Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.
Zsófi egy kihívásokkal teli ikerterhesség és egy személyes veszteség után talált rá mostani élete vezérfonalára. Megtalálta a Callanetics mozgásformát, ami új formába öntötte kívül-belül. Sikeres fogyásáról és egy teljesebb életről mesélt az ÉvaMagazin.hu-nak.
Forrás: Unsplash/LyfeFuel
Az izmaid és az agyad folyamatosan kommunikálnak. Tudd meg, miről dumálnak és miért fontos ez neked!
Mi az, hogy nyáron? Egész évben fitten tartanak! Mert ugye a kutya - ha állati társról beszélünk - az ember legjobb barátja, akit tavasztól télig, az év minden napján szeretünk, ha már úgy döntöttünk, hogy magunk mellé vesszük. És ha életritmusunknak megfelelően választunk közülük, úgy egész évben fitten is tartanak. Mutatjuk melyikek a legaktívabb kutyafajták, akik szeretnek jönni-menni, mozgékonyan élni.
Itt szúr, ott görcsöl, egy másik helyen pedig beállt. Tested jelez, ha valami túl kevés vagy épp túl sok neki. Ha sok az ülőmunka, akkor bizony ezen gyakorlatok elvégzésére szükséged lesz, ha nem akarsz komolyabb panaszokat. Ez az Éva Magazin.hu cikke.
Mókuskerék, daráló, örvény vagy épp csapda. Több nevet is adunk annak az érzelmi állapotnak, amiben azt érezzük, kezdünk elveszni. Az elveszettséghez fásultság társul és akár depresszióba is eshetünk. Ám van megoldás arra, hogy az a spirál ne húzzon le minket az érzelmi medencénk legaljára.
Ha azt hiszed, hogy csakis kardiózással, futással vagy HIIT edzéssel lehet fogyni, akkor bizony tévedsz: a jóga is segít a súlyvesztésben, de másképp, mint a klasszikus zsírégető tevékenységek.
Meddig tart a jó bemelegítés futás előtt? Miért is van erre szükség? Mire fókuszáljunk ilyenkor? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket kezdőknek és haladóknak a bemelegítéssel kapcsolatban. A Runner's World magazin írása.
Még ha sokszor annyira kínoz is a fájdalom, hogy pirulákat kell bevenend, akkor is hasznos bevezetni a jógát a mindennapjaidba. A fejfájás, sőt, a migrén ellen ugyanis nagyon hatékony, ezt pedig kutatások is bizonyítják! A Runner's World magazin írása.
A Street Kitchen házigazdája ezerrel pörög, a legfinomabb ételeket eheti, mellette viszont egy deka súlyfelesleg sincs rajta. Zé szerint ezt csakis a futásnak köszönheti – de nem csak ezért van jelen a sport gyermekkora óta a műsorvezető életében.
Liz Hurley mindig is a legszebb színésznők közé tartozott, de az azért tényleg elképesztő, hogy 54 évesen is ilyen bomba teste van!
A sok évtizedes elvekkel ellentétben az étkezés nem egy matematikai egyenlet arról, hogy mi megy be és mi jön ki. Lássuk mi az, ami szabad, és mi az, amit jobb ha elfelejtesz, ha minél tovább szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani egészséged.
Csúnya, rossz dolgokat okoz a mozgásszegény életmód!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
