Promóciók
6 májkárosító étel, amit csak mértékkel fogyassz: ezeket edd helyettük!
Forrás: Pexels/cottonbro studio
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
4 étel és ital, ami képes elmulasztani a legdurvább migrént is
A migrénes roham elképesztően kellemetlen állapot, ami lüktető fejfájással, hányingerrel, hányással, de akár látászavarral járhat. De az étrendünk megváltoztatásával felvehetjük vele a harcot!
Az egészséges szervezetben a máj eltávolítja a méreganyagokat, és epét termel, egy zöldessárga folyadékot, amely a zsírokat zsírsavakra bontja, hogy azok megemészthetők legyenek. A zsírmáj károsítja a májat, és megakadályozza annak megfelelő működését, de életmódváltással megelőzhető a probléma súlyosbodása.
A zsírmájtól szenvedő túlsúlyos vagy elhízott egyének kezelésének első vonala a fokozatos fogyás, a kalóriacsökkentés, a testmozgás és az egészséges táplálkozás kombinációja révén.
A májbarát étrend a következőket tartalmazza:
- gyümölcsök és zöldségek
- rostban gazdag növények, például hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák
- fehérjében gazdag ételek
- telítetlen zsírokban gazdag ételek
Érdekesség, hogy a szakemberek szerint napi 1 csésze kávét érdemes fogyasztani annak érdekében, hogy megelőzzük a májproblémákat. Egy 2021-es kutatás megállapította, hogy a rendszeres kávéfogyasztás csökkenti a zsírmáj kialakulásának kockázatát, valamint a májfibrózis előrehaladásának kockázatát a már zsírmájjal diagnosztizált betegeknél.
Leveles zöldségek a zsírlerakódás megelőzésére
A spenótban és más leveles zöldségekben található vegyületek segíthetnek a zsírmáj elleni küzdelemben. Egy 2021-es tanulmány megállapította, hogy a spenót fogyasztása kifejezetten csökkentette a probléma kockázatát, valószínűleg a leveles zöldben található nitrát és polifenolok miatt. Érdekes módon a tanulmány a nyers spenótra összpontosított, mivel a főtt spenót nem hozott ugyanolyan jó eredményeket. Ennek oka az lehet, hogy a spenót (és más leveles zöldek) főzése csökkenti a polifenoltartalmat és az antioxidáns-aktivitást.
Egyéb ételek, amik támogatják a májat
- hüvelyesek
- hal
- fokhagyma
- zabkása
- olajas magvak
- kurkuma
Az alkoholról mindenki tudja, hogy rossz a májnak. De melyek azok az ételek, amik szintén? Kattints galériánkra, hogy megtudd!
Forrás 1., forrás 2., forrás 3.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!
Ez a magyar zöldség, amiért megőrülnek külföldön: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!