A nap cikke

10 vicces tanulság, amit a Sims játékból tanultunk meg

Ha azt mondjuk, hogy Sims, neked is kismillió emlék jut eszedbe a játékról? Nem csoda, hiszen eszméletlenül népszerű volt, és számtalan dolgot megtanulhattunk belőle.

Még több olvasnivaló

Nincs több pletyka: Lady Gaga bejelentette eljegyzését

Kíváncsi vagy, hogy mi a titka Ördög Nóra gyönyörű bőrének?

Hatalmas újításra készül a Facebook

Meghatóan emlékezett Diana hercegnőre Meghan hercegné

Mi már tudjuk, milyen nemű lesz Harry herceg és Meghan hercegné gyermeke

Ariana Grande először jelent meg nyilvánosan a szakítás óta

10 vicces tanulság, amit a Sims játékból tanultunk meg

Sandra Bullock nehéz időszakon van túl: több családtagját elvesztette

Nem csak tündérmese: ez a világ legkönnyebb diétája, és állítólag nagyon hatásos!

Popsugar.com
Nem csak tündérmese: ez a világ legkönnyebb diétája, és állítólag nagyon hatásos!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Fel a kezeket, ki akar ledobni pár kilót a nyárra?

Fogadjunk, hogy te sem szereted salátalevelekkel és mindenféle fura étellel kínozni magad, és alig várod, hogy valaki egy olyan módszert mutasson, amivel megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől viszonylag könnyen és egészségesen?

Most mutatunk egy megoldást, ami már meghódította Skandináviát is!

A 39 éves dán Suzy Wengel írt könyevt a skandináv diétáról, ami pillanatok alatt elképesztő népszerűségre tett szert, és már 8 nyelvre lefordították. Nem véletlenül!

Az írónő egyébként ötgyermekes édesanya, és maga is egész életében sokat szenvedett a pluszkilóktól, mert bizony volt, hogy 100 kilót mutatott alatta a mérleg. Sok módszert kipróbált, de mindig rájött, hogy a bonyolult felépítésük miatt nem képes követni ezeket a diétákat.

Ám addig kereste a tökéletes módszert, míg végül sikerült megtalálnia azt, amivel 10 hónap alatt 40 kilótól szabadult meg, és meg is tudta tartani a súlyvesztést - tapasztalataiból pedig könyvet is írt.

Kép
forrás: pexels.com

A The Scandi Sence diéta, vagyis az átlagemberek diétájának lényege, hogy egy nap három főétkezéssel kell számolni, és mindent étkezéskor 4 maréknyi ételt lehet enni: 1 marék szénhidrátot, 1 marék fehérjét, és 2 marék zöldséget. Így kimarad a kalóriaszámlálás, ami általában a fogyókúrák egyik legstresszesebb része: nincs más dolgod, csak figyelni a mennyiséget, amit elfogyasztasz, ehhez pedig a legegyszerűbb mérőeszköz a tenyered. A kutatások szerint pedig ha ezt az étkezést követed, egy nap körülbelül 1500 kalóriát viszel be a szervezetedbe, míg a férfiak, mivel a tenyerük nagyobb, mint a nőknek, általában 2000 kalóráit fogyaszthatnak el.

Persze nem mindegy, mit eszel:

  • Étkezésenként 1 vagy két marék zöldség mindig megengedett
  • A fehérje is nagyon kell a fogyáshoz: ez lehet sovány hús: csirkemell, pulyka, hal, kagyló, tengeri herkentyú, sovány sajt vagy tojás, de naponta csak három alkalommal fogyassz el ennyi fehérjét. Az olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a sonka vagy a szalámi viszont nagyon nem javasoltak!
  • A szénhidrátok is nagyon kellenek: ezekből is szintén napi 3 alkalommal ehetsz, a listán pedig fent van a rizs, a reggeli gabonafélék, a tészta, de ezeket gyümölccsel is kiválthatod. De nem ezek mellé kellenek a gyümölcsök, hanem ezek helyett!
  • Ha nem akarsz ennyi szénhidrátot enni, akkor ezt a részt kiválthatod zöldséggel, vagy egy fél marék fehérjével is, de azért ne feledd: nem szabad teljesen mellőzni a szénhidrátokat!
Kép
forrás: pexels.com

És mi a helyzet a zsírokkal?

Mert ugye ezek is nagyon fontosak a fogyáshoz! A skandináv diétában javasoltak szerint étkezésenként felhasználhatsz 1-3 evőkanál oliva, repce, szőlőmag vagy mogyoróolajat, de ha nagyon imádod, ugyanennyi apró maggal is megszórhatod a salátádat, sőt, egy kis szelet zsírosabb sajt, avokádó vagy étcsoki is megengedettek.

És ne felejts el fűszereket használni! Ezektől milliószor jobb lesz az ételek íze, és sokkal élvezetesebb lesz ez az étkezési mód.

Próbáld csak ki, és imádni fogod!

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!
Napi horoszkóp október 18.: a Skorpiók nehéz kihívással küzdenek, a Halak határtalanul boldogok

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Lena Dunham őszinte és megrázó fotót posztolt műtétje után

Már másodszorra esett át egy nagy és fájdalmas műtéten a Csajok sorozat sztárja, Lena Dunham.

Rég láttunk már kényelmetlenebb darabot Jennifer Lopez ruhájánál

Jennifer Lopez mindig tesz róla, hogy legyen miről beszélni, ha a vörös szőnyegre lép. Nos, ezúttal sajnos ez nem jó értelemben értendő.

Nincs több pletyka: Lady Gaga bejelentette eljegyzését

Lady Gaga méretes gyémántgyűrűje nem véletlenül mászott ám az énekesnő ujjára!

Kíváncsi vagy, hogy mi a titka Ördög Nóra gyönyörű bőrének?

A képernyőn és a kamera nélküli hétköznapokon is gyönyörű. A műsorvezető arról mesélt, hogy milyen fontos számára a bőrápolás - legyen szó családjáról vagy saját magáról.

Hatalmas újításra készül a Facebook

Sokan azt hiszik, ennél modernebbé már nem is tudna fejlődni a közösségi oldal, Mark Zuckerberg pedig óriási dobásra készül.

Meghatóan emlékezett Diana hercegnőre Meghan hercegné

A rajongók vették észre, hogyan tiszteleg Harry herceg felesége Diana hercegnő emlékének.

Kasza Tibi felesége kiborult: Nyilvános helyen zaklatta egy férfi

Kasza Tibi feleségének, Mankernek rémes élménye volt. Egy férfi a minap zaklatta egy bevásárlóközpontban.

Mi már tudjuk, milyen nemű lesz Harry herceg és Meghan hercegné gyermeke

Emlékszel, mikor egy polip jósolta meg a foci világbajnokság eredményét? Kaptunk tőle egy kis inspirációt.

Ariana Grande először jelent meg nyilvánosan a szakítás óta

A szakítás óta először jelent meg a nyilvánosság előtt Ariana Grande, és fergeteges minikoncertet tartott. Úgy tűnik, őt kevésbé viseli meg a szakítás.

10 vicces tanulság, amit a Sims játékból tanultunk meg

Ha azt mondjuk, hogy Sims, neked is kismillió emlék jut eszedbe a játékról? Nem csoda, hiszen eszméletlenül népszerű volt, és számtalan dolgot megtanulhattunk belőle.

Sandra Bullock nehéz időszakon van túl: több családtagját elvesztette

Sandra Bullock utoljára az Ocean's 8 miatt jelent meg a kamerák előtt, és azóta teljesen eltűnt. Most elárulta, mi ennek a szomorú oka.

Mi lesz Fluorékkal? Több zenész kilépett a Wellhellóból

Kedden jelentette be a zenekar több tagja is, hogy kiszállnak a Wellhellóból. Vajon mi történhetett?

Emma Watson szakítása után pár hónappal ismét szerelmes

A Harry Potter színésznőjére hamar rátalált a szerelem korábbi szakítását követően: most pedig nem a filmvilágból választott párt magának.

Segíts idén is a JOY-Tündérrel: hogy teljesüljenek a súlyosan beteg gyerekek álmai

A JOY-Tündér a 2018-as őszi JOY-Napok alatt idén a Csodalámpa Alapítványnak segít.

Napi horoszkóp október 17.: a Kosok számára fontos mások véleménye, a Vízöntők kilépnek a komfortzónájukból

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét fontos üzeneteket tartogatnak számodra is!

Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

A mai napon érkezett a hír, hogy Katalin hercegné nagynéni lett: Pippa első babája ugyanis megszületett.

Ez az év más lesz: 8+1 dolog, amit tudnod kell a 2018-as Victoria's Secret Show-ról

Ez az év sem telhet el Victoria's Secret Show nélkül. Ez az a show, ahol a világ legszebb modelljei lépdelnek falatnyi, csilli-villi fehérneműkben, miközben a legmenőbb zenészek dalolnak, és ez az a show, ami után újra és újra megfogadjuk, hogy többet járunk edzőterembe.

Spórolj 3000 Ft-ot! Most a felét mi fizetjük!

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem