A nap cikke

Előrejelzés: ezek az esküvői trendek hódítanak majd idén

Milyen újításokat hoz az év?

Még több olvasnivaló

Két hónapja szakított, máris összeházasodott új pasijával Emily Ratajkowski

Előrejelzés: ezek az esküvői trendek hódítanak majd idén

SJP vs. Kim Cattrall? Smith Jerrod elmondta, kinek a pártját fogja

Imádod a brownie-t, de nem akarsz hízni tőle? Mutatjuk a legfinomabb és legegészségesebb verziót!

A szerelemnek valójában 8 típusa létezik! Vajon te és a pasid melyiket élitek át?

Kiderült, mi a legpiszkosabb dolog a hotelszobákban – és biztos, hogy nem erre számítottál

Blake Lively új fotójáról minden Gossip Girl-rajongónak ugyanaz jutott eszébe

Gólyahír! Kisbabát vár a Szerelmünk lapjai gyönyörű színésznője, Rachel McAdams!

4 dolog, amit bárcsak elmondott volna valaki, amikor elkezdtem futni

4 dolog, amit bárcsak elmondott volna valaki, amikor elkezdtem futni
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Amikor elkezdtem futni, úgy éltem meg 5 kilométer lefutását, mint ma egy 20K-s távot. Hiába sportoltam egész életemben, ez teljesen más mozgásforma, mint a többi, meg kell vele ismerkedni. Sajnálom, hogy az alábbi infókat senki nem mondta el anno, de szép lassan rájöttem magam, így megosztom most veled!

1. Ahogy egyre többet futsz, egyre könnyebb lesz. Nyilván. Nem csak tested szokik hozzá, de agyban is ráállsz a dologra. Az első pár alkalommal nagyon kevesek szeretik meg, hiszen monotonnak és uncsinak tűnik, és mivel akkor még kisebb távokat futsz, nem is fogsz annyira rákattanni. A függőség akkor indul meg, amikor kilépsz a bűvös 5-ösből, és a hosszabb távok is mennek, és amikor megtanulod élvezni, kikapcsolni az agyadat, és amikor már sikerélményeid lesznek. Szóval ne add fel semmiképp az első hónap után!

2. Kell a jó cucc! Az egyik évemet egy nagyon jó minőségű cipőben futottam le, annyi volt a baj, hogy ez nem az én lábamra passzolt. Így két hónap kényszerpihenőre kellett mennem, mert annyira begyulladt az Achillesem (a nem megfelelő cipő mellett a túlterhelés is okozta), hogy járni is alig bírtam. Ha más darabra nem is, egy szakember segítségével kiválasztott futócipőre ruházz be!

3. Egyél rendesen. Persze mindenki tudja, hogy a futáshoz kell az energia, amit szénhidrát formájában kellene bejuttatni. De sokan azt gondoljuk (köztük én is így voltam régen), hogy 'á, én kibírom így is, nem kell extra szénhidrát!'. Pedig igenis kell! Ég és föld a különbség két futás között, ha az egyiknél feltöltekezel szénhidrátokkal, a másiknál viszont nem.

4. Minden időben jó futni! Amikor elkezdtem, kizárólag „jó időben” futottam, el sem tudtam képzelni, hogy hóban, fagyban vagy esőben induljak el. Megfelelő sportruházatban azonban ma már nem érdekel az időjárás, hiszen tökéletes sosem lesz. Az egyik legnagyobb élményem pedig egy szombat délelőtti félmaraton volt, amit az egyik barátnőmmel kettesben futottam le 'csak úgy' zuhogó esőben.Szóval ne várj a megfelelő pillanatra, indulj el!

Olvasd el ezt is!
Napi horoszkóp február 24.: a Szüzek pozitív impulzusokat kapnak, a Nyilasok számára valami véget érni látszik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Ha Gwyneth Paltrow-t nem bírod – attól még a tésztáját imádni fogod

Egy-két évvel ezelőtt, a csapból is Gwyneth carbonrájára folyt, miközben az akkor megjelent receptkönyve - csak úgy, mint sokszor ő maga is -, a támadások kereszttüzébe került. Ha a színésznőt nem is, az egyik receptjét mégis szerette az internet népe, amit többek között a popsugar, a delish is lehoztak. Én is sokszor elgondolkodtam azon, hogy ideje lenne végre kipróbálnom. A napokban épp carbonarára vágytam, hát megtettem!

Igazi nő, szexi külsővel: divattippek elegáns megjelenéshez

Biztosan te is dilemmáztál már azon, hogy mit is vegyél fel egy színházba, randira, moziba vagy koncertre? Pár tippet adunk, hogy a pároddal együtt miben menjetek különböző programokra, hogy ne legyetek alulöltözöttek.

5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

SJP vs. Kim Cattrall? Smith Jerrod elmondta, kinek a pártját fogja

Jason Lewis, azaz a Szex és New York Smith Jerrodja elárulta, ki mellett áll.

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!