Promóciók
Nincs több tenyérizzadás! Ezzel a technikával egy perc alatt megszabadulhatsz a stressztől
Forrás: Nikolay Draganov/Pexels
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Ahhoz, hogy könnyebben tudd kezelni, meg kell értened a működését: amikor valami olyan szituációban találod magad, ami számodra stresszt jelent, például ha fizetésemelést kérsz a főnöködtől, vagy beléd tolat egy másik autós, a szervezeted ugyanúgy reagál, mint anno az ősember, aki mondjuk egy tigrissel találta magát szemben, és egekbe szökik az adrenalin és kortizol hormonok szinted. Ilyenkor a test felkészül arra, hogy futnia vagy harcolnia kell, és ehhez készíti elő a terepet. Felgyorsul a szívverés, megfeszülnek az izmok, elkezded kapkodni a levegőt is.
Ezt az állapotot könnyedén le lehet nyugtatni, ha tudatosan beépítesz egy kis rutint az ilyen helyzetekre, vagy akár a mindennapjaidba csak úgy, megelőzésként. Ez a rutin pedig egy légzéstechnikát takar, ami segít felfrissülni, lenyugtatni a szívverést és ellazítani a testet. Így végezd:
- Akkor csináld, amikor elhatalmasodik rajtad a stressz, vagy esetleg állíts be emlékeztetőt a telefonodra minden nap ugyanabban az időre, és akkor is végezd el.
- Keress egy csendesebb ülőhelyet, ahol megpihenhetsz, és kezdd el figyelni a légzésedet.
- Aztán kezdj el nagyobb lélegzeteket venni, azokat pár másodpercig bent tartani, és egy sóhajtással kiadni.
- Képzeld el, ahogy látod, hogy beszívod a levegőt, és azt is, ahogyan kimegy.
- Miután megismételted ezt ötször, koncentrálj arra, hogy a talpaddal nyomod a talajt, amilyen erősen csak tudod.
Érdemes kikísérletezned, hogyan működik számodra a legjobban!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
„Magának kereste a bajt” – a váláson gondolkodik ez a férfi, miután a felesége titokban mellkisebbítő műtéten esett át
Elképesztő történet látott napvilágot.
A csillagjegy, akinek nagy szerencsét hoznak április utolsó napjai
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!
A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Számtalan programlehetőség, gyönyörű kilátás, középkori hangulat. Többet nem is kívánhatunk!
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!