Csak salátát eszel, mégsem tudsz fogyni? Eláruljuk az okát!

Kukorica: a dietetikusok nem véletlen hívják utasnak, hiszen anélkül utazik át az emésztőrendszeren, hogy valódi tápanyagokkal látná el a szervezetedet, nagyon kevés tápértékkel, ám annál több kalóriával rendelkezik.

Csicseriborsó: semleges íze miatt az egyik legkedveltebb alapanyag, ám magas kalória-, és szénhidráttartalma miatt nagy mennyiségben mindenképp kerülendő.

Majonéz: a lapos has egyik legnagyobb ellensége, kifejezetten zsír-, koleszterin-, és kalóriabomba! Képzeld el, hogy az a két kanál majonéz, amit a salátádra teszel, az telibe a csípődön landol, és legjobban a zsírpárnákat táplálja!

Kész dresszingek és por alapú salátaöntetek: amellett, hogy tartósítószert tartalmaznak, tele vannak felesleges cukrokkal, és mesterséges ízfokozókkal, így diéta során célszerű elkerülni a fogyasztásukat.

Mártások és szószok: akárcsak a tubusos salátaöntetek, az olyan kész mártások, mint a hollandi, a ranch-, vagy a BBQ-szósz is tele van felesleges kalóriákkal, színezékkel, cukorral és tartósítószerrel.

Olajok: bizony, és sajnos ide tartoznak a kedvenc salátaönteteid alapját képző olajok is, mint az extra szűz olíva, vagy épp a tökmagolaj. Egy evőkanál 89 kalóriát tartalmaz!

Pirítós kockák: az olajban pirított kenyérdarabok, ami tény, hogy isteni finom, ropogós, de sok plusz kalóriával gazdagítja a salátádat

Olajos magvak: kis mennyiségben (egy nyitott tenyérnyi adagban) még belefér, ám gondolj arra, hogy 1 szem mogyoró 8 kalóriát tartalmaz!

Aszalt gyümölcsök: a legtöbb aszalt gyümölcs cukrozott, és persze tartósítószert is tartalmaz, ha gyümölcsökkel dobnád fel a salátát, akkor válaszd a friss almát, ami alacsony kalóriájú, és savanykás íze miatt mindenhez passzol

Zsírosabb halak és húsok: szuper ötlet, ha fehérjével is gazdagítanád a salátát, de ne egy széttépett grillcsirkét, vagy lazacot válassz, hanem inkább sovány húsféleséget, például csirkemellet, vagy fehér húsú halakat.

Az egyik legjobb választás lehet például a szójaszósz, ami intenzív ízének köszönhetően már nagyon csekély mennyiséggel finommá varázsolja még a legkülönfélébb salátákat is, de a Worcester-szósz, a mustár és az almaecet is jó alternatíva, ha változatos ízekre vágysz!