Promóciók
Ez történik a testeddel, ha minden nap ugyanazt az ételt eszed
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Tény és való, hogy nem könnyű előre eltervezni azt, hogy melyik nap mit szeretnénk enni, hiszen az időjárástól éppen annyira függ az, hogy mit kívánunk, mint a hangulatunktól, az éppen aktuális állapotunktól vagy a jó reményekkel kecsegtető fogyókúránktól.
Az esetek nagy részében a könnyedség mércéjével döntünk és a ránk háruló feladatok sodrásában és a mindennapi rohanós hétköznapok során olyan, addig már párszor bevált ételeket választunk vagy éppen rendelünk magunknak, melyek már korábban is bizonyítottak ízek tekintetében. Ezen könnyedségünk pedig a fogyókúra időszakában még inkább megmutatkozik. Persze előfordulhat, hogy szimplán csak nincs időd folyamatosan újabb recepteket kipróbálni, illetve gyakori jelenség az is, hogy annyira szereted a kedvenc ételeidet, hogy azt érzed, hogy állandóan csak azt ennéd, és ezért újra és újra így is teszel. Ám ennek ellenére köztudott, hogy nem minden étel jó a szervezetünket, ahogy az sem a legjobb, ha a változatosságot száműzzük a személyes étlapunkról, hiszen ha nem eszünk különféle tápláló ételeket, az súlyosan befolyásolhatja a bélrendszerünk egészségét.
Mégis mi is történik, ha minden nap ugyanazokat az ételeket eszed?
A beleink egészségétől nemcsak a testünk, de a lelkünk állapota is nagyban függ. Tehát, ha nem érzed magad jól a bőrödben, de eddig nem tudtad, hogy miért, akkor könnyen lehet, hogy a napi menüsorod lehet a ludas a dologban és itt az ideje annak, hogy ne edd minden nap ugyanazt. Egy, a témában megkérdezett mikrobiomkutató szerint, ha minden nap ugyanazokat az ételeket eszed, akár egészségesek, akár nem, komoly hatással lehetnek a bélrendszered egészségére. A szakember elmondta azt is, hogy a túlzottan feldolgozott, tápanyaghiányos élelmiszerek fogyasztása hosszú távon a legrosszabb forgatókönyvet jelentik a bélrendszerre nézve, ami sajnos még a depresszió, a rák és az Alzheimer-kór kockázatát is növelik. Arról nem beszélve, hogy nemcsak hosszú távú következményei vannak annak, ha ugyanazt a tápanyagban szegény ételt eszük, hiszen a feldolgozott olajok, cukrok és adalékanyagok már az emésztési probléma, az energiahiány és az agyi köd képében is megmutatkoznak. Persze mindezt nagyban befolyásolja az, hogy mik is ezek a falatok, hiszen a szervezeted biztosan nem fog úgy reagálni a salátákra, mint a gyorsételekre, ám az mind a két kategóriában közös tulajdonság, hogy túlzott mennyiségben nem a legjobb irányba billentik el a gyomor-bélrendszer egészséges állapotát.
Mit tehetsz? Adj hozzá új összetevőket kedvenc ételeidhez!
A prebiotikumokban gazdag ételek, mint például a fokhagyma, a hagyma és a póréhagyma, segíthetnek a helyére billenteni a dolgokat. Továbbá az olyan magas rosttartalmú falatok, mint az articsóka, az édeskömény és a spenót, segítik az emésztést, míg a kelbimbó és a brokkoli kiválóan alkalmas a vitaminháztartásunk bővítésére. Egy tanulmány szerint egyébként általában a fogyókúra az, ami arra sarkall minket, hogy minden egyes nap ugyanazt az étkezési tervet kövessük, ám arról elfeledkezünk, hogy ha nem eszünk elég tápanyagban gazdag ételt, akkor az megállíthatja a fogyás remélt és várt útját.
Szóval mondjuk vegyük példának az édesburgonyát, ami egy szénhidrátban gazdag étel és ideális fogás arra az esetre, ha szeretnénk pár plusz kilótól megszabadulni, ám jótékony hatásait könnyen elszalaszthatjuk, ha mindig ugyanazt a salátát esszük. Tehát érdemes úgy gondolkodnod, hogy nem vonod meg magadtól a számodra kedves falatokat, de megpróbálod olyan összetevőkkel is kiegészíteni a menüidet minden egyes nap, amik segíthetnek abban, hogy a szervezeted ne sínylődje meg életed azon időszakát, amikor az időhiány vagy a mérleg által mutatott számok motiválnak a döntéseidben.
És bizony vannak olyan ételeket, amikre pedig pont azért kell figyelni, mert nem biztos, hogy a legjobb döntést képviselik farkaséhség esetén!
Az Éva Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.