Még több olvasnivaló

Karcsú derék idén nyárra? A kulcs a szénhidrát, méghozzá este – el is áruljuk, miért!

Egy háziállat néha többet segít, mint egy terapeuta – el is mondjuk, miért!

Olvadozunk! Adam Levine egy nagyon cuki fotón mutatta meg, milyen nagy már a felesége pocakja

Vicces képregény arról, hogy mi a különbség az irodai és a home office munka között – Te magadra ismersz?

Blake Lively kislánya már most divatguru: simán beszól anyukájának, ha nem tetszik a szettje

El sem hiszed, ki lehet az az előadó, aki újra feldolgozza az új Oroszlánkirály filmdalait

Szerelem a láthatáron: a Pretty Little Liars sztárja, Lucy Hale összejött sorozatbeli kollégájával

7 vicces képregény, amivel biztosan azonosulni fogsz, ha van legalább egy expasid

Ez sokkolni fog, ha azt hiszed, hogy a smoothie-tól lefogysz!

Getty Images
Ez sokkolni fog, ha azt hiszed, hogy a smoothie-tól lefogysz!
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Az utóbbi évek egyik kedvenc reggelije/nasija a smoothie: lehet gyümölcsös, proteines, akár zabos is, de abban megegyezhetünk, hogy mindenki azt hiszi, ez szuperegészséges és diétás is. Ha te is így vagy vele, sokkolni fog az a kalóriaszám, ami egy átlagos smoothie-ban megtalálható!

Szóval, nagyon fontos odafigyelni az összetevőkre, és hiába egészséges mind, ha teletömöd a turmixgépet, a vége egy kalóriabomba lesz! Mutatunk is egy példát:

Kisadag bébispenót: 20 kcal
1 fagyasztott banán: 105 kcal
Fél bögre áfonya: 42 kcal
Fél avokádó: 161 kcal
1 evőkanál mogyoróvaj: 95 kcal
2 csésze szójatej: 200 kcal
Ez összesen: 623 kalória (ami ahhoz képest, hogy egy nasiról van szó, esetleg egy edzés előtti italról, igencsak sok – bár hasznos tápanyagokkal van tele, kalóriaértékben annyi, mint egy nagy tábla csoki!)


Ha szeretnéd diétásabbá tenni, hagyd ki vagy az avokádót vagy a mogyoróvajat, a banánt pedig felezd meg! Az pedig még jobb, ha a szójatej fele helyett vizet öntesz a gépbe. Így máris csak 310 kalória az egész.

Tehát nem arról van szó, hogy ne fogyassz több smoothie-t, hanem válogasd meg alaposan az összetevőket, mert bár csak egy pohár löttyről van szó, mégis rengeteg kalóriát tartalmazhat!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
Így készíts smoothiet másnaposság ellen! - 3 recept
Napi horoszkóp február 18.: a Bikák elképesztő sikereket érnek el, a Skorpiók könnyen népszerűvé válhatnak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Napi horoszkóp február 17.: az Oroszlánok számára új kapcsolat van a láthatáron, a Szüzek ismeretlen dologban próbálhatják ki magukat

Hétvégére is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a mai horoszkópodat is!

Itt az ideje, hogy te készítsd el magadnak a zabtejet!

Sokan vannak, akik valamilyen ételintolerancia miatt fogyasztanak gabona- vagy egyéb magtejeket az állati eredetűek helyett. Sokan pedig azért, mert rendkívül finomak, és emellett persze egészségesek is. Egy baj van csak velük, hogy meglehetősen drágák. De tudtad, hogy ezeket simán előállíthatod akár otthon is, fillérekből?

Egy háziállat néha többet segít, mint egy terapeuta – el is mondjuk, miért!

Az állatok olyan jó hatással vannak a lelkedre, hogy szavakba önteni is nehéz!

7 vicces képregény, amivel biztosan azonosulni fogsz, ha van legalább egy expasid

Ezekkel az illusztrációkkal biztosan te is azonosulni fogsz!

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!