Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások
Olvasd el!

Úgy tűnik, Liam Hemsworth megtalálta Miley Cyrus utódját

Liam Hemsworth és Miley Cyrus szakítása óta elsősorban az énekesnő mozgalmas szerelmi életétől volt hangos a sajtó. Azonban pár napja Liam is új nő társaságában mutatkozott az utcán.

Olvasd el!

Megan Fox családi képe mindenkit lenyűgözött

A 34 éves színésznőt mostanában egyre többször látni eseményeken és a közösségi oldalaira is többet posztol. Sőt, mi több legutóbb egy igazán ritka pillanatot osztott meg a rajongóival.

A nap cikke

Mariah Carey újra megmutatta, hogy nála hiúbb nő nincs a világon

Mariah Careynél kevesebb nárcisztikus hírességgel lehet találkozni, amelyet most is sikerült bebizonyítania egy eseményen.

október 14

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hosszú ideje egy helyben ácsorogsz, semmi...

bika 04.20 - 05.20

A környezetedben arról vagy híres, hogy minden helyzetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Borzasztóan nagy erőfeszítéseket teszel annak érdekében, hogy mindig,...

rák 06.22 - 07.22

Valaki minden erejével igyekszik meggyőzni valamiről, te azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Sikerült megtalálod a célt, s azt ki is...

szűz 08.23 - 09.22

Kissé frusztrál az a monotonitás, amiben a mindennapjaid...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan híreket kapsz, amelyek igen negatívan befolyásolják a...

skorpió 10.23 - 11.21

Nehezen zársz le bizonyos élethelyzeteket, az a fajta...

nyilas 11.22 - 12.21

Első nekifutásra nem sikerült megugranod azt a magasságot,...

bak 12.22 - 01.19

Azt veszed észre, hogy bár kimondatlanul, de valaki...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mikor már kezdesz kissé fáradni a rád váró...

halak 02.19 - 03.20

Nagy terveid vannak, melyekről előre megálmodtad, hogy miként...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Angelina Jolie fogadott lánya megmutatta első ékszerkollekcióját

Angelina Jolie jelenleg épp a Demóna második részét népszerűsíti, amelynek bemutatóira a gyermekei is mindig elkísérik. Bár ilyenkor minden a színésznőről szól, fogadott lánya, Zahara tett róla, hogy az újságokban az ő neve is helyet kapjon.

Olvasd el!

Palvin Barbi exe és Selena Gomez teljesen egymásra találtak

Palvin Babit korábban számos hírességgel összehozták, de hogy pont az exe Selene Gomez új szerelme...

Olvasd el!

Jennifer Lopez testét csak néhány cérnaszál takarja

Forró fotó landolt Jennifer Lopezről a neten!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ideje tisztába tenni a dolgokat!

Az Éva ajánlja: itt vásárold készen a bejglit (és más karácsonyi édességeket)

Hogyan?

Nem érdekel
Elolvasom

A karácsonyi zenékkel, csillogó holmikkal, az ajándékokkal együtt jár a családozás, az eszem-iszom és persze az alkoholfogyasztás. Ha pedig figyelsz az étrendedre, biztosan tudod, hogy 1-1 csalónap bőven belefér, ám a karácsony legalább egy csalóhétből áll.

Most azt mondod, kibírod, hiszen karácsony egyszer van az évben, és ilyenkor nincs kedved figyelni a kalóriákat?

Nem is arra akarunk bíztatni, hogy minden falatt előtt csapd fel a kalóriatáblázatot, ám nem árt tudnod, hogy amiért egész évben sokat teszel, azt tényleg taccsra vághatják az ünnepek.

És persze azzal is jó tisztában lenned, mennyi meló és edzés ledolgozni egy karácsonyi vacsorát. Jöjjenek most a kőkemény számok, amikkel csak arra szeretnénk bíztatni, hogy kóstolj meg mindent, amit csak akarsz, de próbálj törekedni a mértékletességre. Hidd el, megéri!

Kép
forrás: GettyImages

Karácsony legkalóriadúsabb napja

Egyértelműen december 25-én eszünk a legtöbbet: reggelire tuti, hogy befigyel a bejgli és a kakaó, ebédre ott lesz a nagyi 4 fogásos, nem éppen paleo ebédje, és biztos, hogy vacsorázni is el kell menni a család másik részéhez. Kutatások szerint – és most ne kapj sokkot – egy átlagember december 25-én nagyjából 5300 kalóriát vesz magához, ami majdnem a háromszorosa annak, amit amúgy egy nap el kellene fogyasztania.

Ha pedig ennyi kalóriát le akarnál dolgozni edzéssel, legalább 2 maratont le kéne futnod, esetleg egyhuzamban 13 órát kellene úsznod... De azzal is elégethetnéd ezt az ételmennyiséget, ha 9 órát töltenél futással és intenzív súlyzózással a konditeremben.

6 szokás, amivel minden évben meg tudom előzni, hogy felszaladjon rám pár kiló az ünnepek alatt

Lelkem

Nem érdekel
Elolvasom

És hogy miből is áll össze ez az 5300 kalória?

Egy friss kutatás szerint már az előételnél elvéreznek az emberek, és csak a tipikus karácsonyi nasikkal 500 kalóriát vesznek magukhoz. A főétel a legdurvább: a húsok, a köretek nagyjából 2000 kalóriát jelentenek, és a desszertből sem egy adagot eszünk, szóval ezzel még becsúszik nagyjából 1300 kalória. És akkor mi a maradék 1300? Hát az italok! Mert koccinatani bizony kell, jönnek a rövidek, a pezsgő, az édes borok és az üdítők, amelyek mind rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Kép
forrás: GettyImages

No persze nem akartuk elvenni a kedved a nagy eszem-iszomtól, csak arra próbálunk ösztönözni, hogy ne egyél annyit, hogy gyakorlatilag már rosszul legyél tőle. Az alkohol mellett igyál elegendő szénsavmentes vizet is, rágj lassan, mert akkor sokkal előbb érzed majd, hogy tele a pocakod!

Galéria / 5 kép

5 ok - ezért hízol el télen

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 15

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hosszú ideje egy helyben ácsorogsz, semmi...

bika 04.20 - 05.20

A környezetedben arról vagy híres, hogy minden helyzetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Borzasztóan nagy erőfeszítéseket teszel annak érdekében, hogy mindig,...

rák 06.22 - 07.22

Valaki minden erejével igyekszik meggyőzni valamiről, te azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Sikerült megtalálod a célt, s azt ki is...

szűz 08.23 - 09.22

Kissé frusztrál az a monotonitás, amiben a mindennapjaid...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan híreket kapsz, amelyek igen negatívan befolyásolják a...

skorpió 10.23 - 11.21

Nehezen zársz le bizonyos élethelyzeteket, az a fajta...

nyilas 11.22 - 12.21

Első nekifutásra nem sikerült megugranod azt a magasságot,...

bak 12.22 - 01.19

Azt veszed észre, hogy bár kimondatlanul, de valaki...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mikor már kezdesz kissé fáradni a rád váró...

halak 02.19 - 03.20

Nagy terveid vannak, melyekről előre megálmodtad, hogy miként...

Elolvasom végig Megnézem

Híres testvérek, akik elviselhetetlennek találják egymást

Minden szülő álma, hogy a gyerekei legyenek csodás testvérek. Sőt, jó eséllyel azért vállaljuk a második gyereket, hogy ne legyen egyedül az első. Sajnos van amikor ez nem jön be...

Jennifer Lopez testét csak néhány cérnaszál takarja

Forró fotó landolt Jennifer Lopezről a neten!

Meghan hercegné a karkötőjével üzent rosszakaróinak

Meghan hercegné új kiegészítője több, mint egy csinos ékszer.

Hermionéból stílushercegnő – Ebben rejlik Emma Watson stílusának titka

A színésznő stílusát te is magadra öltheted, amiben a JOY-napok kuponok most nagy segítségedre lehetnek.

Palvin Barbi exe és Selena Gomez teljesen egymásra találtak

Palvin Babit korábban számos hírességgel összehozták, de hogy pont az exe Selene Gomez új szerelme...

Nem várt páros: Lily Allen a Stranger Things csillagával jött össze

Valahogy sosem jutott eszünkbe, hogy ők ketten összeillenének, mégis nagyon bírjuk ezt a párost!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem