JoyTV
Az izmaid is hatással vannak a mentális egészségedre, mégpedig az alábbi módon
Forrás: Unsplash/LyfeFuel



Promóciók
Szívmelengető sztorik a legnagyobb mínuszok ellen

Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása

Promóciók
Egy karácsonyi szünet: KATtanj rá a hozzád illő KITKAT-re!

Promóciók
Természetadta kincsek nyomában

Promóciók
Téli csillogás – néhány kötelező darab a női téli kabátok világából
Több, mint valószínű, hogy eddig alul értékelted az izmaidat, nem sejtetted, hogy nem csupán a mozgásban, járásban, futásban, mászásban, emelésben segítenek, de abban is, hogy jobb legyen a közérzeted. Az agyunkat mozgásra „tervezték”, ez az oka annak, hogy a passzivitás, az ágyban fekvés felerősíti a depressziós tüneteket, míg a sport csökkenti azokat. Az izmok folyamatosan kommunikálnak az aggyal és más szervekkel, vagyis direkt módon hatnak arra, hogyan érzed magad a bőrödben.
Az izmaid megüzenik az agyadnak, hogy vagy
Nézd el magadnak, ha eddig még nem hallottál arról, hogy az agy és az izmok kommunikálnak egymással, ez egy teljesen új kutatási terület, vadi új, izgalmas eredményekkel és megfigyelésekkel.
Alapvetően úgy kell elképzelned a dolgot, hogy valahányszor az izmaid azt tapasztalják, hogy mozogsz, egy myokine nevű anyag révén olyan üzenetet juttatnak el az agyadba, ami által fókuszáltabbá válsz, könnyebben tanulsz, jobbá válik a memóriád és stresszmentesebbnek érzed magad. Ugye, milyen csodálatosan hangzik? Ez mindenképpen jusson eszedbe, amikor legközelebb a testedet figyeled a tükörben, és légy hálás érte, hogy ennyire tökéletes.

A tudósok azt is megfigyelték, hogy ez az oka annak, hogy a rendszeresen sportoló emberek alapvetően kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat, ők többször számolnak be arról, hogy jól bírják a stresszt, mint azok, akik inkább a kanapén, a Netflix-en lógva töltik az idejüket.
Elképzelhető, hogy most egy kissé megszeppentél, mert nem vagy az a sportos alkat, ráadásul sokat szorongsz. Semmi baj, ne ess kétségbe! Az izmok számára teljesen mindegy, milyen testmozgást választasz. Ha szeretsz a kutyáddal nagyokat sétálni, akkor ebből tervezz be egy kicsit többet, hétvégén menj el kirándulni a csajokkal, járj úszni. A lényeg, hogy mindig maradj aktív, a pihenőidődben is találj magadnak olyan elfoglaltságot, amihez szükség van egy kis testmozgásra. Ezt a gondoskodást a tested és a lelked is meghálálja majd.
És ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?

JoyTV
Carrie Bradshaw vs. Bridget Jones - melyik ikonikus karácsonyi outfitet sikerült jobban lekoppintanunk?

Promóciók
Szeretnél 150 ezer Ft támogatást a fogászati kiadásaidhoz? Itt a megoldás!

Promóciók
Édesítsd az ünnepeket Virágbéke mézekkel! - Bolyhos zokni és pöttyös bögre helyett

Promóciók
Szívmelengető sztorik a legnagyobb mínuszok ellen

Promóciók
A helyes testtartás a magabiztosság egyik forrása

Promóciók
Egy karácsonyi szünet: KATtanj rá a hozzád illő KITKAT-re!

Promóciók
Természetadta kincsek nyomában

Promóciók
Az F&F ünnepi kollekciója lesz a legjobb barátod a partiszezonban!
Jennifer Aniston könnyekben tört ki: „Ő volt a legkedvesebb és leggyengédebb ember”
A Jóbarátok sztárja hihetetlenül nehéz időszakon megy keresztül.
Gyermekként gyűlölte magyar középső nevét Ben Affleck, ma már büszkén vállalja azt
Bruce Wayne, azaz Batman megformálója egy valódi szuperhős után kapta a Géza nevet szüleitől, aki több ember életét is megmentette a múltban.
Meghan Markle üzent a királyi családnak: úgy tűnik, békülni szeretne
Harry herceg felesége abban a csodaszép karkötőben jelent meg a nyilvánosság előtt, amit a nemrég rasszizmussal megvádolt III. Károly királytól kapott.
Napi horoszkóp december 7.: a Kosoknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok napját váratlan lehetőség határozza meg
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hasra hízás legmeglepőbb okai - 4 tipp, hogy leszámolj a makacs zsírpárnákkal
Az úszógumiként emlegetett zsírpárnák a pocakodon sajnos nemcsak bosszantóak, hanem kimondottan veszélyesek is, úgyhogy szabadulj meg tőlük mielőbb!
A párok alvási pózai és jelentésük: most kiderül, milyen valójában a kapcsolatotok!
A párok alváspozíciója sokat elárul arról, hogy milyen kapcsolat van közöttük, és mit éreznek valójában egymás iránt.