Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

4 gyakorlat, amit az ortopédusok nem ajánlanak térdfájdalom esetén: hosszú távú károkat okozhatnak az ízületekben

4 gyakorlat, amit az ortopédusok nem ajánlanak térdfájdalom esetén: hosszú távú károkat okozhatnak az ízületekben
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 15 éve tartó átok: egy őrangyal segít nekik, hogy boldogabbak legyenek, mint valaha

Sokan nem hisznek az átkokban, pedig léteznek és hihetetlen erővel bírnak.

Promóciók

Tavasz, Balaton part, egy szuper, sportos program – neked is itt a helyed!

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 12.: a Kosoknak sikerül végre tisztán látniuk, az Oroszlánoknak nem érdemes a múltban történt eseményekkel foglalkozniuk

A hét utolsó munkanapja is tele van izgalmakkal, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Kiszivárgott! Fülöp herceg kegyetlen becenevet adott Meghannek: haláláig bizalmatlan volt vele

Fülöp herceg történelmi vonatkozású becenevet használt Meghan Markle-re, méghozzá nyomós indokkal.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 11.: a Kosok összetűzésbe kerülnek valakivel, a Mérlegek nehéz döntést hoznak meg

A csillagok a hét második felére is izgalmakkal készülnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

9 outfit Rachel Green ruhatárából, ami 2024-ben divatosabb, mint valaha

Jennifer Aniston ikonikus karakterének nemcsak a frizurája divatos még ma is, hanem a '90-es évek trendjeit követő szettjei is. Szóval megéri inspirálódni Rachel gardróbjából!

Olvasd el!

A gyerekek imádják! Ezzel foglalkozik ma a No Thanx egykori énekese, Skrapits Erik

Továbbra is zenél, de egy kicsit másképp; az viszont nem is kérdés, a legkisebbek imádják dalait!

Facebook
Twitter
Pinterest
Milyen gyakorlatokat ne végezz, ha rossz a térded? Szakértők szerint ezeket érdemes kerülni.

Ha fáj valami, az mindig stresszel jár, hiszen még azon is izgulsz, hogy fogod beiktatni a heti edzést a mindennapjaidba, amikor azt sem tudod, hogy ilyenkor mit szabad csinálni és mit nem. Persze a személyi edzők mindig segítenek ezekben az esetekben, de léteznek olyan sérülések is, amik egyenesen lehetetlenné teszik a tornát, így jobb a pihenésre szavazni. A mozgás viszont nagyon jót tesz az ízületeknek és az egészségnek: növeli a véráramlást, tápanyagot visz a szövetekbe és izmot épít. Léteznek olyan gyakorlatok, amik biztonsággal végezhetők, ám akadnak olyanok is, amiktől óva intenek az ortopédusok, ha épp térdfájdalommal küzdesz.

A krónikus térdfájdalmat az idő múlásával bekövetkező változások okozzák, a sport általánosságban segít abban, hogy ez a fájdalom csak később jelentkezzen. Gyakori az ún. osteoarthitis, ami azt jelenti, hogy a térdben található porc idővel elvékonyodik és lebomlik, ami gyulladáshoz és fájdalomhoz vezet. Illetve a degeneratív meniszkusz-szakadás is sokaknál előfordul, ami szintén az öregedéssel köthető össze.

Milyen gyakorlatokat érdemes kihagyni a szakértők szerint térdfájdalom esetén?

Ha már most térdfájdalommal küzdesz, akkor sajnos néhány gyakorlatot érdemes elkerülnöd sportolás alkalmával. A gyaloglás, a kerékpározás és az úszás a kisebb intenzitású sportok közé tartoznak, amik biztonsággal végezhetők, de a következő néhány edzésforma egyáltalán nem tesz jót térdfájdalom esetén.

Kattints a galériára!

Galéria / 4 kép

4 gyakorlat, amit kerülj el, ha fáj a térded

Megnézem a galériát

Forrás

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Tavasz, Balaton part, egy szuper, sportos program – neked is itt a helyed!

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Kép

A nagyi titkos koszriasztó receptje, ami távol tartja a bútoroktól a port: 11 tipp, a tiszta otthonért

Bulit tartasz otthon vagy csak szimplán szeretsz olyan hackeket kipróbálni, amik kevesebb energiaráfordítással is hatékonyak? Akkor tarts velünk!

Kép

12 kihagyhatatlan életrajzi film, ha tetszett a Back to Black

Az első kritikák szerint igen jól sikerült az Amy Winehouse életét bemutató film, mutatunk még pár alkotást, aminek érdemes esélyt adni.

Kép

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

A helyiek elmondják, hogyan maxolhatod ki a horvát utazásodat!

Kép

J. K. Rowling keményen beszólt Emma Watsonnak és Daniel Radcliffe-nek: a Harry Potter-könyvek írója háborút indított a filmek sztárjai ellen

Az írónő az elmúlt években sokszor került a figyelem középpontjába transzfóbnak megbélyegzett kijelentései és véleménye miatt.