3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!
Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.
Mi az, hogy nyáron? Egész évben fitten tartanak! Mert ugye a kutya - ha állati társról beszélünk - az ember legjobb barátja, akit tavasztól télig, az év minden napján szeretünk, ha már úgy döntöttünk, hogy magunk mellé vesszük. És ha életritmusunknak megfelelően választunk közülük, úgy egész évben fitten is tartanak. Mutatjuk melyikek a legaktívabb kutyafajták, akik szeretnek jönni-menni, mozgékonyan élni.
Itt szúr, ott görcsöl, egy másik helyen pedig beállt. Tested jelez, ha valami túl kevés vagy épp túl sok neki. Ha sok az ülőmunka, akkor bizony ezen gyakorlatok elvégzésére szükséged lesz, ha nem akarsz komolyabb panaszokat. Ez az Éva Magazin.hu cikke.
Meddig tart a jó bemelegítés futás előtt? Miért is van erre szükség? Mire fókuszáljunk ilyenkor? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket kezdőknek és haladóknak a bemelegítéssel kapcsolatban. A Runner's World magazin írása.
Még ha sokszor annyira kínoz is a fájdalom, hogy pirulákat kell bevenend, akkor is hasznos bevezetni a jógát a mindennapjaidba. A fejfájás, sőt, a migrén ellen ugyanis nagyon hatékony, ezt pedig kutatások is bizonyítják! A Runner's World magazin írása.
A sok évtizedes elvekkel ellentétben az étkezés nem egy matematikai egyenlet arról, hogy mi megy be és mi jön ki. Lássuk mi az, ami szabad, és mi az, amit jobb ha elfelejtesz, ha minél tovább szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani egészséged.