Promóciók
Turbózd fel az agyadat a megfelelő ételekkel: ezeket edd, és a hatás nem marad el!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A helyes táplálkozás nemcsak a testsúly miatt lényeges: az agyra is kifejezetten jótékony hatással vannak bizonyos élelmiszerek. Az agy "frissen tartása" minden korban nagyon fontos, kutatások szerint pedig a megfelelő ételekkel az olyan betegségek is megelőzhetőek, mint a demencia vagy az Alzheimer-kór. A következők biztosan segítenek abban, hogy jobb legyen a memóriád!
Kelkáposzta
A kelkáposzta egy igazi szuperélelmiszer: folsavban nagyon gazdag, ami segít a szervezet homocisztein-szintjének csökkentésében. Ez egy olyan aminosav, ami normális esetben hamar lebomlik, ha azonban megemelkedik a szintje, érelmeszesedést és más, komolyabb betegségeket is okozhat.
Egészséges zsírok
Olivaolaj, szőlőmagolaj, vagy szinte bármi más, hidegen sajtolt olaj is kifejezetten jótékony hatással van az agyra. Használj a salátákra tökmag vagy dióolajat; ezek nemcsak isteni finomak, de szuper egészségesek is! De jófajta zsírokat tartalmaznak még a halak is, például a makréla, a hering és a szardínia. Ha pedig már kialakult a demencia, ezen ételek rendszeres fogyasztásával csökkenthetőek a betegség tünetei.
Kurkuma
A kurkuma nemcsak a rákbetegségek megelőzésében hatékony fegyver, de a memóriát is serkenti: kutatások bizonyítják, hogy a benne lévő kurkumin fokozza az agyban az új idegsejtek felépülését, erős antioxidáns tartalma révén pedig képes megakadályozni az agyban a fehérjelerakódásokat.
Kávé
Meglepő, de a mértékletes kávézás is jót tesz: véd a gyulladások és a memóriaproblémák ellen, ám az, hogy a demenciával szemben is beválik, még nem bizonyított.
Lila ételek
Antioxidánsokban kifejezetten gazdagok az olyan, lila színű zöldségek és gyümölcsök, mint az áfonya, a szeder, a szőlő, a lilahagyma, a cseresznye, a lilakáposzta és a padlizsán. Az antioxidánsok javítják a memóriát, és megakadályozzák az agy “hanyatlását”.
Ezeket hanyagold!
Hogy mi az, ami nem tesz jót? Nem meglepő, hogy szakértők szerint érdemes kiiktatni a transz-zsírsavakat az étrendből, emellett a dohányzást, a rendszeres alkoholfogyasztást és a mozgásszegény életmódot is megjelölik a memóriaproblémák, a későbbi demencia és Alzheimer-kór okozójaként.
Végül a megfelelő ételek és italok mellett próbálj meg lazítani, kicsit többet kikapcsolni: a stressz és idegeskedés helyett amikor csak olyan helyzet adódik, számolj 10-ig, pihenj, meditálj többet – ezek is mind hozzásegítenek az élesebb memóriához és a jobb agyműködéshez!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.