit tömsz be, amennyit csak bírsz! Inkább egyél meg néha egy-egy sütit, és engedd lazábbra a gyeplőt, hogy a kúra ne jöjjön rád a falási roham.
  
  
• Tönkreteszi a társasági életedet: ha bizonyos ételeket száműzöl az étrendedből, nagyon nehéz lesz kilogisztikázni a haverokkal való találkozókat. A közös fröccsözések, sütizések, pizzázások teljesen ki vannak zárva, de mondjuk ha hat után nem eszel, akkor még egy jó sali is. Pszichológusok szerint ez a stressz nem csak a szervezetedre van rossz hatással, de hizlal is.

• Hiánybetegséget okozhatsz: majdnem mindegyik szigorú diéta kizár valamit az étrendből, és nagyon kell figyelni arra, hogy a hiányzó fontos tápanyagokat máshonnan szerezd be, mert különben komoly egészségügyi problémáid lehetnek.
• A bűntudat a mindennapjaid része lesz: bármikor megkívánsz valamit, ami nem illik a képbe, és azt meg is eszed, rosszul érzed majd magad, holott talán nem is bűnös az adott étel, csak az általad választott fogyókúra szerint. Minek ez a fölösleges feszkó?

Inkább ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, az étrended tartalmazzon sok rostot, vitamint, ásványi anyagot, egészséges színhidrátokat, sovány fehérjét és persze zsírokat is!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!