A nap cikke

Anna Kendricket összekeverték Anna Kournikovával: a reakciója egyszerűen fergeteges

Ezért imádjuk annyira a színésznőt!

Még több olvasnivaló

Meghan és Harry első hivatalos ajándéka: kitalálod, mi az?

Azta! Selena Gomez a szőke long bob után most extrarövid barna frizurára váltott - FOTÓ

Elolvadtunk! Végre friss fotó készült Irina Shayk és Bradley Cooper tündéri kislányáról

Ha EBBEN a napszakban eszed a szénhidrátot, kevésbé hizlal!

A különleges trend, amit hamarosan mindenki viselni fog: neked hogy tetszik?

Új év, új élmények – az én fogadalmaim 2018-ra

Kifutók a színfalak mögül

Fitneszguruk elárulták: ez az 5 fitnesztrend lesz a legmenőbb 2018-ban

Egyél még, úgyis lefutod!

Europress
Egyél még, úgyis lefutod!
Nincs kép Futásról Nőknek/ Elek Dóra Zsuzsa
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Először is tisztázzuk: NEM! A kijelentés nem igaz . Nyilvánvaló, hogy a futással több energiát használsz el, mintha a kanapén tespednél, de ez nem jelenti, hogy a futás miatt bármit és bármennyit ehetsz. Bár nagyon elcsépelt, nagyon igaz, hogy a megfelelő forma 70%-ban azon múlik, hogy mit eszel.

Egy fél óra laza futással, 5 kilométeren én nagyjából 200 kalóriát égetek el (kb. 50 kg vagyok). Persze nem minden 50 kg súlyú nő éget el ennyit, de én, ezzel az edzettségi szinttel, laza, könnyű intenzitású futásnál ennyit égetek, ez tény. Ez a 200 kalória, 41 gramm Snickers csokinak (nincs egy szelet!), 6 darab mogyoróvajas keksznek, egy fél marok gumimacinak vagy egy fél sajtburgernek felel meg.

Az emberek nagy része hajlamos alábecsülni az elfogyasztott ételek kalórimennyiségét, míg az elégetettekét pedig jóval fölé lövik. Persze nem azt mondom, hogy számolgatnod kell a kalóriákat, azt sem mondom, hogy nem szabad mindent enni. De! Ha a célod az alakformálás, akkor bizony oda kell figyelned arra, hogy mennyit eszel. Ahogy arra is, hogy mit, még akkor is ha futsz!

HA ODAFIGYELSZ AZ ÉTKEZÉSEDRE, JOBB FUTÓ LESZEL!

A cikk folytatását IDE kattintva olvashatod a Futásról Nőknek Magazin oldalán!

Milyen életkorban milyen házimunkát bízhatsz a gyerekre? Íme a lista

A házimunka az életünk része, ezért szülő és gyerek egyaránt akkor jár jól, ha már egészen apró korban rászoktatjuk a leszármazottainkat néhány alapvető feladatra, például hogy...

Meghan és Harry első hivatalos ajándéka: kitalálod, mi az?

Meghan és Harry legújabb hivatalos szereplése Cardiffban volt.

A különleges trend, amit hamarosan mindenki viselni fog: neked hogy tetszik?

Íme egy klasszikus anyag, amivel érdemes kísérletezgetni.

Új év, új élmények – az én fogadalmaim 2018-ra

Idén rengeteg változásra számítok – biztos lesz jó is és rossz is, de igyekszem a „jó” felé billenteni a mérleget. Az tuti, hogy nem fogok kevesebbet dolgozni, de vannak fogadalmaim, amelyekkel remélem, egy kicsit lassabb, lazább lesz néhány napom. Elmesélem, miket fogadtam meg 2018-ra!

Kifutók a színfalak mögül

Vajon hány ember kell ahhoz, hogy egy modell a kifutóra léphessen?

6 módszer, amivel sokat spórolhatsz az élelmiszerboltban

Kaját muszáj venni, de miként érheted el, hogy minél többet spórolj rajta?

Teszt: melyik kutyafajta passzol legjobban a személyiségedhez? Most kiderül!

Vajon melyik az a kutyafajta, amelynek olyan személyisége van, mint neked?

8 dolog az Alkonyatban, aminek valójában semmi értelme

Nem is értjük, ezeket eddig hogy nem vettük észre?

Gondoltad volna? Ezt a 7 dolgot sosem szabadna a fürdőszobában tartanod!

Fogadjunk, hogy van ezek között olyan, amit te is ott tárolsz!

6 ok, amiért a makacs nőkből lesznek a legjobb feleségek

Bár tény, hogy az önfejűség néha negatív következményekkel is járhat, a makacsságnak rengeteg előnye van.

Rajongók, figyelem! Visszatér a Barátok közt egykori sztárja!

Ez ám a jó hír, főleg a női rajongóknak!

Napi horoszkóp január 18.: az Ikrek egy számukra kellemetlen helyzetet zárhatnak le, a Szüzeknek komoly céljai vannak

A csillagok mára is nagyon izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!