Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

édesség,nassolás,sütemény,cukorka
Olvasd el!

Beyoncé őszintén, titkok nélkül beszélt a szülése alatt fellépő komplikációkról

A 37 éves énekesnő kivételt tett, és több bensőséges részletet is megosztott a szülése alatt fellépő komplikációkról.

Olvasd el!

Felejtsd el a dad sneakereket - A tavasz kedvence a nagyi fazon lesz

Nem véletlen, hogy Miranda Kerr is nagy rajongója ennek a fazonnak!

A nap cikke

Meghan hercegné kihisztizte az úszó padlót új közös otthonukba

Születendő gyermekük miatt Meghan hercegné és Harry herceg nagyok sürgették, hogy beköltözhessenek új otthonukba, ami amúgy tartogat pár érdekességet!

április 19

kos 03.21 - 04.19

Kellemetlenül kínos szituáció adódik, amiben te is nyakig...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni, hisz...

ikrek 05.21 - 06.21

Túl nagy feladatot bíztak rád, amiről menet közben...

rák 06.22 - 07.22

Senki nem mondta, hogy egyszerű lesz az út,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Eljött a megfelelő alkalom, amikor lehetőséget kapsz arra,...

szűz 08.23 - 09.22

Kezdesz fáradni és beleunni a teherhordó serpa szerepébe....

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan szituációban találod magad, amelyhez ugyan semmi közöd,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túlteng benned a feszültség, úgy érzed, le kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Eddig ültél a babérjaidon, arra várva, majd csak...

bak 12.22 - 01.19

Lassan jön a hosszú hétvége, melyet már nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár komoly dolgot bíznak rád, nem vagy biztos...

halak 02.19 - 03.20

Elvonja a figyelmed valami, aminek jelen pillanatban nincsen...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Igazán előnytelen fotó készült Palvin Barbiról és szerelméről

Palvin Barbi és Dylan már sokszor bebizonyították, hogy nem veszik túl komolyan magukat, és úgy tűnik, a cikis fotóktól sem félnek!

Olvasd el!

ByeAlex Dallos Bogiról: "Nekem ez rendkívül furcsa, hogy itt van velünk..."

Kiderült, az X-Faktor mentorai hogyan fogadták Dallos Bogit a csapatban.

Olvasd el!

Meghan hercegnéről eddig sosem látott fotók kerültek napvilágra

Az alábbi képeket még senki sem láthatta Meghan hercegnéről. Nem meglepő, hogy mindenki ezekről beszél most.

Facebook
Twitter
Pinterest
Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Gyakran rád tör a nassolási vágy? Eláruljuk, mivel csillapítsd!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Először is: tisztázzuk, hogy a nassolási vágy nem egyenlő az éhséggel. Ezt a brokkoli teszttel tudod a leginkább megállapítani. Ha elképzelsz egy kis főtt brokkolit, és azt nem kívánod, akkor nem éhes vagy, csak nasiznál. Hiszen éhesen igazából bármi jöhet, csak csillapítsa gyorsan!

Másik: amikor azt mondja valaki, hogy ne gondolj egy cuki kutyusra, csak arra tudsz gondolni. Ugyanígy működik a nassolási vágy is, ha tiltasz magadtól bizonyos ételeket egy esetleges diéta alatt, akkor biztos, hogy legszívesebben azokat a tiltott ételeket fogyasztanád. Ezért érdemes olyan étrendet rendszeresíteni, ami mindent enged, csak mértékkel, esetleg alternatív összetevőkkel. Így sokkal kisebb eséllyel tör rád a vágy, hogy pont azt fogyaszd!

gif
  • Több kutatás is bebizonyította, hogy rengeteget segít, ha elvonod a figyelmed. Ha például azt érzed, hogy nagyon megennél egy duplacsokis cookie-t, akkor játssz egy pár perces netes játékkal, nézz meg egy youtube-videót vagy olvass el egy cikket. Néhány perc is elég ahhoz, hogy elillanjon az érzés, és ne akarj kifosztani egy csokiautomatát.

  • Jó módszer az is, ha dekódolod, honnan jön az a bizonyos vágy. Sokszor érzelmi indíttatású az egész, unatkozol, nagy rajtad a nyomás, stresszes vagy, és hasonlók. Ha sikerül azonosítani, akkor pedig okot próbáld kezelni, mert sokkal hatásosabb, mintha el akarnád magadban nyomni az érzést. Az is előfordulhat, hogy valamilyen hiányt jelez a szervezeted: például, aki folyton sajtokat majszolna, talán kalciumhiányban szenved, ha pedig mindenáron tortát ennél, előfordulhat, hogy kevés szénhidrátot fogyasztasz, és a tested ordít érte. Ezért jó, ha egy ideig naplózod az étkezéseidet, majd átnézed, hogy minden tápanyagot bejuttatsz-e, és ha nem, akkor ezt orvosold helyes étrenddel vagy táplálék-kiegészítőkkel.

Mert igenis képes vagy rá, hogy leküzd a nassolási vágyat!

Galéria / 6 kép

6 késő esti tevékenység, ami jobb mint a nassolás

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

április 19

kos 03.21 - 04.19

Kellemetlenül kínos szituáció adódik, amiben te is nyakig...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni, hisz...

ikrek 05.21 - 06.21

Túl nagy feladatot bíztak rád, amiről menet közben...

rák 06.22 - 07.22

Senki nem mondta, hogy egyszerű lesz az út,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Eljött a megfelelő alkalom, amikor lehetőséget kapsz arra,...

szűz 08.23 - 09.22

Kezdesz fáradni és beleunni a teherhordó serpa szerepébe....

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan szituációban találod magad, amelyhez ugyan semmi közöd,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túlteng benned a feszültség, úgy érzed, le kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Eddig ültél a babérjaidon, arra várva, majd csak...

bak 12.22 - 01.19

Lassan jön a hosszú hétvége, melyet már nagyon...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár komoly dolgot bíznak rád, nem vagy biztos...

halak 02.19 - 03.20

Elvonja a figyelmed valami, aminek jelen pillanatban nincsen...

Elolvasom végig Megnézem
6 ok, amiért sokan félnek szakítani - Még akkor is, ha már nincs meg a szerelem

Rengeteg ember reked meg akár éveken át egy boldogtalan kapcsolatban, szimplán azért, mert nem mernek kilépni belőle. De mi ennek az oka?

Fura szabályok, amiket a királyi család tagjainak be kell tartaniuk

A trónörökösi listán második Vilmos hercegnek és feleségének, Katalin hercegnének rengeteg fura dologra kell ügyelniük.

Emily Ratajkowski Diana hercegné stílusát másolja

Diana hercegné a 80-as és 90-es évek legtöbbet fényképezett nője, stílusa olyan jól dokumentált, hogy még ma is sokan merítenek ihletet belőle. Például Emily Ratajkowski!

Viszlát, Drogo: Jason Momoa leborotválta AZ EGÉSZ szakállát

ERRE NEM VAGY FELKÉSZÜLVE. Mi sem voltunk. Kapaszkodj meg.

ByeAlex Dallos Bogiról: "Nekem ez rendkívül furcsa, hogy itt van velünk..."

Kiderült, az X-Faktor mentorai hogyan fogadták Dallos Bogit a csapatban.

Ismert emberek, akik turnéznak az örökbefogadással, és akik diszkréten kezelik

Szép dolog, ha valaki a saját gyerekei mellé árvákat is örökbefogad, de van aki kicsit nagyobb marketingeszközt lát ebben, míg mások csendben intézik az egészet, és sosem állnak ki az adoptált gyerekkel a világ elé.

Fizess elő féláron!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem