Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Nincs hatékonyabb stresszűző a mosogatásnál!

mosogatás,házimunka
Olvasd el!

Amikor már túlságosan ragaszkodsz a tárgyaidhoz: egy pszichológus elárulta, mit tehetsz ebben a helyzetben

Nincs olyan ember, akinek ne lenne legalább egy-két olyan tárgya, amitől nem tud megválni. De mit tegyél, ha már túl sok ilyen lapul a szobádban?

Olvasd el!

Dior ruhában mondta ki a boldogító igent Jennifer Lawrence

Az Oscar-díjas színésznő és Cooke Maroney meghitt esküvővel ünnepelték meg szerelmüket.

A nap cikke

5 dolog, amit a gyerekek az apukájuktól örökölnek tovább

Noha mindkét szülőnk vonásai megtalálhatók bennünk, van, amiben az apuka génjei a dominánsabbak!

október 21

kos 03.21 - 04.19

Nagyon büszke vagy magadra, hiszen egy bonyolult helyzetben...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmiről szerzel tudomást, amely előrelendítheti az eseményeket, ám...

ikrek 05.21 - 06.21

Kissé túlzsúfolt mostanában az életed, azt sem tudod,...

rák 06.22 - 07.22

Egy bizonyos probléma megoldásán dolgozol egész álló nap,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindenféleképpen sürgeted a szituációt hogy minél hamarabb pontot...

szűz 08.23 - 09.22

Nem vagy biztos benne, hogy melyik utat kell...

mérleg 09.23 - 10.22

Sok mindent kell szem előtt tartanod ahhoz, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sokat aggodalmaskodsz valami miatt, ami az egész...

nyilas 11.22 - 12.21

Roppant fárasztónak találod, hogy egyfolytában mindenki a nyakadba...

bak 12.22 - 01.19

Kételyek között vagy egy bizonyos dologgal kapcsolatban, nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Túl sok mindenre kell koncentrálnod mostanában, s emiatt...

halak 02.19 - 03.20

Nagy terveid vannak, de nem mered még senkinek...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Brooklyn Beckham az édesanyja hasonmásával randizik

A legidősebb Beckham fiú új randipartnere kiköpött mása édesanyjának, Victoria Beckhamnek.

Olvasd el!

Híres párok, akik már régóta ismerték egymást, mire végül összejöttek

Ezek a híres sztárok bizonyítják, hogy a barátságból születhetnek a legjobb párkapcsolatok.

Olvasd el!

Télikabátmustra: a szezon legmenőbb darabjai 35 000 Ft alatt!

Összegyűjtöttük az idei tél kedvenc kabátjait, amik nem csak hogy a trendek élén járnak, a hideg ellen kíméletlenek lesznek, viszont a pénztárcádat kímélni fogják!

Facebook
Twitter
Pinterest
A december elég stresszes tud lenni, de tudunk egy jó fesztültségoldó módszert is, ami ráadásul hasznos!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

A Florida Állami Egyetem kutatói 51 diákot vizsgáltak meg, akiknek mindeössze az volt a dolguk, hogy mosogassanak. Két csoportra osztották őket, és az egyikben ‘mindful mosogatást’ kellett végezniuk, azaz ezt a feladatok kapták:

“Amíg mosogattok, csak a mosogatásra figyeljetek. Ez azt jelenti, hogy mosogatás közben maximálisan legyetek tisztában azzal, mit is csináltok. Ez elsőre őrültségnek hangozhat. Miért kellene egy ilyen egyszerű dologra rágörcsölni? De pont ez a lényeg. Az a tény, hogy ott álltok, és mosogattok, segít, hogy a jelenben érezzétek magatokat. Koncentráljatok a légzésetekre, a jelenre, zárjátok ki a gondolatokat.”

A lényeg a lényegben, hogy a kutatás végeredménye az lett, hogy akik mindful mosogattak, az idegességi szüntjük 27%-kal csökkent, és 25%-kal motiváltabbak lettek. A pszichológusok és neurobiológusok is alátámasztották, hogy abszolút így van, hiszen egy egyszerű, de közben figyelemelterelő tevékenységről van szó, ami az agy számára felüdülést jelenthet.

Na látod, ha eddig nem szerettél mosogatni, mostantól tekintheted egyfajta meditációnak is!

Egyébként szeretsz mosogatni?

Dehogyis, gyűlölök...
Igen, szuperül kikapcsol!
Olvasd el ezt is!

Egy meditáció típus, amivel totál lemész zenbe

Önismeret

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 5 kép

5 mindfulness tipp, hogy igazán meg tudd élni a karácsonyt!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 21

kos 03.21 - 04.19

Nagyon büszke vagy magadra, hiszen egy bonyolult helyzetben...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmiről szerzel tudomást, amely előrelendítheti az eseményeket, ám...

ikrek 05.21 - 06.21

Kissé túlzsúfolt mostanában az életed, azt sem tudod,...

rák 06.22 - 07.22

Egy bizonyos probléma megoldásán dolgozol egész álló nap,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindenféleképpen sürgeted a szituációt hogy minél hamarabb pontot...

szűz 08.23 - 09.22

Nem vagy biztos benne, hogy melyik utat kell...

mérleg 09.23 - 10.22

Sok mindent kell szem előtt tartanod ahhoz, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sokat aggodalmaskodsz valami miatt, ami az egész...

nyilas 11.22 - 12.21

Roppant fárasztónak találod, hogy egyfolytában mindenki a nyakadba...

bak 12.22 - 01.19

Kételyek között vagy egy bizonyos dologgal kapcsolatban, nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Túl sok mindenre kell koncentrálnod mostanában, s emiatt...

halak 02.19 - 03.20

Nagy terveid vannak, de nem mered még senkinek...

Elolvasom végig Megnézem

Válaszolj az alábbi elgondolkodtató kérdésekre, és derítsd ki, a válaszaid alapján milyen személyiség vagy - TESZT

Elhoztunk öt cseppet sem egyszerű élethelyzetet, neked pedig el kell döntened, mit tennél az alábbi szituációkban!

Amikor már túlságosan ragaszkodsz a tárgyaidhoz: egy pszichológus elárulta, mit tehetsz ebben a helyzetben

Nincs olyan ember, akinek ne lenne legalább egy-két olyan tárgya, amitől nem tud megválni. De mit tegyél, ha már túl sok ilyen lapul a szobádban?

Brooklyn Beckham az édesanyja hasonmásával randizik

A legidősebb Beckham fiú új randipartnere kiköpött mása édesanyjának, Victoria Beckhamnek.

Dior ruhában mondta ki a boldogító igent Jennifer Lawrence

Az Oscar-díjas színésznő és Cooke Maroney meghitt esküvővel ünnepelték meg szerelmüket.

Szerkesztőség kedvencei: Amik bekerülnek szerkesztőnk, Kálmán Zsófi kosarába ősszel

Éljen, újra JOY-napok: 2019. november 7-8-9-10-én újra kitör a vásárlási láz! Hogy melyek a legtutibb termékek? Meríts inspirációt az én kedvenceimből!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem