Promóciók
Hasi zsírpárnákkal küzdesz? Ez a 2 perces japán gyakorlat segít leszámolni velük
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
A japánok híresen hosszú életüket és kiváló egészségüket kiegyensúlyozott életmódjuknak és egészségtudatos szokásaiknak köszönhetik. Az egészség számukra nem csupán a betegségek elkerülését jelenti, hanem az általános jóllét és a testi-lelki harmónia fenntartását is. Étkezési szokásaik kiemelkednek a világ egészségtudatos táplálkozási szokásai közül, a hagyományos japán étrend alapja a rizs, a hal, a zöldségek és a szója. Az ételek frissek és szezonálisak, az adagok általában kisebbek, mindez hozzájárul a mértékletességhez. A zöld tea fogyasztása szintén elterjedt, mivel antioxidánsokban gazdag és számos egészségügyi előnnyel jár.
Az egészséges táplálkozás mellett a mozgás és a testi aktivitás is szerves része a japán életmódnak. A mindennapi élet során sokan gyalog vagy kerékpárral közlekednek, a szabadban végzett testmozgás, mint például a kertészkedés vagy a tai chi, fontos szerepet játszik az egészségük megőrzésében. A japánok hagyományosan nagy hangsúlyt fektetnek a stresszkezelésre és a mentális egészség fenntartására. A zen buddhizmus és a szentélyek látogatása segít nekik a lelki egyensúly megőrzésében.
Mindezek fényében nem meglepő, hogy szinte kivétel nélkül minden japán ember rendkívül egészségtudatos, így történhetett, hogy legutóbb éppen egy híres színészük, Miki Ryosuke állt elő egy fantasztikusan hatékony fogyókúrás módszerrel, ami kimondottan a hasi zsírpárnákat célozza.
A japán színész, Miki Ryosuke módszere hasi zsírpárnák ellen
A közkedvelt japán színész, a 66 éves Miki Ryosuke egészen véletlenül „fedezett fel” egy módszert, amivel néhány hét alatt 13 kilót fogyott és 12 centit karcsúsított a has körfogatán. A technika egy hátfájásra felírt tornagyakorlat mellékhatása tulajdonképpen, ráadásul csak napi 2 percet vesz igénybe.
Ryosuke úgy nevezte el módszerét, hogy „hosszú légzés-diéta”, ami találó, hiszen lényegében erről van szó. A gyakorlat lényege, hogy egyenes háttal állunk, 3 másodpercig belégzünk, majd 7 másodpercen át kifújjuk a levegőt. Európai orvosok szerint nagyon jó ötlet légzőgyakorlatokkal segíteni a fogyókúrát, ugyanis a megfelelő légzés segít, hogy a zsír az oxigén hatására szénre és vízre essen szét.
Így végezd a Ryosuke-módszert:
- Állj egyenes háttal, az egyik lábadat tedd előre, egyenesen a másik elé!
- Most húzd be a feneked és tedd a súlyod a hátul lévő lábadra!
- Kezdj el belélegezni, ez ne tartson tovább 3 másodpercnél, közben lassan emeld a fejed fölé a karjaidat!
- Ezután erőteljesen lélegezz ki legalább 7 másodpercen keresztül, közben pedig engedd le a karjaidat és feszítsd meg a tested minden izmát!
- Ismételd a gyakorlatot napi 2-10 percen át!
Ezek is sokat segíthetnek:
Sőt, még több tipped adunk, amivel kiegészítheted a módszert:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
„Magának kereste a bajt” – a váláson gondolkodik ez a férfi, miután a felesége titokban mellkisebbítő műtéten esett át
Elképesztő történet látott napvilágot.
A csillagjegy, akinek nagy szerencsét hoznak április utolsó napjai
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!
A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Számtalan programlehetőség, gyönyörű kilátás, középkori hangulat. Többet nem is kívánhatunk!
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!