A nap cikke

Elolvadtunk! Végre friss fotó készült Irina Shayk és Bradley Cooper tündéri kislányáról

Lea az apukája vakítóan kék szemeit örökölte!

Még több olvasnivaló

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Hatalmas dobás lett volna: nem fogod elhinni, melyik sikerfilm főszerepét nem kapta meg Angelina Jolie

Meghan és Harry első hivatalos ajándéka: kitalálod, mi az?

Azta! Selena Gomez a szőke long bob után most extra rövid barna frizurára váltott – FOTÓ

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások

Getty Images
Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ideje tisztába tenni a dolgokat!

A karácsonyi zenékkel, csillogó holmikkal, az ajándékokkal együtt jár a családozás, az eszem-iszom és persze az alkoholfogyasztás. Ha pedig figyelsz az étrendedre, biztosan tudod, hogy 1-1 csalónap bőven belefér, ám a karácsony legalább egy csalóhétből áll.

Most azt mondod, kibírod, hiszen karácsony egyszer van az évben, és ilyenkor nincs kedved figyelni a kalóriákat?

Nem is arra akarunk bíztatni, hogy minden falatt előtt csapd fel a kalóriatáblázatot, ám nem árt tudnod, hogy amiért egész évben sokat teszel, azt tényleg taccsra vághatják az ünnepek.

És persze azzal is jó tisztában lenned, mennyi meló és edzés ledolgozni egy karácsonyi vacsorát. Jöjjenek most a kőkemény számok, amikkel csak arra szeretnénk bíztatni, hogy kóstolj meg mindent, amit csak akarsz, de próbálj törekedni a mértékletességre. Hidd el, megéri!

Kép
forrás: GettyImages

Karácsony legkalóriadúsabb napja

Egyértelműen december 25-én eszünk a legtöbbet: reggelire tuti, hogy befigyel a bejgli és a kakaó, ebédre ott lesz a nagyi 4 fogásos, nem éppen paleo ebédje, és biztos, hogy vacsorázni is el kell menni a család másik részéhez. Kutatások szerint – és most ne kapj sokkot – egy átlagember december 25-én nagyjából 5300 kalóriát vesz magához, ami majdnem a háromszorosa annak, amit amúgy egy nap el kellene fogyasztania.

Ha pedig ennyi kalóriát le akarnál dolgozni edzéssel, legalább 2 maratont le kéne futnod, esetleg egyhuzamban 13 órát kellene úsznod... De azzal is elégethetnéd ezt az ételmennyiséget, ha 9 órát töltenél futással és intenzív súlyzózással a konditeremben.

És hogy miből is áll össze ez az 5300 kalória?

Egy friss kutatás szerint már az előételnél elvéreznek az emberek, és csak a tipikus karácsonyi nasikkal 500 kalóriát vesznek magukhoz. A főétel a legdurvább: a húsok, a köretek nagyjából 2000 kalóriát jelentenek, és a desszertből sem egy adagot eszünk, szóval ezzel még becsúszik nagyjából 1300 kalória. És akkor mi a maradék 1300? Hát az italok! Mert koccinatani bizony kell, jönnek a rövidek, a pezsgő, az édes borok és az üdítők, amelyek mind rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Kép
forrás: GettyImages

No persze nem akartuk elvenni a kedved a nagy eszem-iszomtól, csak arra próbálunk ösztönözni, hogy ne egyél annyit, hogy gyakorlatilag már rosszul legyél tőle. Az alkohol mellett igyál elegendő szénsavmentes vizet is, rágj lassan, mert akkor sokkal előbb érzed majd, hogy tele a pocakod!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 ok - ezért hízol el télen
Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Komoly műtétet hajtottak végre a Tökéletes hang színésznőjén, és egyelőre csak tolószékben közlekedhet

A színésznő inkább feltette magáról a képet netre, minthogy egy lesifotós ossza meg róla először.

Vásárlásnál ezekre figyelj, és biztos, hogy sokáig jó minőségűek maradnak a ruháid

Honnan tudhatod, hogy egy ruha sokáig bírni fogja? Segítünk!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Van, amiből már lehet sejteni, hogy közel a lánykérés időpontja!

Napi horoszkóp január 19.: az Ikrekben érlelődik a váltás gondolata, az Oroszlánok extrém kalandon gondolkodnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Meghan és Harry első hivatalos ajándéka: kitalálod, mi az?

Meghan és Harry legújabb hivatalos szereplése Cardiffban volt.

A különleges trend, amit hamarosan mindenki viselni fog: neked hogy tetszik?

Íme egy klasszikus anyag, amivel érdemes kísérletezgetni.

Új év, új élmények – az én fogadalmaim 2018-ra

Idén rengeteg változásra számítok – biztos lesz jó is és rossz is, de igyekszem a „jó” felé billenteni a mérleget. Az tuti, hogy nem fogok kevesebbet dolgozni, de vannak fogadalmaim, amelyekkel remélem, egy kicsit lassabb, lazább lesz néhány napom. Elmesélem, miket fogadtam meg 2018-ra!

Kifutók a színfalak mögül

Vajon hány ember kell ahhoz, hogy egy modell a kifutóra léphessen?

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!