Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások
Olvasd el!

6 rendkívül veszélyes tengerpart a világon - Itt nagyon óvatosnak kell lenni

Vannak helyek, ahol érdemes óvatosnak lenni!

Olvasd el!

Katherine Schwarzenegger fotóján olvadozik az internet

A 29 éves életmódblogger imádja a feleség szerepét és új családját.

A nap cikke

Meghan hercegnéék tündéri fotón mutatták meg babájukat, Archie-t

Ritka pillanatra került sor, Meghan és Harry ugyanis Instagramon, friss fotón mutatták meg babájukat!

június 17

kos 03.21 - 04.19

Hosszú ideje hatalmas teherként nehezedett rád egy bizonyos...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem szoktad a fogadhoz verni a garast,...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, s...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz...

szűz 08.23 - 09.22

Régóta álmodozol valamiről, ami pillanatnyilag elég távolinak tűnik,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologgal, sehogyan sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami az első pillanatban bicskanyigatónak...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben híres vagy a jó szándékodról, a...

bak 12.22 - 01.19

Fontos döntés előtt állsz, ami nem kis kockázatokkal...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig minden porcikáddal azért küzdöttél, hogy másoknak...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Pierce Brosnan új képét több okból is meg kell nézned

Két okunk is van arra, hogy lecsekkold az egykori James Bond friss fotóját.

Olvasd el!

Egy férfi frizurájából a személyiségére is következtethetsz - Sokat elárul róla, milyen a haja

Nemcsak a nők esetében lehet árulkodó a frizura, hanem a férfiakéban is!

Olvasd el!

Jennifer Aniston és Adam Sandler közös élményei: több vicces részletet is elárultak új filmjük forgatásáról

A két színész most több vicces részletet is elárult legújabb filmjük forgatásáról.

Facebook
Twitter
Pinterest
Ideje tisztába tenni a dolgokat!

Az Éva ajánlja: itt vásárold készen a bejglit (és más karácsonyi édességeket)

Hogyan?

Nem érdekel
Elolvasom

A karácsonyi zenékkel, csillogó holmikkal, az ajándékokkal együtt jár a családozás, az eszem-iszom és persze az alkoholfogyasztás. Ha pedig figyelsz az étrendedre, biztosan tudod, hogy 1-1 csalónap bőven belefér, ám a karácsony legalább egy csalóhétből áll.

Most azt mondod, kibírod, hiszen karácsony egyszer van az évben, és ilyenkor nincs kedved figyelni a kalóriákat?

Nem is arra akarunk bíztatni, hogy minden falatt előtt csapd fel a kalóriatáblázatot, ám nem árt tudnod, hogy amiért egész évben sokat teszel, azt tényleg taccsra vághatják az ünnepek.

És persze azzal is jó tisztában lenned, mennyi meló és edzés ledolgozni egy karácsonyi vacsorát. Jöjjenek most a kőkemény számok, amikkel csak arra szeretnénk bíztatni, hogy kóstolj meg mindent, amit csak akarsz, de próbálj törekedni a mértékletességre. Hidd el, megéri!

Kép
forrás: GettyImages

Karácsony legkalóriadúsabb napja

Egyértelműen december 25-én eszünk a legtöbbet: reggelire tuti, hogy befigyel a bejgli és a kakaó, ebédre ott lesz a nagyi 4 fogásos, nem éppen paleo ebédje, és biztos, hogy vacsorázni is el kell menni a család másik részéhez. Kutatások szerint – és most ne kapj sokkot – egy átlagember december 25-én nagyjából 5300 kalóriát vesz magához, ami majdnem a háromszorosa annak, amit amúgy egy nap el kellene fogyasztania.

Ha pedig ennyi kalóriát le akarnál dolgozni edzéssel, legalább 2 maratont le kéne futnod, esetleg egyhuzamban 13 órát kellene úsznod... De azzal is elégethetnéd ezt az ételmennyiséget, ha 9 órát töltenél futással és intenzív súlyzózással a konditeremben.

6 szokás, amivel minden évben meg tudom előzni, hogy felszaladjon rám pár kiló az ünnepek alatt

Lelkem

Nem érdekel
Elolvasom

És hogy miből is áll össze ez az 5300 kalória?

Egy friss kutatás szerint már az előételnél elvéreznek az emberek, és csak a tipikus karácsonyi nasikkal 500 kalóriát vesznek magukhoz. A főétel a legdurvább: a húsok, a köretek nagyjából 2000 kalóriát jelentenek, és a desszertből sem egy adagot eszünk, szóval ezzel még becsúszik nagyjából 1300 kalória. És akkor mi a maradék 1300? Hát az italok! Mert koccinatani bizony kell, jönnek a rövidek, a pezsgő, az édes borok és az üdítők, amelyek mind rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Kép
forrás: GettyImages

No persze nem akartuk elvenni a kedved a nagy eszem-iszomtól, csak arra próbálunk ösztönözni, hogy ne egyél annyit, hogy gyakorlatilag már rosszul legyél tőle. Az alkohol mellett igyál elegendő szénsavmentes vizet is, rágj lassan, mert akkor sokkal előbb érzed majd, hogy tele a pocakod!

Galéria / 5 kép

5 ok - ezért hízol el télen

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 17

kos 03.21 - 04.19

Hosszú ideje hatalmas teherként nehezedett rád egy bizonyos...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem szoktad a fogadhoz verni a garast,...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, s...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz...

szűz 08.23 - 09.22

Régóta álmodozol valamiről, ami pillanatnyilag elég távolinak tűnik,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologgal, sehogyan sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami az első pillanatban bicskanyigatónak...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben híres vagy a jó szándékodról, a...

bak 12.22 - 01.19

Fontos döntés előtt állsz, ami nem kis kockázatokkal...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig minden porcikáddal azért küzdöttél, hogy másoknak...

Elolvasom végig Megnézem

Láttad már Meghan hercegné kézírását? Elárult róla egy érdekességet

Elképesztően gyönyörű betűkkel ír Harry herceg felesége. Érdemes megnézned.

Melania Trump legtöbbet vitatott ruhái

Nem szeretnék beállni a Melaniát keményen kritizálók sorába, de úgy gondolom, annyira sokszor választott nem helyénvaló öltözetet First Ladyként, hogy készítenem kellett ezekről egy összeállítást.

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

A repülés úgy szárítja a bőrt, akár a sivatagi levegő? – A hidratálás fontossága

Hidratálásra minden bőrnek szüksége van – nyáron pedig a bőrápolás elengedhetetlen része kell, hogy legyen!

Dakota Johnson és Chris Martin szakítottak, és már arra is fény derült, hogy miért

Majdnem két évig jártak együtt, és elég komoly volt a kapcsolatuk, most viszont mégis szakított a sztárpár.

Minden, amit egy rossz kapcsolatban tanultam a jó kapcsolatról

A szerelem sosem elég. Nem elég hozzá, hogy boldogok legyünk. És ezt az igazságot kapcsolataink során tapasztaljuk meg. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem