Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Jennifer Garner magyarul beszél! Ezt a videót látnod kell

Nagyon csodálkozni fogtok!

Még több olvasnivaló

Ezektől tényleg tátva marad a szád: mutatjuk 2017 leglegleg esküvői fotóit

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Alig hisszük el, de kis híján egy világhírű énekesnő is szerepelt volna a Szépség és a szörnyetegben!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

A fitneszmami kitálalt: ezt rontják el az újdonsült anyukák az edzőteremben

A fitneszmami kitálalt: ezt rontják el az újdonsült anyukák az edzőteremben
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Sok anyuka már a szülés után alig bír magával, és azon van, hogy leadja a terhesség alatt felszedett kilókat - bármi áron. Ennek azonban nem így kellene lennie...

Törvényszerű, hogy a szülés után többet mutat a mérleg, hiszen a test rengeteg változáson megy ilyenkor keresztül. Vannak, akik pillanatok alatt ledobják a pluszsúlyt, és vannak, akiknek ezért bizony kőkeményen meg kell küzdeniük. Nemrég egy népszerű fitneszblogger elárulta, szerinte mi a legnagyobb hiba, amit az anyukák az edzőteremben elkövetnek.

A 27 éves Brittany Noonan 2015-ben adott életet kislányának. Szerinte felesleges dolog a szülés után máris az edzőterembe rohanni, mert ezzel a nők többet ártanak, mint használnak.

"Adj időt magadnak, a testednek a gyógyulásra - ne kezdd el az edzést 6 hétnél előbb! Hallgass a jelzésekre: ha több idő kell a testnek, mint 6 hét, akkor ne siettesd a dolgokat!"

A csinos Brittany hozzáteszi, neki császármetszése volt, így ő 10 hetet várt az edzéssel, mert biztos akart lenni abban, hogy minden rendben van a testével. "Mielőtt visszatértem edzeni, sokat sétáltam a babakocsival, ilyenkor pedig erősítettem a core izmaimat, behúztam a hasam, hogy kicsit rásegítsek a dolgokra."

De van még valami, amire a blogger felhívja a figyelmet. "Amikor belevágtok a mozgásba, ne kezdjétel el szuperfit anyukák képeit nézegetni az Instagramon. Minden terhesség, minden szülés, minden test más, nincs értelme másokhoz hasonlítgatni magunkat!"

Persze a 6 hetet nem mindenki veszi komolyan: Brittanyhoz hasonlóan nekem is császármetszésem volt, és az orvosom kifejezetten javasolta, hogy 2 héttel a szülés után már mozogjak bátran. Dinamikus órák helyet jött a pilates, a streching, a mélyizomtorna: nemcsak, hogy jól esett a mozgás, de pillanatok alatt felépültem a műtét után!

Azt azonban ne feledd, az edzettség is számít: nem mindegy, hogy úgy térsz vissza a mozgáshoz, hogy végigtornáztad a szülést, vagy csak a terhesség után kezdesz sportolni!

David Beckham közeli barátságba került egy modellel, és ennek Victoria egyáltalán nem örül...

A fiatal modell leginkább arról híres, hogy egyfolytában partizik, ráadásul nem akárhogy!

Ritka pillanat: a 77 éves Tina Turner megjelent a nyilvánosság előtt, és szinte sehol egy ránc!

A világhírű énekesnő már jó ideje nem jelenik meg nagyobb eseményeken, de most egy musical miatt kivételt tett.

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

A távkapcsolatnak sokak szerint több a hátránya, mint előnye, pont ezért nem is erőltetik annyian és inkább szakítanak, mielőtt komolyabra fordulna a dolog...

Nem fogod elhinni miből készülnek ezek a portrék

Sarah Vaci egy angol képzőművész aki megdöbbentően realisztikus, kifinomult és csodás kompozíciókat készít egy teljesen egyedi technikával, amit ő talált és fejlesztett ki.

Vajon Blake Lively mit szól, amikor férje szexjelenetet forgat?

Ilyen, ha a világ egyik legsikeresebb színésze a férjed...

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Ma már el sem tudnánk képzelni, hogy minden fiú rózsaszínt hordjon, de régen nem ez volt a helyzet!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Az egészséged érdekében is jó, ha tudod ezeket!

Napi horoszkóp október 19.: a Bikák komoly lehetőséget kapnak, a Halak lelkileg töltődhetnek

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

8 dolog, amit valószínűleg nem tisztítasz ki elég gyakran

Sminkecset, ágynemű, mobiltelefon… naponta használod őket, hagyod, hogy felgyűljön rajtuk/bennük a piszok, nyüzsögjenek láthatatlan kis kórokozók… Vagy nem? Olvasd el, melyik hétköznapi holmidat milyen gyakran kellene kipucolnod.

Így viseld a szezon legtrendibb színét, a pirosat

Minden outfit jobb egy kis pirossal!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!