A nap cikke

Kutatás: azok a nagyszülők, akik sok időt töltenek az unokáikkal, tovább élnek

A nagyszülők számára az egyik legnagyobb kincs, hogy sok időt tölthetnek az unokáikkal. De ennek több előnye is van rájuk nézve; valamint a gyerekekre is!

február 22

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Híresen nagy problémamegoldó képességed a mai napon sem...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár elég sok, könnyűnek nem mondható akadályt kell...

rák 06.22 - 07.22

Kezd egy apróságból kiindult vita elfajulni egy számodra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Általában szereted a saját utad járni, kifejezetten törekszel...

szűz 08.23 - 09.22

Mások számára rendkívül fajsúlyos kérdésben kérik ki a...

mérleg 09.23 - 10.22

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok féle dologgal foglalkozol egy időben, aminek...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hihetetlen tempót diktálsz másokkal szemben, ennek köszönhetően megnyugtató...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, aki árgus szemekkel figyeli...

Elolvasom végig Megnézem

Cikkek a(z) futás rovatból

8 dolog, amit nem árt tudnod, mielőtt egy igazi futóval randizol

8 dolog, amit nem árt tudnod, mielőtt egy igazi futóval randizol

Szerelem
Senki sem mondta, hogy egyszerű dolog olyasvalakivel összejönni, akinek élete szerelme a futás! Van pár dolog, amit nem árt, ha megtudsz rólunk, akik heti nem kevés órát töltenek sportolással, és igazi szerelemben élnek a futással.
David Beckham fiai minden reggel közel 5 km-t futnak az iskoláig - VIDEÓ

David Beckham fiai minden reggel közel 5 km-t futnak az iskoláig - VIDEÓ

Sztárok
David Beckham fiai nem csak az órák után szakítanak időt a sportolásra, hanem az előtt is. Minden elismerés nekik!
3 dolog, amit tudnod kell a nyugalmi pulzusodról

3 dolog, amit tudnod kell a nyugalmi pulzusodról

Fitteskedjünk
Most őszintén: te tisztában vagy azzal, mennyi a nyugalmi pulzusod, és ez a szám milyennek számít az átlaghoz képest? Ha sokat sportoltsz, és tényleg komolyan veszed az edzést, akkor itt az ideje ezeket kideríteni!
Kezdőknek: 6 tipp, hogy sokkal, de sokkal jobb futó legyél

Kezdőknek: 6 tipp, hogy sokkal, de sokkal jobb futó legyél

Fitteskedjünk
Belevetetted magad a futásba, élvezed is nagyon a dolgot, de úgy érzed, itt az idő kicsit felturbózni magad? A következő néhány dolog biztosan segíteni fog!
Ülni emberi dolog, de csak 30 percre kell felállnod, hogy tovább élj

Ülni emberi dolog, de csak 30 percre kell felállnod, hogy tovább élj

Egészség
Napi fél óra mozgás tényleg életmentő lehet.
Nagyinterjú Rakonczay Gáborral, aki első magyarként teljesítette a Déli-sark expedíciót

Nagyinterjú Rakonczay Gáborral, aki első magyarként teljesítette a Déli-sark expedíciót

Fitteskedjünk
44 nap és 4 órán át tartó folyamatos menetelés és összesen 950 km megtétele után 2019. január 7-én ért célba a magyar sportoló az Antarktiszon.
Ennyit érdemes futnod hetente, ha fogyni szeretnél!

Ennyit érdemes futnod hetente, ha fogyni szeretnél!

Fitteskedjünk
Ha az volt az újévi fogadalmad, hogy végre megszabadulsz a fölös kilóktól - és komolyan is veszed, akkor van egy jó hírünk.
Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Fitteskedjünk
Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!
Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Fitteskedjünk
Ha azt hiszed, hogy a babavárás alatt tilos a futás, akkor nagyon tévedsz: Brigid Pickett szinte a szülésig futott - és végig szuper formában volt!
Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Fitteskedjünk
Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.
Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

Fitteskedjünk
A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.
Milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?

Milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?

Életmód
Legalábbis, ha szeretnél alkoholt fogyasztani...
Motiváció esti futáshoz

Motiváció esti futáshoz

Fitteskedjünk
Mivel már nagyjából 4-kor sötét van, a munka után futók egy részének biztos megfordul a fejében, hogy kihagyja az edzést. A következő tippekkel viszont nem lesz probléma!
Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Fitteskedjünk
Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.
Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Egészség
Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.
Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Fitteskedjünk
Sokan inkább ledőlnének aludni ebéd után, pedig sokkal jobb, ha ilyenkor is aktivizálod magadat és sétálsz egyet.
Ezekre fokozottan figyelj, ha a kutyáddal futsz

Ezekre fokozottan figyelj, ha a kutyáddal futsz

Kutyadolog
Egy jó gazdi tudja, hogy a kutyájának nem elég, ha kielégíti az alapvető szükségleteit, mint evés, ivás, orvosi ellátás. Egy nagy mozgásigényű kutyának biztosítani kell a megfelelően aktív életmódot is.
6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

Fitteskedjünk
A napi többórányi ülés senkinek nem tesz jót, pláne a futóknak. Íme néhány gyakorlat, amit az íróasztalodnál is elvégezhetsz, hogy kicsit átmozgasd magadat.
3 kaja, amit azon nyomban kapj be, ha fel vagy puffadva

3 kaja, amit azon nyomban kapj be, ha fel vagy puffadva

Egészség
Ez a három étel gyorssegélyt jelent a puffadásra.
Előző
Következő

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem