A nap cikke

Ezt nem gondoltuk volna: állítólag vele randizik Emma Watson

Újabb sztárpár született?

Még több olvasnivaló

5 perces karácsonyi pezsgőkoktél, ami a Kardashian-lányok legnagyobb kedvence

Ezt nem gondoltuk volna: állítólag vele randizik Emma Watson

Dobó Kata 40 felett is lepipálja a fiatal csajokat! Nekünk elmesélte, mit tesz a külsejéért

A legújabb Harry Potter-rajongói teória mindent megmagyaráz

Nagy dologra készül Meghan Markle, hogy belopja magát Erzsébet királynő szívébe

Kutatások bizonyították: ha van egy lánytestvéred, sokkal boldogabb leszel felnőttként

Nagy változtatásra kerül sor a Trónok harca 8. évadában

Teszt: te láttad már ezt a 30 karácsonyi filmet? Csak az igazi rajongók tudnak legalább 25 pontot szerezni!

A fitt blogger 5 tippje, hogy te is motivált maradj az őszi-téli szezonban!

Fit.Love.Reka Instagram
A fitt blogger 5 tippje, hogy te is motivált maradj az őszi-téli szezonban!
Fit.Love.Réka Fit.Love.Réka
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Képtelen vagy rávenni magad arra, hogy rendszeresen sportolj ebben a hűvös, nyálkás, sötét időszakban? Nem vagy egyedül! Ezért segítségül hívtuk Fit.Love.Rékát az Instagram egyik legmotiválóbb fitneszcsajsziját, hogy árulja el a tippjeit!

Beköszöntött az ősz, a levegő rohamosan hűl, amikor reggel sötétben indulsz és érsz haza, plusz a nyár is borzasztóan messze van – tehát a tökéletes bikinibody elérése sem motivál még különösebben. Ilyenkor még nehezebb rávenni magunkat a mozgásra, hiszen a testünk készülne téli álmot aludni és másra se vágyunk, mint kötött pulcsiban bevackolni magunkat és tányér sütivel a kedvenc sorozatunk elé. De van néhány tippem, amivel számomra sokkal egyszerűbb kimozdulni, és remélem, hogy neked is hasznos lesz:

1) Fuss valakivel!

Amikor egyedül nem vennéd rá magad, hogy elindulj, érdemes futótársat keresned. Ha magad miatt nem is, azért biztosan felveszed a futócipőd, mert megbeszéltétek előre. Kölcsönösen tudjátok egymást húzni, motiválni és közben akár beszélgethettek is egy jót. Az őszi-téli időszak nem a rekordok megdöntéséről szól, sokkal inkább a rendszerességről, hogy ilyenkor se állj le teljesen!


2) Közösségi futások

Egyre több közösségi futás van rendszeresen a fővárosban. Ilyen például a Kvázibárki, a RunTogether vagy a BudapestRunningProject, vagy a NikeFutó Klub és a Playmax ingyenes futóedzései. A közös edzésekkel hozzásegítsük egymást a legjobb teljesítmény eléréséhez és együtt fejlődhetünk hétről-hétre.


3) Csoportos órák

A paletta a spinningtől a zumbáig, a cross edzéseken át a kiscsoportos személyes edzésig végtelen. Fogd kézen a barátnőd és látogassatok el az egyik terembe, próbáljatok ki új órákat is! Ugye jobb buli, mint otthon, egyedül tornázni?

4) Virtuális fitt család

Ha mégsem mozdulnál ki, rengeteg inspirációt szerezhetsz a közösségi média felületekről. Egyrészt kedvenc fitnesz edzőink, modelljeink vagy bloggereink mindennapjait nyomon követhetjük Facebookon vagy Instagramon, amiből plusz motivációt és erőt nyerhetünk nap mint nap. Másrészt a különböző edzésformáknak (BBG, Zóna edzés, Futócsoportok stb.) vannak csoportjaik, így ha épp a válladon ülő kisördög és kisangyal nagy harcban vannak, hogy megmoccanj-e ma, csak felkukkantasz valamelyik oldalra és pár poszt után te is meggyőzöd magad, hogy ha nekik megy, akkor neked is, ugye?


5) Nevezz be már most valamilyen versenyre!

Számos sportban kipróbálhatod magad versenyhelyzetben is – legyen szó futásról, biciklizésről, crossFitről vagy triatlonról. Ha már most befizetsz valamilyen konkrét eseményre, sokkal motiváltabb leszel, hogy rendszeresen és lelkiismeretesen végrehajtsd az edzéstervet.


Fit.Love.Réka mindennapjait nem csak az Instagramon, de a Facebookon is követheted IDE kattintva!


Ti mivel töltitek az utolsó hetet karácsony előtt?

Nekem még javában zajlik a munka, hiszen a szépségnapra érkező hölgyek nagyon szeretik a karácsonyi időszakot a Szalonban. Csattognak az ollók, villannak a vakuk, és persze sorra kerülnek elő a szebbnél szebb ruhák a szépüléshez, megújuláshoz. De kell egy kis nyugi is a nyüzsgés mellé, el is árulom nektek, én mivel lazítok egy kicsit!

Dobó Kata 40 felett is lepipálja a fiatal csajokat! Nekünk elmesélte, mit tesz a külsejéért

Dobó Kata évtizedek óta ott van a legnépszerűbb hazai színésznők között, és a mai napig fantasztikusan néz ki. A TV2 Korhatáros szerelem című új magyar sorozatában Kata egy egészen új oldaláról mutatkozik be, ám a hétköznapokban anyukaként is meg kell állnia a helyét. De jut ideje saját magára is: a Joy.hu sorozatában erről mesélt a csinos színésznő.

Azta! Itt van Christian Louboutin Star Wars-kollekciója!

Hatalmas ereklyék lehetnek egy igazi gyűjtő számára ezek a cipők.

Nagy változtatásra kerül sor a Trónok harca 8. évadában

Izgalmas lesz a folytatás, az egyszer biztos!

Dakota Johnson átalakult: szőkére festette barna haját a színésznő

Most, hogy vége A szabadság árnyalata forgatásának, megújult a színésznő külseje.

Nagy szerelemnek indult, mégis vége lett! – Halle Berry újra szingli

Szakított fiatal pasijával a dögös színésznő.

15 helyzet, amit csak az ért, aki karácsonykor is dolgozik

Már meg sem próbálod elképzelni, hogyan lehetne egy pihenőnapod is a szeretet ünnepén.

Bevállalós! Palvin Barbi tetováltatta magát, és nem is akárhol!

Egy elég feltűnő helyet választott a szupermodell!

Napi horoszkóp december 15.: az Ikrek vállalják a véleményüket, az Oroszlánok nagy nyomás alól szabadulnak fel

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

5 dolog, amit a boldog párok képesek elengedni

A lényeg csak annyi, hogy a jövőbe tekints, ne a múltba!

Spórolj velünk az új évben is! Negyedéves előfizetés most csak 999 Ft

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!