Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Nem kell ide kávé! 6 szokás, ami segít, hogy több energiád legyen a mindennapokban

Nem kell ide kávé! 6 szokás, ami segít, hogy több energiád legyen a mindennapokban
A nap cikke

4 csillagjegy, akivel egy igazi csoda történik márciusban: 180 fokos fordulatot vesz az életük!

A tavaszi szellő igazi felüdülés a tél hideg és komor hangulata után. Néhány csillagjegy pedig igazi csodára számíthat!

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Olvasd el!

Heti horoszkóp március 4-10.: az Ikrek zsúfolt hétre számíthatnak, a Szüzek kínos szituációba kerülhetnek

A csillagok március első hetére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Kiderült, mikor és hol jelentette be Meghan és Harry, hogy gyereket várnak – Senki sem számított erre

A pár mindenkit alaposan meglepett, amikor egy fontos eseményt választott arra, hogy közölje a nagy hírt.

Olvasd el!

Egyre nagyobb a dráma: Így reagált Miley Cyrus, mikor megtudta, hogy anyja húga exéhez ment feleségül

Pár napja robbant a hír, miszerint Miley húga, Noah Cyrus édesanyjuk új férjének volt barátnője volt…

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 4.: az Oroszlánoknak érdemes okosan taktikázniuk, a Mérlegek elégedettek lehetnek

A hét első napja is tartogat bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Minden idők legpocsékabb filmes szerelmes párjai: semmi kémia nem volt köztük!

Számos film alapját adja a szerelmi szál, éppen ezért a készítőknek nem egyszerűen a látványvilágra vagy a jó színészi játékra kell nagy hangsúlyt fektetniük, de a két színész közti kémiára is.

Facebook
Twitter
Pinterest
Magad sem érted, de extra fáradékony és türelmetlen vagy? Ezekkel a tippekkel újra turbófokozatra kapcsolhatsz!

Észre sem vesszük, mennyi olyan rossz szokásunk van, amivel magunk alatt vágjuk a fát, így pedig csak egyre fáradtabbnak, ingerültebbnek érezzük magunkat. Ha te is ebben a cipőben jársz, érdemes elolvasnod az alábbi tippjeinket, biztosan találsz megoldást a problémára!

Küzdj egészségesen a stressz ellen

Az első és legfontosabb lépés az energikus, kiegyensúlyozott és boldog élet felé, ha megnézed alaposan az életed és feltárod, mik azok a dolgok, amik stresszt okoznak. Ezután találj ki egy ésszerű, jól működő tervet a kezelésükre. Ha eddig a buli, a dohányzás, az alkohol volt az, amivel levezetted a feszültséget hétvégén, sürgősen keress más elfoglaltságot, ezzel ugyanis csak rontasz a helyzeten. Próbálj ki valamilyen új hobbit, kirándulj, fess, kerámiázz.

Legyen napi rutinod, aludj eleget

Az alvás mennyisége és minősége eszméletlenül fontos a mindennapokban, ha ez nem működik, akkor semmire nem lesz energiád. Szánj időt a pihenésre, teremts alkalmas környezetet. Feküdj le mindennap ugyanakkor és kelj is minden reggel ugyanabban az időben.

Mozgasd át mindennap a tested

Ülő munkát végzel? Akkor nem csoda, hogy erőtlennek érzed magad, a testednek mozgásra lenne szüksége az energikus, ideális működéshez. Ezentúl figyelj oda arra, hogy naponta többször tarts olyan szünetet, amikor felállsz és mozogsz. Sétálj le és föl az irodai lépcsőkön, menj egy kört a folyóson, nyújtózkodj. A hatás nem marad el!

Kép
forrás: Carl Barcelo on Unsplash

Igyál elegendő tiszta vizet

Nem lehet elégszer elmondani, mennyire fontos a testi és lelki egészség érdekében elegendő tiszta vizet inni egy nap. A víz életet, életerővel tölt fel, enélkül lassú, álmos, fáradt és feszült leszel, hogy az állandó fejfájásról már ne is beszéljünk.

Figyelj oda, mennyit ülsz a gép előtt

Amennyiben laptopon dolgozol, extra fontos lenne, hogy a jövőben, akár már holnaptól, odafigyelj arra, mennyi időt töltesz monitorok előtt. Szabj meg magadnak egy egészséges határt, maximalizáld mondjuk tíz órában, hidd el, még ez is rengeteg. Rossz hír, hogy az okostelefon kijelzője is beleszámít az időbe, tedd félre a telót, hagyd pihenni a szemed, az agyad, így nagyon hamar energikusabb lehetsz.

Ne hagyj ki egy étkezést sem

Ha valaha előfordult már veled, hogy kihagytad a reggelit és úgy dolgoztad át az egész délelőttöt az ebédszünetig, hogy nem ettél, tuti feltűnt, mennyire nehezen koncentrálsz és milyen feszült vagy. Alkalmanként oké, hogy előfordul olyan, hogy kimarad egy étkezés, de amikor teljesítened kell, az a minimum, hogy biztosítod a testednek az ehhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat. Csak így lehet elegendő erőd ahhoz, hogy tempósan, lendületesen birkózz meg a mindennapokkal.

Íme még pár tipp, ha kávé nélkül szeretnél energikus lenni!

Galéria / 5 kép

Energikusan, koffein nélkül: 5 tipp, amit próbálj ki

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Kép

4 klassz tipp, hogyan dobd fel fehér falaidat

Unod a fehér falaidat, de a festés helyett valami mással próbálkoznál? Akkor tippjeink neked szólnak!

Kép

Hivatalos: Őt tartják minden idők legjobb színésznőjének

A nézők szavaztak! Máris mutatjuk, hogy ki lett minden idők legjobb színésznője egy szavazás szerint! Te egyetértesz a döntéssel?

Kép

Te tudtad? Ezt a meglepő titkot árulja el a Holdjegyed rólad

Te hallottál már a Holdjegyről? Ha eddig nem, akkor itt az ideje, ugyanis sokat segíthet önmagad megértésében!

Kép

A csodaszer, aminek minden konyhában ott a helye: az almaecet 8 áldásos hatása

Ráadásul nem is kell belőle nagy mennyiség, napi 1-2 evőkanál már elegendő ahhoz, hogy segítsen például a makacs kilók ellen vagy csökkenjen a koleszterinszinted.

Kép

Minden idők legpocsékabb filmes szerelmes párjai: semmi kémia nem volt köztük!

Számos film alapját adja a szerelmi szál, éppen ezért a készítőknek nem egyszerűen a látványvilágra vagy a jó színészi játékra kell nagy hangsúlyt fektetniük, de a két színész közti kémiára is.

Kép

Annak szenteltem az életemet, hogy kiszolgáljam a férjemet: az emberek rabszolgának neveznek, pedig szeretem csinálni!

Megosztó életstílusáról mesélt egy netező, amivel kiakasztotta az embereket: 25 évesen egyetlen „munkája” férje kiszolgálása.