Promóciók
Mit egyél reggelire
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Múlt héten bemutattuk nektek, mik azok a csábító reggelik, amiket nem tanácsos enni. Most pedig összeválogattuk azokat a reggeliket, amiket gyorsan elkészíthetsz, és megehetsz akár úton a munkába, vagy a suliba, plusz még egészségesek is.
A reggeli fontos része a napi táplálkozásnak. Egy kutatás szerint azok, akik rendszeresen reggeliznek, könnyebben fogynak le és tartják meg súlyukat.
Zabkása
A zab magas rosttartalmú, és hosszú teltségérzetet biztosít. Lassú felszívódású szénhidrát, ami nem emeli meg hirtelen a vércukrot, és így az inzulin szint is alacsony marad. Ha 3 órával edzés előtt efféle lassú felszívódású szénhidrátot eszel, az fokozza a zsírégetést.
Natúr joghurt
Egy angol kutatás szerint a joghurt az egyik olyan étel, ami segíti a fogyást. Magas a fehérje tartalma, és a fogyás szempontjából a legfontosabb összetevője a tejsavó. A rendszeres tejsavó fogyasztóknak 7 százalékkal több a zsírmentes testtömege (pl. izmok), Válaszd az ízesítő mentes fajtát az alacsonyabb kalória- és cukortartalomért. Esetleg friss gyümölccsel gazdagíthatod.
Alma és sajt
Kockázd fel a sajtot, szeleteld fel az almát, csomagold be egy zacskóba, és akár útközben is nassolhatod ezt az egészséges reggelit. Akár egy kis dióval és mandulával is feldobhatod még. Az alma rosttartalma és a sajt fehérjetartalma egyszerű, kiegyensúlyozott reggelit nyújt.
Tojás
Magas fehérje tartalma tovább biztosít telítettség érzetet, mint a szénhidrátok és a zsírok. Az egyik legkedveltebb reggeli fajta, sok elkészítési módja van, de persze nem mindegy, hogy mivel készítjük. Egy zöldségekkel dúsított rántotta viszont megfelelő választás lehet.
Gyümölcs
A gyümölcsöknek, főleg a bogyós gyümölcsöknek magas a rost tartalma, a rostok pedig fontosak az elhízás megelőzésére, sőt hosszú távon a súlyvesztést is elősegítik. Rendszeres fogyasztásuk segíti a természetes emésztést, és serkentik az anyagcsere folyamatokat.
Müzli
Egy tál rostokban gazdag korpa- vagy zabpehely, zsírszegény tej, a tökéletes reggeli. Turbózd fel egy kis gyümölccsel a rost- és vitamin tartalom növeléséért, dióval, mandulával. A tej helyett tehetsz hozzá joghurtot vagy gyümölcslevet is.
Turmix
Ha reggel nem vágysz semmi nehéz ételre, a turmix tökéletes választás lehet. Tejes és gyümölcsös változatban is elkészíthető, finom és laktató. Tegyél egy marék gyümölcsöt a mixerbe (például epret, málnát, vagy áfonyát), öntsd fel zsírszegény tejjel, turmixold össze, és már ihatod is habos, hideg italt. A gyümölcsös változatnál tej helyett használj gyümölcslevet. Ha sűrű, smoothie-szerű italt szeretnél, tegyél bele több gyümölcsöt.
Ha neked is van jól bevált tipped az egészséges reggelire, írd meg nekünk kommentbe! Jó reggelizést kívánunk mindenkinek!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.
Jennifer Lopez bebizonyítja: ideje félretenni a fekete magas sarkú cipőt és ezt viselni helyette
Ez a neutrális szín hódítja meg a tavaszt.
7 alkalom, amikor egy sztárpár NAGYON kínos helyzetbe került, erről pedig még videó is készült
A hírességek élete messze nemcsak a gazdagságról, csillogásról és bulikról szól.
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei
Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.