Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Futás

Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Ha azt hiszed, hogy a babavárás alatt tilos a futás, akkor nagyon tévedsz: Brigid Pickett szinte a szülésig futott - és végig szuper formában volt!

Már most rettegsz az allergiától? A szakértő elmondja, mit kell tudnod, mielőtt beköszönt a szezon

Az allergiaszezon a futók rémálma, nem véletlenül: nagyon kellemetlenné tudja tenni a sportolás élményét, és a teljesítményen is sokat ronthat.

Gyakorlatok farizomra, amiket naponta végezhetsz

Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így elkerülheted a sérüléseket.

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?

Legalábbis, ha szeretnél alkoholt fogyasztani...

Motiváció esti futáshoz

Mivel már nagyjából 4-kor sötét van, a munka után futók egy részének biztos megfordul a fejében, hogy kihagyja az edzést. A következő tippekkel viszont nem lesz probléma!

Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!

Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed.

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Sokan inkább ledőlnének aludni ebéd után, pedig sokkal jobb, ha ilyenkor is aktivizálod magadat és sétálsz egyet.

Ezekre fokozottan figyelj, ha a kutyáddal futsz

Egy jó gazdi tudja, hogy a kutyájának nem elég, ha kielégíti az alapvető szükségleteit, mint evés, ivás, orvosi ellátás. Egy nagy mozgásigényű kutyának biztosítani kell a megfelelően aktív életmódot is.

6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

A napi többórányi ülés senkinek nem tesz jót, pláne a futóknak. Íme néhány gyakorlat, amit az íróasztalodnál is elvégezhetsz, hogy kicsit átmozgasd magadat.

3 kaja, amit azon nyomban kapj be, ha fel vagy puffadva

Ez a három étel gyorssegélyt jelent a puffadásra.

Mi a teendő akkor, ha nem szeretnél a futástól fogyni?

Azt tudjuk, hogy a futás szuper mozgásforma a fogynivágyóknak. De mi a helyzet akkor, ha te nem szeretnéd csökkenteni a súlyodat? Megmutatjuk, mit tehetsz az ügy érdekében!

Feledékeny vagy? Kezdj futni, mert napi 15 perc javít a memóriádon!

Amellett, hogy a futás egészségesebbé tesz és akár a hosszabb élethez is hozzásegíthet, egy új kutatás szerint a memóriára is jó hatással van.

Nem mindegy, mikor reggelizel: a tökéletes időpont

Jogos kérdés: nem csak azon van a hangsúly, hogy mi legyen az, hanem azon is, hogy mikor kellene megenni!

Elárulom, hogyan kapcsolok ki az online világból: 8 bevált szokás

Sokan kérdeznek ilyeneket tőlem: hogyan kapcsolsz ki? Hogyan pihened ki a közösségi oldalak, képkeresők, adatbázisok böngészésével töltött temérdek időt? Hogyan bírod ki egyáltalán képernyő nélkül? Nos, nem volt könnyű, de lassanként kialakítottam egy rendszert, amely működőképesnek látszik.

A futás többe kerül a nőknek - és nem csak a sportmelltartó miatt

Amellett, hogy neked legalább egy darabbal több futócuccra van szükséged (vagyis egy jó sportmelltartóra), a szépségápolási termékek miatt is van félnivalód. A Runner's World cikkéből kiderül, pontosan miért.

Színes futócuccok, amikben még az edzés is vidámabb!

Ha tervezed, hogy beszerzel néhány új cuccot a futáshoz, akkor nézd meg testvérlapunk, a Runner's World összeállítását, amiben csupa élénk darab szerepel!

Most komolyan: mennyit kell várni kaja után, hogy edzeni mehess?

Minden az időzítésen múlik!

A Pretty Little Liars színésznője meztelenül futott végig Los Angeles utcáin

És ezt videón meg is örökítette az asszisztense!

Azta! Alaposan kigyúrta magát Robert Pattinson – nézd csak!

Elég jó formában van az Alkonyat sztárja!

Mutatjuk, miért puffadsz, és hogyan szabadulhatsz meg tőle

Ez történik a szervezetedben, ha futás után nagyobbnak érzed magad, mint előtte.

Egyszerű, szórakoztató és hatékony motivációs trükkök fogyókúrázóknak

Tény, hogy az életmódváltásba hamar bele lehet unni.

Észre sem vettem, de totál leromlott az életmódom – így szálltam vissza a fittvonatra!

Ha egyszer leszállsz a fittvonatról, akkor az gyorsan továbbmegy és könnyebb felpattanni az egészségtelenre… Te is jártál már így?

Egy három másodperces trükk, ami garantálja, hogy betartsd az újévi fogadalmadat!

Idén tényleg sikerülhet!

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem