Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

3 érv a késő esti sportolás mellett

Europress
3 érv a késő esti sportolás mellett
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A reggeli edzésről már többször ódát zengtünk, és az előnyeit senki sem vitatja. Viszont nem mindenki képes beiktatni a mindennapjaiba, és akkor sem kell elkeseredned, ha neked kifejezetten az esti időpontok alkalmasak. Most eláruljuk, milyen előnyei vannak az esti sportolásnak!

1) Egy felmérésből kiderül, hogy 20%-kal tovább futunk esténként, mint reggelente. Állítólag nem csak hosszabban, de magasabb intenzitással is dolgozunk, úgyhogy már emiatt is igencsak hatékony.

2) Reggelente magasabb a kortizol-szintünk, ami akadályozza az izmok fejlődését. Esténként ezzel szemben a tesztoszteron a magas, ami kifejezetten serkentőleg hat a növekedésükre. Így izomépítés szempontjából szuper az esti tréning!

Olvasd el ezt is!

3) Sokan azt hiszik, hogy az esti edzés nem tesz jót az alvásnak, pedig ez nincs így! Talán nehezebben alszol el utána, mert egy időre felpörget, de ha sikerül, sokkal mélyebben szunyókálsz, mint egyébként.

Olvasd el ezt is!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!