A nap cikke

Nina Dobrev hihetetlen dolgot vállalt be egy filmszerep kedvéért

Na jó, ez azért nem semmi...

Még több olvasnivaló

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

A fitneszmami kitálalt: ezt rontják el az újdonsült anyukák az edzőteremben

A fitneszmami kitálalt: ezt rontják el az újdonsült anyukák az edzőteremben
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Sok anyuka már a szülés után alig bír magával, és azon van, hogy leadja a terhesség alatt felszedett kilókat - bármi áron. Ennek azonban nem így kellene lennie...

Törvényszerű, hogy a szülés után többet mutat a mérleg, hiszen a test rengeteg változáson megy ilyenkor keresztül. Vannak, akik pillanatok alatt ledobják a pluszsúlyt, és vannak, akiknek ezért bizony kőkeményen meg kell küzdeniük. Nemrég egy népszerű fitneszblogger elárulta, szerinte mi a legnagyobb hiba, amit az anyukák az edzőteremben elkövetnek.

A 27 éves Brittany Noonan 2015-ben adott életet kislányának. Szerinte felesleges dolog a szülés után máris az edzőterembe rohanni, mert ezzel a nők többet ártanak, mint használnak.

"Adj időt magadnak, a testednek a gyógyulásra - ne kezdd el az edzést 6 hétnél előbb! Hallgass a jelzésekre: ha több idő kell a testnek, mint 6 hét, akkor ne siettesd a dolgokat!"

A csinos Brittany hozzáteszi, neki császármetszése volt, így ő 10 hetet várt az edzéssel, mert biztos akart lenni abban, hogy minden rendben van a testével. "Mielőtt visszatértem edzeni, sokat sétáltam a babakocsival, ilyenkor pedig erősítettem a core izmaimat, behúztam a hasam, hogy kicsit rásegítsek a dolgokra."

De van még valami, amire a blogger felhívja a figyelmet. "Amikor belevágtok a mozgásba, ne kezdjétel el szuperfit anyukák képeit nézegetni az Instagramon. Minden terhesség, minden szülés, minden test más, nincs értelme másokhoz hasonlítgatni magunkat!"

Persze a 6 hetet nem mindenki veszi komolyan: Brittanyhoz hasonlóan nekem is császármetszésem volt, és az orvosom kifejezetten javasolta, hogy 2 héttel a szülés után már mozogjak bátran. Dinamikus órák helyet jött a pilates, a streching, a mélyizomtorna: nemcsak, hogy jól esett a mozgás, de pillanatok alatt felépültem a műtét után!

Azt azonban ne feledd, az edzettség is számít: nem mindegy, hogy úgy térsz vissza a mozgáshoz, hogy végigtornáztad a szülést, vagy csak a terhesség után kezdesz sportolni!

Ennél aranyosabban nem lehet beszélni a gyerekekkel az apjuk félrelépéséről - így csinálta anno Diana hercegnő

Az utóbbi hónapokban minden Diana hercegnőről szól, hiszen most van a halála 20. évfordulója, így olyan titkok, információk is kiderülnek róla, amik korábban rejtve maradtak.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

Ide utazz a horoszkópod szerint, ha HALAK jegyű vagy!

Maxold ki a pihenést egy csodás vízparti helyen!

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nektek mennyire erős a kapcsolatotok? Csak egy kérdésre kell válaszolnotok!

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Rajongsz a párosért vagy egyszerűen csak akarsz hallani egy elég vicces sztorit? Akkor ezt imádni fogod!

UUpsz! Madonna elfelejtette saját dalának szövegét, pedig ő írta – videó!

Picit kínos helyzetbe került a szülinapos világsztár...

Napi horoszkóp augusztus 18.:az Ikrek felelősségteljes feladattal küzdenek, a Szüzek elérik az általuk kitűzött célt

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Amikor két kedvencünket dobják össze, abból rossz nem sülhet ki!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!