Promóciók
8 dolog, amit már reggel megtehetsz a lapos hasért
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek április 30-án véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
A következő csillagjegyek végre örökre leszámolhatnak az évek óta tartó nehézségekkel! Már nagyon régóta vártak erre a pillanatra!
3 csillagjegy, aki akkor is randizik valakivel, ha az házas: így nagyobb számukra a kihívás
Ez a három csillagjegy akkor sem hátrál meg, ha a kiszemeltje házas. Nézd meg, kik ők!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
1. Ne aludj sokáig!
A Northwestern Medicine friss kutatása szerint azok, akik 10 után ébrednek fel, 248 kalóriával többet visznek be naponta, és kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak.
2. A reggeli szex fogyaszt!
A szex és az erotikus gondolatok, akár egy kis összebújás, simogatás, közös zuhany indulás előtt, segítik az oxitocin termelődését, aminek a kutatás szerint egyebek mellett stressz- és étvágycsökkentő hatása van.
+ 8 ok, miért jobb reggel szexelni
3. Engedd be a fényt!
Ha kikeltél az ágyból, első dolgod legyen, hogy felhúzod a redőnyöket, és beengeded a fényt. Egy kutatás szerint azoknak az embereknek, akiket ébredés után 20-30 perc napfény ér, alacsonyabb a testtömegindexük, mint azoknak, akik reggelente a sötétben botorkálnak – mert mondjuk nem akarják felkelteni a még durmoló kedvesüket–, mert a napfény beindítja a szervezet belső óráját, ami az anyagcserét is szabályozza.
4. Mondj le a kávéról!
Rossz hírünk van, ha te is kávé rajongó vagy...Ha reggeli serkentőre vágysz, igyál inkább zöld teát, főleg matcha-t (japán zöld tea), mert az segíti a zsírbontást, és blokkolja a zsírsejt képződést– legfőképp a has tájékon.
5. Villásreggelire fel!
Vasárnaponként jót tesz, ha kicsit eltolod a megszokott reggeli étkezésed idejét. Üres hassal ébredsz, és nem eszel rögtön, hanem csak 11-12 magasságában, így a szervezeted a zsírt égetve nyer energiát.
6. Felejtsd el a tízórait!
Az általános iskolából jól megszokott reggeli és ebéd közti evés vagy csak egy kis nasizás ahhoz vezet, hogy egész nap falánkabb leszel, és többet fogsz enni. Ha nem bírsz magaddal két étkezés között, inkább az uzsonnát iktasd be, ebédig pedig igyál egy teát vagy vizet.
7. Sétálj!
Ha reggel felviszed kicsit a pulzusszámod, segít a kalóriák égetésében, sőt, a korai testedzés– igen, még a sétálás is számít– segít abban, hogy este jól aludj, és álmodban a szervezeted nyugodtan lebontsa a tápanyagokat. Jó hatással van a bioritmusra, serkenti az anyagcserét, szóval ne szállj villamosra csak egy megállóért, vagy parkolj kicsit messzebb a munkahelyedtől, és máris megvan egy kicsi mozgás!
Még több tipp a jó alvásért: 6 ok, miért aludj meztelenül
8. Készülj a reggelire!
Először is próbáld meg még reggel 9 előtt elfogyasztani, másrészt pedig próbálj valami fehérjedúsat enni, ami segít a vércukorszint és az inzulinszint megfelelő szinten tartásában.
Tuti tippek: Mit egyél reggelire
Csábító finomságok:Mit NE egyél reggelire
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
A 30 napos manifesztációs kihívás, ami az EGÉSZ életedet megváltoztathatja
Ha egy hónapon át követed a Dr. Joe Dispenzáról elnevezett challenge-et, alapjaiban megváltozhat az életed és elérheted a céljaidat!