Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Nem csak tündérmese: a világ legkönnyebb diétája, és állítólag nagyon hatásos!

Nem csak tündérmese: a világ legkönnyebb diétája, és állítólag nagyon hatásos!

július 6

kos 03.21 - 04.19

Nem úgy alakul a helyzet, ahogyan eltervezted, ám...

bika 04.20 - 05.20

Általában elég vakmerő vagy, nem igazán ijedsz meg...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy hozzád közel álló személy nagyon komoly dologban...

rák 06.22 - 07.22

A hét első napja olyasfajta változást tartogat számodra,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod, ami...

szűz 08.23 - 09.22

Bejönnek a számításaid, úgy néz ki, hogy az...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, minden igyekezeted ellenére sem találod valakivel...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a környezetedben olyasmire késztetne, amihez abszolút nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmire készülsz, ami nem mindig történik meg veled,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Azt hitted, végeztél már egy feladattal, rá kell...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, nagyjából folyamatosan...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Fel a kezeket, ki akar ledobni pár kilót a nyárra?

Fogadjunk, hogy te sem szereted salátalevelekkel és mindenféle fura étellel kínozni magad, és alig várod, hogy valaki egy olyan módszert mutasson, amivel megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől viszonylag könnyen és egészségesen?

Most mutatunk egy megoldást, ami már meghódította Skandináviát is!

A 39 éves dán Suzy Wengel írt könyevt a skandináv diétáról, ami pillanatok alatt elképesztő népszerűségre tett szert, és már 8 nyelvre lefordították. Nem véletlenül!

11 tényleg hasznos tanács, ha segítség nélkül akarsz fogyni

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Az írónő egyébként ötgyermekes édesanya, és maga is egész életében sokat szenvedett a pluszkilóktól, mert bizony volt, hogy 100 kilót mutatott alatta a mérleg. Sok módszert kipróbált, de mindig rájött, hogy a bonyolult felépítésük miatt nem képes követni ezeket a diétákat.

Ám addig kereste a tökéletes módszert, míg végül sikerült megtalálnia azt, amivel 10 hónap alatt 40 kilótól szabadult meg, és meg is tudta tartani a súlyvesztést - tapasztalataiból pedig könyvet is írt.

Kép
forrás: pexels.com

Az infraszaunában való izzadás tényleg segít a fogyásban?

Fuss & Fogyj

Nem érdekel
Elolvasom

A The Scandi Sence diéta, vagyis az átlagemberek diétájának lényege, hogy egy nap három főétkezéssel kell számolni, és mindent étkezéskor 4 maréknyi ételt lehet enni: 1 marék szénhidrátot, 1 marék fehérjét, és 2 marék zöldséget. Így kimarad a kalóriaszámlálás, ami általában a fogyókúrák egyik legstresszesebb része: nincs más dolgod, csak figyelni a mennyiséget, amit elfogyasztasz, ehhez pedig a legegyszerűbb mérőeszköz a tenyered. A kutatások szerint pedig ha ezt az étkezést követed, egy nap körülbelül 1500 kalóriát viszel be a szervezetedbe, míg a férfiak, mivel a tenyerük nagyobb, mint a nőknek, általában 2000 kalóráit fogyaszthatnak el.

Ez történik az agyaddal, amikor csökkented a szénhidrátbevitelt

Hogyan?

Nem érdekel
Elolvasom

Persze nem mindegy, mit eszel:

  • Étkezésenként 1 vagy két marék zöldség mindig megengedett
  • A fehérje is nagyon kell a fogyáshoz: ez lehet sovány hús: csirkemell, pulyka, hal, kagyló, tengeri herkentyú, sovány sajt vagy tojás, de naponta csak három alkalommal fogyassz el ennyi fehérjét. Az olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a sonka vagy a szalámi viszont nagyon nem javasoltak!
  • A szénhidrátok is nagyon kellenek: ezekből is szintén napi 3 alkalommal ehetsz, a listán pedig fent van a rizs, a reggeli gabonafélék, a tészta, de ezeket gyümölccsel is kiválthatod. De nem ezek mellé kellenek a gyümölcsök, hanem ezek helyett!
  • Ha nem akarsz ennyi szénhidrátot enni, akkor ezt a részt kiválthatod zöldséggel, vagy egy fél marék fehérjével is, de azért ne feledd: nem szabad teljesen mellőzni a szénhidrátokat!

A hét táplálkozási tippje: hogyan kerülheted el a fehérjepor okozta gázos helyzeteket?

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom
Kép
forrás: pexels.com

És mi a helyzet a zsírokkal?

Mert ugye ezek is nagyon fontosak a fogyáshoz! A skandináv diétában javasoltak szerint étkezésenként felhasználhatsz 1-3 evőkanál oliva, repce, szőlőmag vagy mogyoróolajat, de ha nagyon imádod, ugyanennyi apró maggal is megszórhatod a salátádat, sőt, egy kis szelet zsírosabb sajt, avokádó vagy étcsoki is megengedettek.

És ne felejts el fűszereket használni! Ezektől milliószor jobb lesz az ételek íze, és sokkal élvezetesebb lesz ez az étkezési mód.

Próbáld csak ki, és imádni fogod!

Galéria / 12 kép

Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 6

kos 03.21 - 04.19

Nem úgy alakul a helyzet, ahogyan eltervezted, ám...

bika 04.20 - 05.20

Általában elég vakmerő vagy, nem igazán ijedsz meg...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy hozzád közel álló személy nagyon komoly dologban...

rák 06.22 - 07.22

A hét első napja olyasfajta változást tartogat számodra,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod, ami...

szűz 08.23 - 09.22

Bejönnek a számításaid, úgy néz ki, hogy az...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, minden igyekezeted ellenére sem találod valakivel...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a környezetedben olyasmire késztetne, amihez abszolút nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmire készülsz, ami nem mindig történik meg veled,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Azt hitted, végeztél már egy feladattal, rá kell...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, nagyjából folyamatosan...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Julia Roberts-ről és férjéről még 18 év után is sugárzik a boldogság

Julia Roberts házassági évfordulójuk alkalmából egy különleges képet osztott meg magukról

Kép

Emlékezz Ennio Morriconéra legismertebb dalaival

91 évesen elhunyt az Oscar-díjas zeneszerző.

Kép

Sia elmeséli, hogyan védte meg a tinédzser táncoslányt Harvey Weinsteintől

Emlékeztek a bakfislányra, aki egyen-szőke parókát viselt Siával annak videoklipjeiben? Az ausztrál énekesnő most érdekes adalékokról rántotta le a leplet. Az Éva magazin írása.

Kép

Tokár Tomi felesége kegyetlen őszinteséggel mesélt szülése komplikációiról

Kovács Dorottya szüléstörténete nem úgy alakult, ahogy szerette volna.

Kép

Eleged van a lakásban megbúvó pókokból? 5 trükk, amivel végre száműzheted őket

Mutatunk 5 egyszerű módszert, amivel sikeresen távol tarthatod a pókokat az otthonodtól!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem