Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Jennifer Garner magyarul beszél! Ezt a videót látnod kell

Nagyon csodálkozni fogtok!

Még több olvasnivaló

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

Világhírű énekesnő is csatlakozott a Mamma Mia folytatásához: te mit szólsz hozzá?

Személyiségteszt: melyik városban kellene élned? Most kiderül!

8 titok az Agymenők főszereplőiről, s emiatt csak még jobban imádjuk a sorozatot

Így teszed tönkre a párkapcsolatodat a horoszkópod szerint

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Körömlakkszínek, amelyektől instant jobb lesz a hangulatod

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hiába nyitod ki éjszakára az ablakot, akkor is forgolódsz a nagy melegtől? Van pár tipp, ami tuti, hogy segít!

1. Figyelj oda, mikor vacsorázol!

Nyáron hosszabbak a nappalok, későn sötétedik, de ez még nem ok arra, hogy a szokottnál sokkal később vacsorázz! Az ugyanis télen-nyáron igaz, hogy ha tele hassal fekszel le, nem csakhogy kényelmetlenül érzed majd magad, hanem a nehéz vacsora emésztési problémákat és gyomorégést is okozhat. Ha pedig desszertet is ettél, a cukor garantáltan felpörget, így amiatt sem tudsz elalduni. Ha nem is este 6-kor, de lefekvés előtt legalább 2 órával próbálj semmit sem enni, hogy éjjel a gyomrod is pihenhessen – veled együtt!

2. Jöhetnek a gyógyteák!

Nyáron jobban kívánjuk az alkoholt, mint az év többi időszakában, ám fontos tudni, hogy a túl sok sör, bor, koktél bizony hatással vannak az éjszakákra. Inni nem tilos, de ha a szomjúságodat oltanád némi fröccsel, este inkább kortyolj hideg kamilla- vagy citromfű teát: a nyugtató hatásuk miatt ezektől garantáltan sokkal jobban alszol majd!

3. Egy pohár víz lefekvés előtt

Hiába iszol eleget, nyáron forróság van, sokat izzadsz, így még fokozottabban kell figyelni a hidratálásra. Ha például keveset iszol, sokkal fáradtabbnak éreztheted magad, mint egyébként. Lefekvés előtt pedig nem árt elkortyolnod 2 deci vizet: ez jót tesz az emésztésnek, a vérnek, és ennyitől még nem kell az éjszaka közepén felkelned.

Kép
forrás: GettyImages

4. Hűtsd le magad!

Egész nap a napon izzadtál, netán kerti munkát is végeztél? Lefekvés előtt mindenképp hűtsd le magad egy frissítő zuhannyal, és lehetőleg mossd meg a hajdat is! Ha allergiás vagy, ez különösen fontos, hiszen a pollen és a virágpor bizony kellemetlen éjszakákat okozhat, reggel pedig könnyen kelhetsz vöröslő szemekkel. Az esti hajmosás azért is jó, mert ha nedves hajjal fekszel le, sokkal tovább tart a hűvösségérzet a forró éjszakán!

5. Lazítsd el magad!

Télen-nyáron edzel, nyáron inkább este, a nyújtásra azonban nincs sok időd? Pedig hidd el, ez is sokat számít, ha nyugodt éjszakát szeretnél! Nem ócsak hogy ezzel csökkented az izomlázat, hanem a nyújtógyakorlatok vagy pár jóga ászana le is nyugtatja a testedet. Ezekre is próbálj időt szánni! Ha pedig van kedved, meditálj lefekvés előtt: ez nemcsak a fogyást segíti, hanem a stresszszintedet is csökkenti!

6. Próbáld ki a vizes lepedőt!

Ha már nagyon szenvedsz a kánikulában, vess be ősrégi, de nagyon hatásos trükköket! Az egyik, hogy akárcsak az ókori egyiptomiak, nedvesíts be kicsit egy lepedőt és takarózz azzal! A másik, hogy vegyél egy vizes lepedőt és tedd a nyitott ablak elé: ez is szuperjól áthűti a hálószobát!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Míg régen általában egy-egy sarok uralta a trendek, addig ma már mindegyiknek jut ebből egy kis szelet. Pontosan ennek köszönhetjük a nagy visszatéréseket is.

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

Ugye, hogy egy nőnek nem lehet elég nadrágja, pláne akkor, ha farmerről beszélünk?

Robert Pattinsonnak egy híres énekesnő segít kiheverni a szakítást

Hiába ő akarta a szakítást, azért megviseli a dolog a színészt.

Szakadunk a nevetéstől: nem hiszed el, minek öltözött Kit Harington egy Halloween-buliban

Ennél azért lehetett volna kicsit kreatívabb a Trónok harca sztárja...

Világhírű énekesnő is csatlakozott a Mamma Mia folytatásához: te mit szólsz hozzá?

Már javában forgatják a musical második részét, és most kiderült, ki csatlakozik még a szereplőgárdához!

Személyiségteszt: melyik városban kellene élned? Most kiderül!

Válaszolj tíz kérdésre, és eláruljuk, hol kéne laknod!

Nem véd meg teljesen! Így eshetsz teherbe fogamzásgátló tabletta szedése mellett

A fogamzásgátló tabletta nem nyújt teljes védelmet, és ez sokszor apróságokon múlik ez!

Így teszed tönkre a párkapcsolatodat a horoszkópod szerint

Már az is sokat segít, ha felismered a problémát és arra törekedsz, hogy ne ismételd meg újra és újra a korábbi hibáidat!

Napi horoszkóp október 18.: a Bikák számukra fontos dologért küzdenek, a Rákok kibontakoztathatják a kreativitásukat

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Körömlakkszínek, amelyektől instant jobb lesz a hangulatod

Mindegy, hogy esik vagy fúj, a kezedre nézve vidám leszel.

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!